.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Løb
  • Uddannelse
  • Nyheder
  • Mad
  • Sundhed
  • Vigtigste
  • Crossfit
  • Løb
  • Uddannelse
  • Nyheder
  • Mad
  • Sundhed
Delta Sport

Sådan kombineres uddannelse, arbejde og eksamensskrivning

Hej kære læsere. I dag vil jeg fortælle dig, hvordan du kan kombinere arbejde og træning ved hjælp af eksemplet på, hvordan jeg kombinerede skrivning af et eksamensbevis i 5. år på universitetet, arbejde som journalist og løbstræning.

Meget ofte skal du beskæftige dig med mennesker, der klager over manglen på energi og tid til løbe... Men oftere end ikke er dette bare en undskyldning for din dovenskab. Faktisk viser det sig, at alle har tid nok, kun manglende lyst og holdning. Dette er hvad artiklen vil tale om - hvordan man bedst bygger din dag og inkluderer træning i den, selvom der ved første øjekast ikke er tid nok til den.

Så da jeg var på universitetet, var der altid tid nok til træning. Men da øjeblikket med at skrive eksamensbeviset kom, var jeg nødt til at se efter muligheder for træning, da eksamensbeviset tog næsten al min tid op. Især i betragtning af det faktum, at jeg også arbejdede parallelt. Selvfølgelig, hvis jeg besluttede at bestille et eksamensbevis, ville der være meget tid tilbage. Men alligevel foretrak jeg at skrive det selv.

Jeg forberedte mig meget aktivt på militærtjeneste. Derfor besluttede jeg, at jeg bestemt ville inkludere træning i min dag.

Studie-, arbejds- og træningsplanen præsenterede følgende billede:

- Stig kl. 7.30.

- Morgenøvelser 10-15 minutter. I mine morgenøvelser inkluderede jeg de sædvanlige øvelser til at strække musklerne og varme kroppen op.

- 8.00 - morgenmad

- Ved 9.00 løb jeg på arbejde. Jeg løb bogstaveligt talt. Før arbejdet var en let løbetur omkring en halv time.

- Kl. 13.00 ved frokosttid tilbragte jeg en halv time kl fitnesscenterheldigvis var han i samme bygning, hvor jeg arbejdede. Som et resultat havde jeg en times frokost tid til at træne, tage et bad og spise. Dette er absolut ægte. Generelt forsøgte jeg altid at lave en lille træning ved ethvert job ved frokosttid. Selvfølgelig, hvis arbejdet er forbundet med fysisk arbejde, så er det bedre at hvile. Men hvis du er kontormedarbejder, kan næsten alle skifte tøj og køre 20 minutter.

- Kl. 17.00 efter arbejdsdagens afslutning løb jeg hjem.

- Indtil kl. 19.00 spiste jeg, badede, hvilede efter fysisk anstrengelse.

- Fra kl. 19.00 til 22.00 arbejdede jeg med et eksamensbevis. Én gang i timen brugte jeg 5 minutter på push-ups eller pull-ups. At aflaste hovedet og ændre den mentale belastning til fysisk. Dette er fantastisk til at holde dig fokuseret.

- Jeg gik i seng klokken 23.00.

Som et resultat lykkedes det mig med denne tilstand af dagen at løbe 1 time hver dag, brugte 30 minutter på styrketræning i gymnastiksalen, tilbragte 3 timer på at skrive et eksamensbevis og mindst en time om dagen fra 18.00 til 19.00 hvilede jeg bare. Desuden blev der givet søvn mindst 8 timer.

En sådan tidsplan kan ikke kaldes let, men den kan heller ikke kaldes supertung. Du vænner dig til det ret hurtigt.

Afhængigt af din arbejdsbyrde kan tidsplanen være mere skånsom. For eksempel arbejdede jeg som elektriker efter eksamen fra universitetet. Før arbejde handlede det om 3 km... Om morgenen løb jeg direkte på arbejde. Og jeg vendte tilbage ad en lang sti, der var 9 km. Som et resultat brugte jeg ikke penge på vejen, brugte tid på træning og brugte ikke separat tid på dem. Samtidig akkumulerede han ikke træthed, da han ikke trænet og ikke arbejdede i weekenden.

Derfor, hvis der er et ønske og vigtigst af alt løbende mål og træning, kan du naturligvis altid finde tid og energi til dette, hvis du ikke arbejder som minearbejder.

For at forbedre dine resultater ved løb på mellemlang og lang afstand skal du kende de grundlæggende i løb, såsom korrekt vejrtrækning, teknik, opvarmning, evnen til at fremstille den korrekte eyeliner til konkurrencedagen, udføre det korrekte styrkeløb til løb og andre. Derfor anbefaler jeg, at du gør dig fortrolig med de unikke video-tutorials om disse og andre emner fra forfatteren af ​​webstedet scfoton.ru, hvor du er nu. For læsere af webstedet er video tutorials helt gratis. For at få dem skal du bare abonnere på nyhedsbrevet, og om få sekunder vil du modtage den første lektion i en serie om det grundlæggende om korrekt vejrtrækning, mens du løber. Abonner her: Kører video tutorials ... Disse lektioner har allerede hjulpet tusinder af mennesker og vil også hjælpe dig.

Se videoen: Eksamen sosu (Kan 2025).

Forrige Artikel

Polyfenoler: hvad er det, hvor det er indeholdt, kosttilskud

Næste Artikel

Fettuccine Alfredo

Relaterede Artikler

Omega-9 fedtsyrer: beskrivelse, egenskaber, kilder

Omega-9 fedtsyrer: beskrivelse, egenskaber, kilder

2020
Hvad giver kreatin til atleter, hvordan man tager det?

Hvad giver kreatin til atleter, hvordan man tager det?

2020
10 vigtige punkter, der skal gennemføres inden konkurrencen

10 vigtige punkter, der skal gennemføres inden konkurrencen

2020
Power løfte håndvægte på brystet

Power løfte håndvægte på brystet

2020
Hvordan vælger man den rigtige cykel til byen?

Hvordan vælger man den rigtige cykel til byen?

2020
Banan efter træning eller før: kan du spise den, og hvad giver den?

Banan efter træning eller før: kan du spise den, og hvad giver den?

2020

Efterlad Din Kommentar


Interessante Artikler
Hvad er aminosyrer, og hvordan man tager dem korrekt

Hvad er aminosyrer, og hvordan man tager dem korrekt

2020
Solgar Gentle Iron - Iron Supplement Review

Solgar Gentle Iron - Iron Supplement Review

2020
Skolebørn i Arkhangelsk-regionen begynder at overholde TRP-standarderne

Skolebørn i Arkhangelsk-regionen begynder at overholde TRP-standarderne

2020

Populære Kategorier

  • Crossfit
  • Løb
  • Uddannelse
  • Nyheder
  • Mad
  • Sundhed
  • Vidste du
  • Spørgsmål svar

Om Os

Delta Sport

Del Med Dine Venner

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Løb
  • Uddannelse
  • Nyheder
  • Mad
  • Sundhed
  • Vidste du
  • Spørgsmål svar

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport