Beboere i store byer skal ofte se store amatørløbsturneringer, tydeligt se deres organisation og undertiden deltage selv som frivillige eller løbere. Men for beboere i provinsbyer er sådanne begivenheder ikke hyppige.
I denne artikel vil jeg fortælle dig, hvordan en amatørkonkurrence for langdistanceløb er organiseret. Hvad er nuancerne og vanskelighederne. Hvis du ønsker det, baseret på denne artikel, kan du arrangere et amatørløb i din landsby.
Forberedelse til løbet
Først og fremmest skal enhver sportsbegivenhed være officielt registreret. For at gøre dette skal du underrette sportsudvalget i din by samt politiet om, at løbet vil finde sted. Generelt når de er kommet til sportsudvalget, vil de selv fortælle alle disse nuancer, og måske vil de udarbejde alle dokumenter til dig.
Derudover skal du vælge et passende løbebane. Det tilrådes at organisere løbet på et sted, hvor du enten slet ikke spærrer trafik, for eksempel på dæmningen eller kun blokerer for små sektioner af den og på samme tid på ubeboede gader. Det er usandsynligt, at du får tilladelse til at køre et løb langs hovedgaden. Cirklen kan have en hvilken som helst længde. Jeg kender en konkurrence, hvor maratonløbere dækkede 57 omgange. Det er naturligvis bedre at gøre så få cirkler som muligt, men nogle gange er der simpelthen ikke en sådan mulighed.
Det er bydende nødvendigt, at der er mindst et toilet på banen. Du kan købe eller leje en brugt toiletboks, eller du kan bruge toilettet fra en institution, for eksempel en skole, der står langs motorvejen. Men toiletter er et must, for alt kan ske, mens du løber.
Organiser madpoint efter afstand. Normalt er der 1-2 madpoint i 5 km. Sørg for at lægge en person på dem, der hælder vand og cola i glas. Du kan også skære banan og chokolade i skiver. Afstand op til 15 km det er ikke nødvendigt at distribuere mad, men vand, især hvis løbet finder sted i varmt vejr, skal gives.
Rekrutter et team af frivillige, der på forskellige punkter vil markere afstanden for individuelle atleter. Så ingen kan klippe eller løbe en omgang mindre.
Hymnets eget land anklager atleter godt i starten, så det giver mening at købe mindst en lille flagstang, hvorpå det nationale flag kan hænges.
Tidtagere er også nødvendige. Mindst 2-3 personer, der registrerer atleternes ankomsttid.
Kører et løb
Det er bedre at starte løbet om morgenen på fridagen. Hvis løbet er planlagt om sommervarmen, er det bedre at starte klokken 8 eller 9, mens solen stadig ikke er så varm.
Hver deltager skal have et personligt nummer, der hænger på brystet. Dette giver frivillige mulighed for nøjagtigt at spore hver løber.
Løbere skal opdeles i alderskategorier.
Ved målgang, især hvis afstanden er meget lang, og det er varmt udenfor, skal efterbehandlerne få vand.
En ambulance og en politipatruljevogn skal være på vagt på banen.
Her er det grundlæggende for at organisere en amatørløb. Selvfølgelig er der mange flere nuancer. Men for bare at få et godt løb, vil det, der er beskrevet i artiklen, være nok.
For at forbedre dine resultater i løb på mellemlang og lang afstand skal du kende de grundlæggende i løb, såsom korrekt vejrtrækning, teknik, opvarmning, evnen til at lave den korrekte eyeliner til konkurrencedagen, udføre det korrekte styrkerbejde til løb og andre. Derfor anbefaler jeg, at du gør dig fortrolig med de unikke videotutorials om disse og andre emner fra forfatteren af webstedet scfoton.ru, hvor du er nu. For læsere af webstedet er video tutorials helt gratis. For at få dem skal du bare abonnere på nyhedsbrevet, og om få sekunder vil du modtage den første lektion i en serie om det grundlæggende om korrekt vejrtrækning, mens du løber. Abonner her: Kører video tutorials ... Disse lektioner har allerede hjulpet tusinder af mennesker og vil også hjælpe dig.
