Den hydrolyserede form af kollagen, gelatine, er af stor betydning for leddene. Det er et strukturelt protein, der findes i hvert væv i kroppen. Det tegner sig for ca. 6% af den samlede kropsvægt. Kollagen imprægneret med calciumforbindelser danner grundlaget for menneskelige knogler. Brusk og sener er også arrangeret. Kun procentdelen af calcination i dem er mindre. De mister protein og calcium, når de bliver ældre og forårsager knogleskørhed. Sådanne ændringer er især uønskede for atleter. Derfor er det vigtigt at kompensere for disse tab. Det ser ud til, at vejen ud er gelatine.
Myter og fakta
Hydrolyseret kollagen opnås ved varmebehandling af animalske kollagenfibre og er fuldstændig analog med menneskeskabte. Det bruges normalt i fødevareindustrien under navnet gelatine. Med hensyn til sport er det først for nylig begyndt at finde udbredt anvendelse der. Indtil nu forsømte skruppelløse producenter af kosttilskud dem på grund af dets billighed og tilbød atleter dyre kollagenkurser og appellerede til, at stoffets aminosyresammensætning er uegnet til konstruktion af nye højkvalitetsproteinmolekyler.
Faktisk er dette ikke sandt. På trods af at gelatine delvist mister kollagenaminosyrer under varmebehandling, er det i stand til at styrke led og ledbånd. Det omfatter:
- Proteiner og aminosyrer.
- Fedtsyre.
- Polysaccharider.
- Jern.
- Mineraler.
- PP-vitamin.
- Stivelse, aske, vand - i små mængder.
Da det faktisk er et hydrolyseret protein, gendanner det perfekt ledbånd. De begyndte at bruge denne ejendom til rehabilitering af muskler, øge deres masse, men alt forgæves. Effekten af hydrolyseret kollagen var begrænset til ledfladerne. Forklaringen er enkel: artikulære væv demineraliseret efter alder absorberer stoffet, der følger med mad, som en svamp.
Som resultat:
- Stedet for skade eller brud er ved at blive genoprettet.
- Knogle- og bruskhinde dannes hurtigere.
- Hår begynder at vokse.
Men muskler har en anden sammensætning, og hydrolyseret kollagen har praktisk talt ingen effekt på dem. Det stopper ikke betændelse, autoimmune skift, så alvorlige sygdomme som f.eks. Reumatoid arthritis behandles ikke. For at remineralisere knogler og ledbånd har du brug for mindst 80 g ren gelatine dagligt. Dette er problematisk, derfor tages det normalt i lang tid for at opnå den planlagte effekt.
Hydrolyseret kollagen kan ikke lindre smerter. Og dette er også hans minus, hvis vi taler om medicinske egenskaber. Men det stimulerer regenerering, og det rehabiliterede væv er inaktivt over for inflammatoriske processer og gør ikke ondt. Derfor, når leddet kommer sig, stopper betændelsen af sig selv. Derfor er konklusionen: med regelmæssig, langvarig og korrekt doseret indtagelse - gelatine, som et hjælpestof i terapi, er ret berettiget.
Brug af gelatine i sport
Hydrolyseret kollagen absorberes fra fordøjelseskanalen i form af oligopeptider - kæder af aminosyrer. Når blodet føres ind, leveres det med dets strøm til det sted, der skal regenereres. Handlingens essens er evnen til at gendanne brusk, ledbånd, sener ved at øge densiteten af kollagenfibre og antallet af fibroblaster, som stimulerer syntesen af deres egne bindevævsfibre.
At tage gelatine i en dosis på 5 g pr. Dag i en uge giver dig mulighed for visuelt at forbedre tilstanden for alle væv, der er baseret på proteinfibre: hud, led, slimhinder. Start praktisk talt deres genoplivning. Og alt dette er ikke, når man tager dyre kollagenkurser, men kun på basis af spiselig gelatine, hvilket er ret billigt.
Med hensyn til musklerne får de en forbedring i blodforsyningen på grund af tilstedeværelsen af 8% arginin i gelatine. Og allerede på dette grundlag opnås en reel stigning i muskelmasse ved hjælp af træning i henhold til et specielt program. I bodybuilding er det meget vigtigt at have stærke led og ledbånd, så fordelene ved gelatine er entydige. Og i den alder, hvor syntesen af sit eget kollagen har en tendens til nul, er dette dobbelt så vigtigt. Ældre atleter tager normalt gelatine i kombination med C-vitamin for at forhindre seneforstuvning og ledskader.
Den regenerative kapacitet af kollagen påvirker hele leddet og de muskelfibre, der går til det. Som et resultat er rehabilitering efter træning eller konkurrence hurtigere og mere effektiv, celledeling stimuleres. Virkningen af gelatine er ikke ringere i dets effektivitet end kollagenkomplekset.
Egenskaber og indikationer til brug
Både inden for medicinsk praksis og i sport ordineres gelatine, hvis:
- Der er en knas og smerter i leddene, især om natten, ubehag, når man går.
- Smerten ledsages af hævelse over området med skader.
- Patologiske ændringer i bevægeapparatet blev afsløret.
- Fælles mobilitet er begrænset, stivhed vises.
- Erytem, hævelse af den supra-artikulære overflade visualiseres.
- En diagnose af arthrose eller arthritis stilles.
I tilfælde af mindre ubehag og knasning opstår effekten inden for et par uger:
- Brusk regenererer.
- Ligamenter genoprettes.
