Hvis du foretrækker din egen lejlighed frem for fitnessklubber og fitnesscentre, vil du før eller senere blive konfronteret med det faktum, at det er nødvendigt at øge belastningen på musklerne, når du udfører forskellige øvelser. Og til dette skal du købe gode vægte, som kan findes i et stort sortiment på Ligasporta... Valget af håndvægte der er meget stort. Og hvordan man ikke går vild med det og vælger nøjagtigt hvad du har brug for, vil vi overveje i artiklen.
Du skal ikke tage de første håndvægte, du ser. Først og fremmest er der brug for håndvægte, hvor vægten kan ændre sig for at udføre flere forskellige øvelser med de rigtige vægte.
Lad os overveje flere enheder og deres egenskaber.
1. Aftagelige diske.
Mange mennesker, der voksede op i de dage, hvor håndvægte blev lavet af et enkelt jernstykke, og kan ikke forestille sig, at udstyrets vægt kan ændre sig efter anmodning fra ejeren. Jo flere aftagelige diske eller med andre ord pandekager, jo bedre for dig. Deres vægt starter som regel fra 0,5 kg og kan ende med alt, det vigtigste er, at mindst to og et halvt kilo - vægtområdet giver dig mulighed for at udføre øvelser med ethvert belastningsniveau.
2. Halslængde
Her bestemmer du selv, hvordan det vil være mere praktisk for dig. Hold baren i hånden, læg et par pandekager på den, og find ud af, om du vil være fortrolig med dette forhold, og om der er plads nok på baren til fremtidig succes. En bjælke, der er for kort, vil gøre det vanskeligt at sætte på aftagelige diske og få ekstra vægt. En alt for lang bar er også vanskelig at holde i din hånd under nogle øvelser.
3. Dumbbell håndtag
Tykkelsen afhænger af håndens egenskaber. Her, når du vælger, er princippet stadig det samme: hold håndvægten i hånden, kontroller om den gnider eller glider ud af din hånd. En god mulighed er et gummieret eller rillet håndtag, der ikke callus eller glider ud.
4. Aftagelig diskholder
Der er to teknologier til at holde skiverne: når holderen skrues i håndtaget på håndvægten, og når pandekagerne er fastgjort med pinde. Det anbefales at vælge håndvægte med den første fastgørelsesmetode, da de er mere bekvemme at bruge og sikrere. I den anden type er der stor fare for, at skiverne springer af, hvilket kan føre til skade.
5. Diskkant
Gummikantede pandekager skader ikke dine møbler og reducerer også støj fra at falde.
