Resultat: 7:36:56.
Jeg placerer det absolutte blandt piger.
II placeres i det absolutte blandt alle deltagere.
Der var 210 deltagere i starten.
Hvordan det hele begyndte
Min mand og jeg har været frivillig til denne begivenhed i to år. Det år besluttede min mand, at han ville køre natløb i ELTON ULTRA 84 km. Efter at have lært, at han vil løbe, blev jeg også fyret. Da jeg fortalte ham om min idé om at løbe 84 km, var han ikke særlig glad for det og var imod det. Da jeg ikke havde den rette forberedelse til denne afstand.
Min mand forbereder mig til maraton. Lange løb Jeg løb maksimalt 30 km, men ofte mindre, og der var ikke mange af dem. Og ja, den længste afstand, jeg har tilbagelagt, er 42 km, jeg har aldrig kørt igen. Min mand vurderede fornuftigt hele situationen og det faktum, at jeg allerede har en god base. Til sidst gav han mig klarsignal, dette løb er 84 km langt
Den 5. maj løb jeg et maraton i Kazan kl. 3:01:48. Forbedret det personlige i 7 minutter. Efter dette maraton havde jeg stadig tre uger til at komme mig til Elton. Ugen efter maraton var genoprettende. Og i to uger lærte jeg mig selv at løbe i et tempo på 5.20-5.30. Dette var måltempoet for en afstand på 84 km.
Afgang til Elton
Den 24. maj forlod mine venner og jeg, som også kørte 84 km, Kamyshin til Elton. Ved overfarten svømmede vi over Volga og kørte derefter i cirka tre timer til selve landsbyen Elton. Samme dag modtog vi startposer.
Vi lejede et hus på Elton. Vi checkede ind kl. 21.00. Vi besluttede at leje et hus for at få en god søvn inden starten, så vi kunne tilberede vores egen mad. Før du starter, er det bedre at have din egen, bevist.
Sov inden starten
Mandrazh begyndte, jeg ville ikke sove. Alt indeni sutter og koger. Vi gik i seng omkring tre om morgenen. Om morgenen kl. 8.00 åbnede mine øjne, og jeg ville ikke sove, følelser overvældede os. Men min mand og jeg tvang os til at sove indtil sidste øjeblik og var i stand til at blive indtil 11.30.
Kl. 17 gik vi og så de fyre, der startede i en afstand af 205 km kl. 18.00. Efter deres start gik vi til vores hus og begyndte at forberede os på løbet.
Hvad hun tog, og hvad hun løb ind
Tog Salomons vest; hydrator med vand 1,5 liter, Sis geler 9 stykker, smertestillende tabletter, elastisk bandage, fløjte, Salomon flaske, telefon, folietæppe, lillefingerbatterier 3 stk. (lager).
Hun løb i Nike shorts, et pandebånd, kompressionsbukser, sokker, Nike Zoom Winflo 4 sneakers, en langærmet jakke.
Forbereder sig på at starte
Vi samlede alt, hvad der var nødvendigt til løbet, klædte os og gik til udgangspunktet. Der er mange tanker i mit hoved. Den første ultra. Sådan kører du. Sådan kommer du til målstregen. Hvad man kan forvente under løbet ...
Inden startlinjen blev der foretaget en kontrol af udstyr og udstyr. Alt gik godt. Jeg tog alt, hvad der var nødvendigt for positionen til løbet.
Start
Der var kun få sekunder tilbage, før nedtællingen begyndte ... 3,2,1 ... og vi begyndte at løbe. Nogle startede som om de løb 1 km, ikke 84 km.
Min opgave var at følge pulsen. Den første halvdel af afstanden skulle være inden for 145. Cirka mit tempo ved denne puls er 5,20. Først var pulsen høj på adrenalin, så begyndte jeg at bremse for at udjævne den. Men pulsen faldt stadig kun til 150, faldt sjældent under. Jeg kunne ikke godt lide det. Først efter 20 km forstod jeg, hvorfor pulsen var lidt højere end planlagt. Da dette er min første ultra, kendte jeg ikke alle nuancerne ved løbsteknik, jeg vidste ikke, hvordan jeg korrekt kunne arbejde med mine ben. Da afstanden skred frem, indså jeg, at jeg ikke havde brug for at løfte min hofte højt. Så snart jeg indså dette, begyndte min puls gradvist at falde.
