Løb vinder popularitet nu. Men hvordan kan du løbe, hvis dårlige vaner, såsom rygning eller øl om aftenen med venner, betragtes som det modsatte af sport. Lad os prøve at forstå dette problem.
Kan jeg jogge og ryge?
Selvfølgelig er løb forbundet med aktiv lungefunktion. Og rygning vil utvivlsomt blande sig i at køre godt. Men hvis dit mål er at opfylde en simpel TRP-standard eller bare med jævne mellemrum lave lette løb for at opretholde tonen, så er rygning ikke den snublesten, der sætter dig foran et valg - hverken rygning eller sport. Du er velkommen til at gøre begge dele, hvis det passer dig.
På den anden side er rygning i dette tilfælde en yderligere hindring, så hvis du vil opnå højere resultater i løb end de sædvanlige standarder, bliver du nødt til at opgive cigaretter. Før eller senere vil du stadig vokse til et niveau, hvor dine lunger vil modstå indførelsen af skarp røg i dem. Men jeg gentager, hvis dit mål er at lave let jogging en gang om ugen eller to, og du ikke vil give op med at ryge, så er du velkommen til at kombinere begge dele.
Alkohol og løb
Ordsproget "alt er godt i moderation" er passende her. Som du ved, har alkohol en ret skadelig virkning på kroppen. Især i store mængder. Derfor er det usandsynligt, at du vil lykkes med at løbe efter en "stormfuld" nat, da kroppen ikke kan kombinere arbejdet med at rense sig fra virkningerne af beruselse og løb. Uden at gå ind på vilkårene kan vi med sikkerhed sige, at det at køre efter at have drukket alkohol vil være meget vanskeligt, selvom det er nyttigt, da kroppen derefter slipper af med unødvendige stoffer endnu hurtigere.
Det er en anden sag, hvis du sjældent drikker, som de siger, kun på helligdage. Så har du intet at frygte, da små doser alkohol endda betragtes som gavnlige for kroppen, især dem med lav alkohol. Derfor vil de ikke skabe problemer for kørsel.
Hvis du drikker regelmæssigt, oftere endda en gang om ugen, skal du være forberedt på, at kroppen ved hvert løb intensivt renser sig for virkningerne af alkohol. Derfor viser det sig, at du vil save den gren, som du sidder på. Det er først at drikke, derefter løbe fra alkohol og derefter drikke igen.
Når det kommer til ydeevne, vil alkohol i moderation ikke skabe problemer for bundlinjen i løbet. Men i store mængder vil det skade kroppen, så det bliver meget sværere for dig at løbe.
Som et resultat kan vi konkludere, at løb og dårlige vaner kan kombineres. Men du kan også roligt sige, at du på et tidspunkt stadig vil foretage et valg til fordel for en ting. Og ikke det faktum, at rygning eller alkohol vinder, da løb er endnu mere vanedannende, hvis du bliver involveret i det.
