Der er mange forskellige innovationer i løbens verden. Så det er interessant at se, om kompressionstøj er gavnligt for løb.
I dag vil vi tale om kompression og overveje alle dens positive og negative aspekter ved hjælp af eksemplet med Strammer Max kompressionsbukser.
Hvorfor er kompressionstøj nyttigt?
Kompressionstøj er lavet af elastiske materialer. Det passer tæt på kroppen og forhindrer ikke bevægelse. Kompression antages at understøtte musklerne, så de er mindre tilbøjelige til vibrationer. For eksempel, når vi løber, er hvert trin en mikroindvirkning på benet, og på grund af dette vibrerer muskler og sener. Vibration øger traumet for hvert trin. Kompressionsbukser hjælper med at reducere denne vibration og reducere sandsynligheden for mikrotår i musklerne. Der vil være mindre smerte og træthed, bedring er hurtigere, især efter intens, langvarig og styrketræning.
Det skal forstås, at når du lægger på kompression, begynder du ikke at løbe hurtigere og bryde dine personlige rekorder. Kompression giver dig ikke denne effekt. Men det kan reducere sandsynligheden for skade og fremskynde helbredelsen.
Hvad er Strammer Max kompressionstøj lavet af?
Mest almindeligt er kompressionstøj lavet af polyester, elastan, mikrofiber, nylon og polymer.
Polyester er et specielt polymerstof, der tillader fugt og luft at passere igennem. Dens vigtigste egenskab er slidstyrke og styrke.
Elastan - dette materiale strækker sig godt og passer til kroppen. Det giver effekten af at trække og klemme tøj.
Mikrofiber er en komponent, der giver allergivenlige egenskaber.
Nylon. Denne fiber ligner mere silke i sine egenskaber.
Polymeren fjerner fugt godt og bevarer tøjets styrke og holdbarhed.
For eksempel indeholder Strammer Max kompressionsbukser 90% Polyamid NilitBreeze. Dette materiale har fremragende åndbarhed, hurtig tørring, styrke, blødhed og lethed og væger også fugt godt under fysisk anstrengelse. NilitBreeze-fibre giver komfort ved forhøjede temperaturer. Leggings har også antibakteriel belægning og UV-beskyttelse. Der er yderligere kølezoner, der giver optimal termisk styring.
Tidligere, når der blev syet tøj, var der mere fremtrædende sømme. I dag forbedres teknologierne, og oftere begyndte de at lave flade sømme, især når du syr sportstøj. For eksempel har Strammer Max kompressionsbukser flade sømme for ekstra komfort. Fordelen ved en flad søm er, at den ikke har fremspringende stofkanter. Under hurtige træningsprogrammer eller på lange løb, når du sveder meget, er det muligt, at den regelmæssige søm begynder at gnage. Takket være denne syning mærkes sømmen under kørsel ikke og gnides ikke.
Sådan vælger du kompressionstøj efter størrelse
Når du vælger kompressionstøj, er det meget vigtigt, at størrelsen er korrekt. Få den størrelse, du normalt bruger. Ingen grund til at tage mere eller mindre. For store dine kompressionstøj kan være for løse. I dette tilfælde vil det ikke længere give den ønskede effekt, og med en mindre størrelse trækker det og forårsager ubehag.
Personlig erfaring med at bruge Strammer Max kompressionsbukser
Da jeg lige pakkede leggings ud, syntes de ved første øjekast mig korte. Men så snart jeg prøvede dem selv, var jeg overbevist om, at det ikke var tilfældet. Når de sættes på, klæber de perfekt til kroppen, kan man sige som en anden hud. De satte sig ned i længden, som den skulle og er slet ikke korte, deres talje er for høj. Jeg kan ikke undgå at bemærke, at benene i kompressionsbukser ser slankere og smukkere ud. Jeg tror, mange piger vil sætte pris på det.
Strammer Max kompressionstøjet kom til mig i en stilfuld kasse. Alt var velassorteret og af høj kvalitet. Forsendelsen fra Moskva til Volgograd-regionen tog lidt mindre end en uge.
I disse leggings løber jeg lang og restitutionsløb. Jeg træner intervaltræning og styrketræning.
Under træning passer leggings tæt, holder musklerne i god form og forhindrer ikke bevægelse. De er ret tynde. På trods af dette besluttede jeg at tage en chance og køre dem på -1. Og jeg havde ret. Ved denne temperatur holdt de mine fødder varme. Men jeg bemærker også, at det ved -1, -3 stadig er behageligt at løbe i dem, men hvis det allerede er koldere, så begynder dine ben måske at fryse. Derfor er denne model mere velegnet til forår-efterår såvel som om sommeren. Om vinteren, når det er meget koldt, bruger jeg dem som bundlag, og ovenpå har jeg allerede taget bukser på.
Når du træner intenst, når kroppen bliver meget varm og begynder at svede, er der ingen følelse af fugt i leggings. De er hurtigtørrende, hvilket også er meget vigtigt. For eksempel, hvis du træner to gange om dagen, har disse leggings tid til at tørre til din anden træning.
Der var mindre skader og tilstoppede ben. I sådanne tilfælde reddede kompression mig. Da der opstod en mindre skade, tog leggings mig til at træne. Jeg følte ikke ubehag i dem. Men jeg bemærker også, at de fjerner konsekvenserne, men fjerner ikke årsagen. Derfor bør man ikke tro, at kompression vil kurere. I dette tilfælde er det nødvendigt at se efter årsagen til, at kalve er tilstoppede eller modtaget en skade. Og det skal løses. Kompression er kun et hjælpemiddel til træning, men fjerner på ingen måde årsagen.
Konklusioner om Strammer Max kompressionsbukser
Kompressionsbukser er velegnede til træning og konkurrence om foråret og efteråret. Ulemperne inkluderer prisen. Imidlertid udgør komfort og holdbarhed denne ulempe. Denne model har et antibakterielt lag og beskyttelse mod ultraviolette stråler. De væger fugt godt væk, glider ikke, gnides ikke og forhindrer ikke bevægelse under løb. Disse kompressionsbukser er velegnede til træning og konkurrence om foråret og efteråret, både for begyndere og mere erfarne atleter. Jeg bestilte fra Walt-Tietze internetbutik. Her er et link til Strammer Max kompressions leggings http://walt-tietze.com/shop/uncategorized/sportivnye-shorty-zhenskie-2