På afstand drak jeg ofte, men lidt. Først drak jeg af en hydrator med 1,5 liter vand. Denne reserve var nok for mig op til 42 km. Derefter begyndte jeg at drikke af en flaske, som jeg, gudskelov, satte i min vest i sidste øjeblik før starten. Jeg havde POWERADE isotonisk i flasken. Ved 48 PP genopfyldte jeg min flaske med vand og løb videre. Jeg hældte ikke vand i hydratoren i løbet af afstanden. Flasken var min livredder, da den hurtigt kunne fyldes på en PP snarere end en hydrator. Derfor arbejdede jeg hurtigt madvarer i 1-2 minutter, og det er det. Mens de frivillige fyldte min flaske, drak jeg hurtigt to glas halvdelen af vand og cola, greb derefter min flaske og løb væk. Hvis jeg glemte at drikke vand, begyndte pulsen fra manglen på vand straks at stige op. Derfor skal du drikke. Geli spiste hver 9. km. I løbet af hele løbet løb jeg et skive banan, 5 stykker rosiner, resten af maden var geler.
Først løb jeg i tredje position og holdt i op til 10 km. Derefter flyttede hun til 15 km til anden position. Jeg fangede pigen, der var i spidsen, men så begyndte hun at blive bagud. Efter 20 km fortsatte jeg med at føre med en anden pige. Vi vekslede med hende, så gik hun til første position, derefter mig. Så vi løb op til 62 km til BCP. Så indså jeg, at jeg har styrke, og derefter led jeg. Jeg begyndte at øge tempoet. Jeg forstår, at mine ben fungerer godt, men for at være ærlig var jeg bekymret, hvad hvis jeg fanger den såkaldte "mur". Jeg løb til 70 km, 14 km var tilbage til målstregen, og jeg besluttede at give alt, og tempoet begyndte at stige endnu mere. Som et resultat var disse sidste 14 km mit tempo hurtigere end 4,50-4,40. Jeg begyndte at overhale mændene, nogen var allerede begyndt at skifte mellem at løbe og gå, nogen gik bare.
4 km før målstregen sprang en stor callus på min lillefinger, en smerte tårede op i mine øjne. På trods af smerten fortsatte jeg med at løbe uden at bremse. Efter 2 km brækkede en callus på min anden lillefinger og igen en helvede smerte, jeg indså, at det var 2 km til målstregen, og haltende fortsatte jeg med at løbe.
Min afstandslayout
5.20; 5.07, 5.21, 5.17, 5.13; 5.20; 5.26; 5.26; 5.20; 5.19; 5.18; 5,21; 5,27; 5.23; 5.24; 5.22; 5,25; 5.22; 5.34; 5.21; 5.24; 5,25; 5,53; 5,59; 5,35; 5,28; 5.39; 5.47; 5.42; 5.45; 5.38; 5.45; 5.39; 5.45; 5.48; 5.56; 5.50; 5.58; 5.58; 5.54; 6.04; 5.58; 5.48; 5.46; 5.36; 5.37; 5.32; 5.33; 6.01; 5.52; 5.47; 5.58; 5.47; 5.40; 5.46; 5.55; 6.01; 6.07; 6.11; 6.05; 5.24; 5.26; 5.16; 5.13; 5.11; 5.18; 5.16; 5.14; 5.11; 5.0; 4.47; 4.39; 4.34; 4.42; 4.42; 4.49; 4.40; 4.37, 4.34; 4.32; 4.54; 4.41; 4.32, 4.30.
Den gennemsnitlige puls for hele afstanden kom ud 153.
Afslut
Endelig så jeg den længe ventede finish. Jeg krydsede vinderens målstregen, og så dækkede følelser mig. Bare en strøm af tårer strømmede fra mine øjne. Disse var ikke tårer af træthed, de var tårer af lykke. Efter et stykke tid kiggede jeg op, og jeg kan se, at jeg ikke kun græd mig selv, men også fansen. Generelt vil jeg huske denne finish i lang tid. Normalt var jeg i stand til at klare mine følelser, men her kunne jeg ikke ...
Mange tak til arrangørerne. Hvert år finder de noget nyt, usædvanligt og fascinerende. Med Elton Ultra er det umuligt at rejse uden en masse positive følelser - Elton anklager. Hvem har ikke været, jeg råder dig til at komme der og deltage. Bliv en del af denne storslåede begivenhed. Du kan komme som frivillig, deltager, tilskuer.
Et par dage før starten skrev jeg til Elena Petrova, vinderen fra sidste år. Jeg lærte af hende nogle af nuancerne i at overvinde denne afstand. Tusind tak for hende for de praktiske råd, der kom godt med mig på afstanden.
