For professionelle atleter er aminosyreklassificeringen af stor betydning, da den hjælper med at navigere i det store antal kosttilskud på markedet i dag. Når alt kommer til alt skal du vælge dem, der er bevist i praksis, og hjælpe med at stimulere proteinmetabolisme i muskler, forbedre deres udholdenhed, styrke og evne til at komme sig.
Korrekt placerede accenter
De bestemmes af den opgave, som atlet sætter for sig selv:
Opkaldshastighed
Hvis det er nødvendigt at fremskynde sættet af muskelmasse, foretrækkes aminosyrekomplekser. Når man gennemfører opgaven med at øge koncentrationen af et bestemt stof i kroppen, lægges der vægt på individuelle aminosyrer og deres kombination med færdige komplekser.
Frigør formular
Udgivelsesformular er et separat emne. Hydrolysater har for eksempel en polypeptidkæde, hvilket er ubelejligt for assimilering af stoffer. De skal ødelægges for at gøre aminosyrer gratis. Men der er situationer, hvor det er den langsigtede assimilering af lægemidlet, der opfylder den opgave, som atlet har sat. Producenter tillader aminosyrer i kapsler, tabletter og pulvere. Kapslerne er overtrukket med gelatine og absorberes hurtigt nok. Tabletterne er lidt langsommere. Pulver bruges til at opbygge koncentrationen af et bestemt stof. De tages med forsigtighed og husker, at en overdosis er uønsket. Der er også flydende aminosyrer. De bruges af kroppen næsten øjeblikkeligt og er de valgte lægemidler.
D eller L?
Molekylernes struktur kan være højre- eller venstreisomerisk: D eller L. Langt størstedelen af aminosyrerne har en rumlig struktur på L. De er i stand til at deltage i stofskifte og er eksklusive til sportsernæring. D-isomerer er ubrugelige.
Prisen
Aminosyrer er komplekse midler. Forkert valgt er de i stand til at forårsage skade i stedet for godt. Du er nødt til at forstå, at billige aminosyrer ikke eksisterer på forhånd. Deres pris reguleres af koncentrationen af ren syre og urenheder. Jo flere tilsætningsstoffer, jo værre, selvom et sådant kosttilskud er billigere. Sammensætningen af aminosyrekomplekset skal derfor analyseres omhyggeligt ved køb. Hvis der ikke er nogen data på etiketten af interesse for atleten, er det værd at bede om et certifikat eller en kommentar.
Fabrikant
Dette er et specielt spørgsmål. Du kan kun købe aminosyrer fra tidstestede firmaer med et solidt omdømme, hvis præparater er i konstant efterspørgsel.
TOPTE apoteksprodukter
Først og fremmest tilbyder vi de bedst rangerede apoteksprodukter. Det ser sådan ud.
4. plads - kapsler af L-glutamin
Glutamin er en betinget essentiel aminosyre. Det er nødvendigt for at forbedre immunsystemets funktion såvel som for at få muskelmasse. Glutamin er ret dyrt sammenlignet med andre apoteksaminosyrer i gennemsnit ca. 1000 rubler pr. Pakke.
Tag kapsler 2 gange om dagen. De har følgende virkning:
- fyld med energi;
- hjælpe kroppen hurtigere;
- styrke immunsystemet
- hjælpe muskelvækst.
3. plads - Alvezin
Dette er et kombineret præparat indeholdende et kompleks af essentielle aminosyrer, nemlig alanin, arginin, asparaginsyre, glutaminsyre; histidin, isoleucin, leucin, lysin, methionin, phenylalanin, tryptophan, valin. Derudover indeholder lægemidlet kalium, natrium og magnesium.
Lægemidlet administreres intravenøst eller ved dryp, 400 ml 1 gang på 3 dage, kun under tilsyn af en læge. Det er vigtigt at fastslå, at medicinen tolereres godt. Brug kun værktøjet under intens fysisk anstrengelse, og under ingen omstændigheder må det misbruges. Bivirkninger kan forekomme. Kurset varer fra 14 til 21 dage.
