Løb er en meget nyttig aktivitet for menneskekroppen og holder kroppen i god stand. Meget ofte foregår langdistanceløb ikke villigt, da monotonien er kedelig. Hvad skal du gøre med dig selv, mens du løber for at diversificere denne sportsaktivitet såvel som til samtidig udvikling af både krop og sjæl.
Funktioner ved jogging forskellige steder, hvad skal man gøre på dette tidspunkt?
For det meste udføres jogging i parker, skove og andre grønne områder, fitnesscentre derhjemme, hvis der er et løbebånd. Lad os overveje de vigtigste funktioner på de mest almindelige steder til løb og foreslå de bedste muligheder end at holde dig selv travlt.
I Parken
En park eller et andet grønt område er det mest givende og sjovt at køre. Fordelen ligger i, at disse steder som regel er placeret væk fra motorveje, der er forurenet med skadelige gasser, i en tilstrækkelig mængde ren luft fra grønne områder.
En vigtig fordel ved at løbe på sådanne steder er den interessante konfiguration af stier eller fortove. Når joggingstien ikke ligger i en ensformig cirkel eller lige, men langs snoede stier og stier, gør dette løb naturligvis det mest interessante og spændende.
Ikke-asfalterede løbestier er ideelle, da de er mest gavnlige for dine fødder. Men hvis der ikke er nogen i parkerne, men der kun er asfaltstier, skal du tage en ansvarlig holdning til valget af sko til løb. Hun skal være behagelig og specielt udvalgt til denne aktivitet.
På stadionet
Det er rart at dyrke sport på specielt udpegede steder blandt mange af de samme aktivister. Men at løbe rundt på stadionet, med hver omgang, bliver mere og mere irriterende. Jeg vil gerne springe ind i en god atmosfære for ikke at lægge mærke til disse monotone cirkler.
I gymnastiksalen
At løbe på et løbebånd i gymnastiksalen er ikke sjovt. I modsætning til andre steder er billedet foran løberens øjne altid det samme. Selvfølgelig har moderne teknologi gjort løbebånd alsidige. Du kan justere hastigheden og endda hældningsvinklen for løbeafstanden.
Men udover den elektroniske sensor, der viser hastigheden og den tilbagelagte afstand, er der intet andet at gøre. Og man kan ikke se sig for meget rundt, især ikke ved en høj løbehastighed, fordi der er risiko for at falde af den løbende transportør. Derfor skal du vælge de mest behagelige aktiviteter for dette valg af dette sted til sport.
Huse
Alle drømmer om at have deres eget motionscenter eller i det mindste et løbebånd derhjemme. Men at købe en simulator forsvinder ønsket om at bruge den over tid, især ved lange træningsprogrammer.
Det er meget kedeligt at lave monotone hurtige trin omgivet af fire vægge. For at øve derhjemme skal du skabe den mest behagelige atmosfære, der fremmer ønsket om at jogge.
Ideer at gøre, mens du løber
Vi har valgt de mest almindelige steder til løb, nu vælger vi de mest interessante muligheder for, hvordan du diversificerer dit løb under sådanne forhold.
Musik
At lytte til musik, mens du kører, er den mest alsidige mulighed. Det er velegnet til absolut alle de anførte joggingsteder. Et korrekt valgt spor vil opmuntre dig, støtte dig med forfriskende toner og endda hjælpe med at åbne din anden vind.
Producenterne tilbyder nu mange typer ørepropper, der passer perfekt i dine ører, selv med intens løb. Hovedtelefoner i dine ører, tænd for dit yndlingsspor, og gå lange afstande!
Videoer og film
Du kan se videoer og film, mens du løber hjemme. Især hvis simulatoren er placeret i nærheden af tv'et, kan du se din yndlingsfilm, tv-serie, videoklip og let jogge.
Lydbøger
Mens du ikke er i stand til at læse bøger, mens du løber, er det en god mulighed for at køre, at lytte til en fascinerende bog med hovedtelefoner. Dette er selve eksemplet, når du udvikler dig parallelt, både fysisk og mentalt.
At lære fremmedsprog
En anden mulighed for mangesidig udvikling. Download lydundervisning for at lære det ønskede fremmedsprog på din afspiller, og kør. Et sådant løb vil være dobbelt nyttigt, du vil styrke din krop og også øge ordforrådet for fremmede ord.
Ser rundt
Du kan bare køre, ikke bruge nogen teknologi, men bare se dig omkring. Overhold naturen, mennesker, kære. Men du skal være forsigtig med ikke at miste kontrol eller falde, især når det kommer til at køre på et løbebånd.
Sluk bare dit hoved
Sluk bare dit hoved, fokus kun på vejrtrækning og løb - måske, men ikke alle kan gøre det. For at gøre dette skal du fordybe dig fuldstændigt i at løbe og nyde processen.
Løb er en interessant aktivitet, især hvis du tilføjer dine hobbyer til denne proces: musik, bøger, fremmedsprog. Når alt kommer til alt, når du kombinerer sport og dit yndlings tidsfordriv, vil du gennemføre en træning med fordele ikke kun for kroppen, men også for sjælen.
