True-Mass Gainer er produceret af BSN. Firmaet optrådte i 2001 i USA, nemlig i staten Florida. I dag dækker franchisen mange lande, herunder Rusland. Hovedkontoret ligger i Skt. Petersborg.
Sammensætning
Sportstilskuddet True-Mass indeholder flere typer proteiner - valle og mælk, kasein. Denne række forskellige proteinkilder skaber en optimal balance mellem essentielle aminosyrer. Multikomponentsammensætningen forbedrer produktets biotilgængelighed på grund af de forskellige absorptionstider for hver type protein.
Gaineren indeholder langsomme kulhydrater for mere effektiv muskelopbygning. Komplekse sukkerarter adskiller sig fra enkle sukkerarter i en stor mængde saccharider, hvilket øger deres metaboliske tid. Således fører langsomme kulhydrater ikke til aflejring af fedt i det subkutane væv.
Blandingen er rig på vitamin A, C, D, E, gruppe B, som fremskynder stofskiftet, opbygger muskelvæv, øger udholdenhed og understøtter immunsystemet. Derudover begrænser de fleste professionelle atleter deres kost alvorligt inden konkurrence, hvilket kan medføre hypovitaminose. Brug af en vinder, der indeholder et kompleks af næringsstoffer, forhindrer dets udvikling.
True-Mass indeholder en tilstrækkelig mængde mikro- og makroelementer, som er involveret i mange livsprocesser. Så calcium regulerer muskelsammentrækning, og natrium og kalium bidrager til hjertets normale funktion. Zink, kobber og andre elementer er involveret i metaboliske reaktioner som co-enzymer.
Analoger
- Dymatize's Super Mass Gainer er en værdig erstatning for BSN-vinderen. Indeholder valleproteinisolat og koncentrat, mælkeprotein, kasein, kulhydrater, fedtstoffer og vitaminer. En portion, ifølge instruktionerne, indeholder 1.300 kalorier.
- Pro Complex Gainer fra Optimum Nutrition adskiller sig fra True-Mass i lavere biologisk værdi - der er cirka 600 kalorier i en portion.
- Universal Nutrition's RealGains indeholder to typer proteiner - Valleproteinisolat og langsom kasein og en kompleks blanding af kulhydrater.
For at vælge en kvalitetsanalog af en vinder fra BSN, skal du konsultere en diætist.
En uerfaren atlet kan købe en falsk, da der i dag ikke er nogen klar regulering, der forhindrer salg af sportsnæring af lav kvalitet.
Fordele
De vigtigste fordele ved True Mass Gainer inkluderer:
- en velgennemtænkt sammensætning, der inkluderer flere typer proteiner, der har forskellige absorptionstider fra hinanden, hvilket fremskynder væksten af muskelmasse;
- højt kalorieindhold dækker atletens energiomkostninger uden at øge hyppigheden af måltider og antallet af portioner;
- tilstedeværelsen af forgrenede aminosyrer, som er de bedste byggematerialer til muskelvæv;
- reduktion af træthed og restitutionsperiode efter fysisk anstrengelse
- forbedring af fordøjelsen på grund af fiberen inkluderet i sammensætningen;
- undertrykke appetitten - tilskuddet indeholder triglycerider med mellemkæde, som det har vist sig at have indflydelse på spiseadfærd i flere udenlandske kliniske undersøgelser;
En anden fordel ved et proteintilskud er den brede vifte af smag, herunder:
- vanilje;
- chokolade milkshake;
- kiks med fløde;
- Jordbær.
Ernæringsværdien
En portion af blandingen er 145 g - tre scoops. Næringsværdien svarer til 630 kalorier, mens fedt udgør 140.
Sådan bruges?
På grund af dets multikomponentsammensætning bruges sportstilskuddet både før og efter træning. Derudover bruges det om aftenen, da kasein indeholdt i sammensætningen nærer musklerne hele natten. Det er mest optimalt at tage en vinder umiddelbart efter træning i protein-kulhydrat-vinduet. Denne periode er kendetegnet ved en ændring i løbet af den sædvanlige metabolisme, som et resultat, hvor der er en øjeblikkelig assimilering af proteiner, og fedt ikke afsættes i det subkutane væv.
En servering svarer til tre scoops af tillæg. Produktet opløses i 500 ml almindeligt vand. Du kan også bruge mælk med lavt kalorieindhold.
Typisk varierer hyppigheden af at tage tilskuddet fra to til tre gange om dagen og beregnes ud fra det individuelle behov for protein.
Brug effekt
Kombinationen af valle og mælkeprotein og kasein giver en jævn tilførsel af protein til kroppen, hvilket resulterer i muskelopbygning inden for 7-8 timer, da hver komponent har sin egen absorptionstid. True-Masss komplekse kulhydrater hjælper dig med at få masse mere effektivt. De fremmer også produktionen af insulin i bugspytkirtlen, så der er en mere effektiv absorption af glukose i vævene.
Aminosyrer med forgrenede sidekæder neutraliserer nedbrydningen af peptider, øger muskelmassen og fremmer regenerering af bindevæv og knoglevæv i tilfælde af mikrotrauma.
Det fulde indhold af vitaminer og elementer i tillægget giver dig mulighed for at kompensere for manglen på næringsstoffer, mens du følger en streng diæt og forbedrer kroppens tilstand. For eksempel hjælper folinsyre med at forbedre funktionen af det hæmatopoietiske system, som undgår vævshypoxi. Også ved at deltage i nukleotidsyntese og DNA-replikation fremmer forbindelsen muskelvækst. C-vitamin forhindrer udviklingen af smitsomme sygdomme, da det er involveret i immunresponser.
Medium-længde triglycerider reducerer appetitten, hvilket hjælper atleten med at opretholde en optimal diæt, der er nødvendig for muskelvækst uden fedtaflejringer i det subkutane væv.
Kolesterol, som er en del af sportstilskuddet, sikrer bevarelsen af strukturen i cellelimbranenes lipidlag, syntesen af steroider og kønshormoner.
Prisen
True-Mass koster fra 3000 til 3500 rubler til 2,61 kg.