2. plads - Methionin
Det er en essentiel aminosyre, der er en del af proteiner. Methionin forbedrer leverfunktionen, reducerer mængden af dårligt kolesterol i kroppen og har også en antidepressiv virkning.
Brug midlet 500 mg 3 gange dagligt. Som regel er det ordineret til dem, der lider af proteinmangel, leverpatologier, dystrofi. Det er forbudt at tage methionin med overfølsomhed over for aminosyren såvel som med viral hepatitis.
Sælges på ethvert apotek, 50 tabletter. De omtrentlige omkostninger er 100 rubler.
1. plads - glycin
Jeg kom ind i vurderingen, fordi det er en aminosyre, der findes i mange proteiner. Vores krop har stort behov for glycin under langvarige stressede situationer, i en tilstand med øget ophidselse såvel som med øget fysisk anstrengelse.
Lægemidlet tages i løbet af 3 gange om dagen (100 mg hver) i en måned. Om nødvendigt kan kurset gentages. I tilfælde af overfølsomhed over for aminosyren er det bedre at nægte at tage den.
Du kan købe glycin på ethvert apotek, prisen på en pakke er ca. 50 rubler (30 tabletter).
Fordelene ved farmaceutiske lægemidler
Vurderingen af lægemidler fra apoteket er først og fremmest interessant, fordi det til en relativt lav pris viser de egenskaber, der er nødvendige for atleter at opbygge muskelmasse. En foreløbig betingelse for deres anvendelse er laboratorieundersøgelse og specifikation af opgaven.
På grund af den forskellige form for frigivelse adskiller disse lægemidler sig i administrationsmetoden. De doser, der er aftalt med lægen, er vigtige. Injicerbare lægemidler har ingen konkurrenter med hensyn til hastighed. Men invasiv administration ledsages altid af infektionsrisikoen og forekomsten af uønskede komplikationer. Tidspunktet for modtagelse af midler er også vigtigt.
For maksimal muskelgevinst skal de tages om morgenen, før og efter styrketræning. Hvis vi taler om at tabe sig, så 6 gange om dagen i lige store portioner. Atletens vægt, træningsbelastninger tages i betragtning. Doseringen af aminosyrer varierer fra 5 til 20 g.
En anden nuance er sportsernæring. Det er ikke altid klogt at kombinere det med stoffer. I dette tilfælde absorberes aminosyrer dårligt, og fordelene ved at tage dem udjævnes. Det samme gælder for at kombinere dem med vindere, proteiner og enkle måltider. De er ikke konkurrencedygtige i denne situation. Der er ingen cyklusser, når du bruger aminosyrer, de kan drikkes på ubestemt tid uden afbrydelse.
TOP ikke-farmaceutiske kosttilskud
Følgende aminosyrekomplekser er populære i sportsmiljøet, som ikke findes på et apotek.
10. plads - Super Amino 6000 af Dymatize
Det har den bedste pris ifølge atleterne. 345 tabletter koster 1160 rubler, 500 - 1680. Produceret af en af de mest stabile virksomheder. Stimulerer væksten af muskelmasse, forbedrer udholdenhed, lindring. Har ingen kønsforskelle. Sukkerfri, hurtigvirkende.
9. plads - Amino fra Power System
Højkoncentreret forberedelse. Det koster 1250 rubler til 220 tabletter. Fremmer hurtig muskelrehabilitering, øger styrken. Biocomplex ødelægger og bruger lipider, blokerer træthed.
8. plads - anabolsk amino fra Olimp Sport Nutrition
Det mest kraftfulde energisk ladede kompleks. I sammensætningen af polypeptidkæder, vitaminer. Det koster 2160 rubler til 400 kapsler. Det aktiverer syntesen af RNA og nukleinsyrer, nedbrydes og bruger kulhydrater. Anbefales til begyndere.
7. plads - Aminomax 8000 fra Gaspari Nutrition
Omkostningerne ved tillægget er 1650 rubler til 350 tabletter. Sammensætningen indeholder mange essentielle aminosyrer, hvilket sikrer hurtig muskelvækst.