- Demineralisering er hæmmet.
- Væksten af håraksler aktiveres, neglepladernes tilstand forbedres.
- Metabolisme, hjerneaktivitet og hukommelse forbedres.
Gelatins kvaliteter svarer til kollagenens egenskaber. Det gendanner perfekt leddvæv, heler kroppen som helhed. Derudover absorberes det hurtigt i tarmen, hvilket er vigtigt for sværhedsgraden af den patologiske proces.
Kontraindikationer
Hydrolyseret kollagen har få begrænsninger for dets anvendelse:
- Høj blodpropper.
- Vaskulær patologi.
- ZhKB og MKB.
- Problemer med fordøjelsessystemet.
- Hæmorroider.
- Individuel intolerance.
- Sensibilisering med gelatine.
- Gigt.
- CKD.
- Udvekslingsovertrædelser.
For at forhindre tarmproblemer tilrådes det at kombinere indtagelsen af gelatine med naturlige afføringsmidler: svesker, rødbeder, kefir, tørrede abrikoser. Senna er også nyttigt.
Opskrift: 200 g naturlige afføringsmidler blandes med 50 g urter, brygges med en liter kogende vand og infunderes. Drik kølet i en teskefuld om natten. Opbevares i en glasbeholder i køleskabet. Produktet kan fryses, hvis det placeres i en plastikbeholder.
Betingelser for brug
Gelatine er ikke et universalmiddel mod ledsygdomme. Det er effektivt i de tidlige stadier af patologi og til forebyggelse. I dette tilfælde skal stoffet tages dagligt, 5-10 g i form af et pulver eller en granulat.
De tilsættes til enhver væske eller tages tørre. Metoderne til fremstilling af medicinske cocktails er forskellige. Den mest populære gelatine på vand: om aftenen hældes et par små skeer af stoffet med et halvt glas almindeligt vand ved stuetemperatur. Om morgenen fortyndes den resulterende masse med endnu et halvt glas vand, men allerede varm og beruset på tom mave i 20 minutter inden du spiser. Kurset varer 14 dage. Kan sødes med honning. Hvis det er svært at drikke, anbefales det at lave en frisk drink hver tredje dag.
Tør gelatine bruges ofte af patienter eller atleter, der overvåger deres vægt. Det tilsættes 5 g til ethvert diætprodukt. Den eneste betingelse er fraværet af tarmproblemer. Spis i små portioner hele dagen. Kompresser eller applikationer er lavet af gelatine for at reducere hævelse og betændelse.
I motorsport indtages gelatine to gange om dagen, 5 g efter måltider. Det er sikkert og let at kombinere med andre stoffer. Modtagelsesmetoderne er som følger:
- Pulveret skylles ned med en stor mængde af din yndlingsvæske: vand, juice.
- Forblandet i vand og drikkes straks.
- Jelly forberedes.
- Føj til gainer eller protein.
De bedste opskrifter
Vi tilbyder tid og resultattestede måder at bruge gelatine på:
- Med mælk: opløs 3 små spiseskefulde gelatine i 2/3 kop varm mælk. Efter en halv time omrøres de resulterende klumper, og massen opvarmes i mikrobølgeovnen, indtil de er helt opløst. Tilsæt lidt honning eller sukker, afkøles og afkøles. Jelly spises i en ske tre gange om dagen i en uge. I dette tilfælde virker calcium fra mælk også og styrker vævene.
- Vandige opløsninger af gelatine kan bruges varmt med en skefuld honning - dette er en garanti for vævsernæring med de nødvendige mikroelementer og biologisk aktive stoffer. Honning tolererer kun varmt vand, i ethvert andet mister det sine gavnlige egenskaber. Derfor forbyder læger kogning.
- Komprimere. En pose gelatine fordeles mellem lag af osteklud foldet i fire og præ-gennemblødt i fugt. Dette design vikles rundt om leddet ovenpå - cellofan under et varmt tørklæde eller sjal i et par timer. Varme skal mærkes. Frekvens: to gange om ugen. Kursus: en måned med en pause på 30 dage.
Denne anvendelse af gelatine er berettiget til både medicinske og sportslige formål. Det bidrager til den fulde og effektive styrkelse af brusk og ledbånd i ledkapslen, deres pålidelige drift med yderligere fysisk anstrengelse.
BioTech Hyaluronic Collagen gelatine kosttilskud
Præparater med gelatine
Hvis atleter styres af apotekets gelatine eller kosttilskud baseret på det, ledsages hvert lægemiddel af de tilsvarende brugsanvisninger. Imidlertid bruger få producenter gelatine som tilsætningsstof i medicinske cremer, salver, tabletter, da det er lettere at indføre syntetiske analoger i medicinen. Men der er stadig sådanne:
- Kvinders formel fra det amerikanske firma Farmamed. Tabletten indeholder 25 g gelatine, vitaminer i alle grupper, mineraler, metalioner. Tag et stykke tre gange om dagen med måltider. Kursus - måned. Da stoffet er et multivitaminkompleks, fjerner det toksiner og frie radikaler fra kroppen.
- Kapselgelatine fra firmaet i det 21. århundrede. Fås i 100 stykker, taget i en kapsel med mad tre gange om dagen, op til tre måneder.
- BioTech Hyaluronic & Collagen er et sportstilskud, der understøtter leddene og alle elementer i den intraartikulære taske i god stand. Det tages en gang om dagen, 2 kapsler med måltider.