6. plads - Amino Energy fra Optimum Nutrition
En kombination af energidrikke og aminosyrer. Det er værd at tilføje:
- 270 g - 1130 rubler;
- 585 g - 2390 rubler;
- 75 tyggetabletter - 2100 rubler.
Toner hele kroppen op.
5. plads - Weider Pure Amino Egg
På femtepladsen er et andet kompleks, der stimulerer proteinsyntese i kroppen og bidrager til den hurtige vækst af muskelmasse - WEIDER PURE AMINO EGG. Kosttilskuddet koster 1800 rubler til 300 tabletter. Han har praktisk talt ingen bivirkninger, så han har ingen aldersbegrænsninger. Dens opgave er intensiv vækst af muskler.
4. plads - Amino Gold-tabletter og kapsler fra Ultimate Nutrition
Dette er den bedst afbalancerede forberedelse. Dens omkostninger:
- 250 tabletter - 800 rubler;
- 250 kapsler - 1.700 rubler;
- 325 kapsler - 2150 rubler.
Indeholder BCAA. Understøtter stofskifte, er ikke kontraindiceret hos patienter med nyre- og ledpatologi.
3. plads - Xtend by Scivation
Et komplekst præparat med nøjagtigt justerede proportioner af komponenter - SCIVATION XTEND åbner de tre bedste. Kosttilskuddet koster 2600 rubler til 420 gram. Stimulerer proteinsyntese og forhindrer nedbrydning af væv.
2. plads - Twin Lab Amino Fuel Liquid
Dette bedste øjeblikkeligt virkende aminokompleks er på anden linje. Det er på fruktose, vitaminer, cholin er inkluderet i sammensætningen. Hjælper med at dyrke muskler, bruger lipider, genererer energi. Uden konkurrence om forbedret definition.
Koste:
- 948 ml - 1600 rubler;
- 474 ml - 100 rubler.
1. plads - Amino Liquid 50 fra Scitec Nutrition
Mesteren koster 1.700 rubler pr. 1.000 ml. Dette er et unikt premium produkt. Det produceres i opløsning, derfor absorberes det øjeblikkeligt og begynder at virke: det stimulerer væksten af muskler og bevarer det selv under sult. Rehabiliterer muskler efter træning og lindrer smerter.
Hvad er bedre: protein eller aminosyre kompleks?
Sammenligningen er præsenteret i tabellen.
| Aminosyrer | Protein |
| Intet behov for at fordøje, hvilket a priori betyder hurtigere assimilering af aminosyrer. Protein skal først nedbrydes til aminosyrer og først derefter bortskaffes. Forskellen i handling er en time. | Mættet bedre, hvilket betyder at du kan spise protein i stedet for mad. Ved at gøre det, foretage et skift i kroppen til fordel for protein og reducere mængden af forbrugt fedt og kulhydrater. Dette er vigtigt ved slankekure. Og aminosyrer er kapsler og tabletter, det er umuligt at få nok af dem. |
| De indeholder et minimum af kulhydrater og lipider, dvs. de er mere egnede til at tabe ekstra pund. Proteinkomplekser indeholder op til 6% fedt og mere end 16% kulhydrater. | De splittede langsomt. Nogle gange er det et plus. For eksempel, hvis du drikker kasein om natten, kan du være sikker på, at aminosyrer leveres regelmæssigt under søvn. Dette hjælper muskler med at vokse eller reparere. Aminosyrer udnyttes fuldstændigt i den første time. |
| Bekvem indgivelsesform: der kræves ingen blandebeholder, som derefter skal vaskes. Der er ikke behov for konstant at købe mælk, der bliver sur. Bare drik vand, og det er det. | Det koster mindre, hvilket viser sig at være den største fordel, da prisen adskiller sig markant. Det ser ud til at være den samme ting, men tilsætningsstoffer koster forskelligt. Årsagen er, at aminosyrer kræver mere oprensning. For at opnå dem behandles klar-til-brug protein. |
Resultatet er 3: 3. Valget er op til atleten.
