Foråret er en længe ventet tid for alle joggere. Når endelig sneen smelter, og du kan køre på tør asfalt. Der er dog en periode, der varer forskelligt i forskellige regioner i vores land. I denne periode, på gaderne i byen, bliver sneen, der begynder at smelte aktivt, til et snavset rod, som det er svært at gå på, ikke bare løber. I denne artikel ser vi på, hvordan man bedst løber og klæder om foråret, når man løber i mudderet.
Hvor skal man køre om foråret
Det er klart, at snavs er overalt, men der er steder, hvor det er for meget, og hvor det stadig er mindre. Derfor er det bedst om foråret at løbe langs de centrale gader, hvor fortove rengøres oftere, og derfor er der meget mindre mudder og vandpytter.
Det siger sig selv, at det ikke er den bedste idé at køre ad motorvejen. udover det træk vejret kulilte er meget hårdt, og hver anden bil truer med at blive doused fra top til tå.
Men desværre har ikke alle byer en alternativ placering. Hvor kan du løbeuden frygt for at gå ned i vandet. I store byer er parker renset godt, men for det første er parker normalt ikke for store, og ikke alle ønsker at køre cirkler. Og for det andet er der mange mennesker i parkerne, og hvis du ikke bliver snavset selv, vil du helt sikkert få andre beskidte.
Sådan løber du om foråret
Der er ingen særegenheder med hensyn til løbsteknik. Undtagen prøv ikke kun at køre på forfoden... Vejene er stadig glatte. Bedst at køre rullende fra hæl til tå... For mere information om, hvordan du placerer din fod, mens du løber, kan du læse artiklen:
Du må ikke risikere at springe over vandpytter, da der kan forekomme is under vandet og hoppe på, hvor du straks finder dig selv liggende i samme vandpyt. Bedre at bare vælge mere eller mindre tørre områder. Det er lettere at løbe rundt end at springe over.
Husk også, at hvert skridt, du tager, vil drysse det snavs, du træder på. Prøv derfor at sætte farten ned, før du løber forbi forbipasserende for ikke at oversvømme dem med mudder og ikke høre mange smigrende ord om dig selv.
Hvordan man klæder sig til løb om foråret
Den ideelle tøjmulighed er en Bologna vandtæt vindjakke og de samme joggebukser. Selv hvis nogen drysser dig, vil det være let at vaske det af fra bologna-stoffet, og det bliver ikke vådt.
Med hensyn til sko skal du først løbe i lukkede sneakers, der ikke er lavet af mesh. For det andet skal du, hvis det er muligt, lægge plastikposer på dine fødder, inden du tager din sneaker på. Dette sparer dine fødder fra at blive våde.
Naturligvis sveder dine fødder i sådanne poser, og du kommer alligevel løbende hjem med våde fødder. Men der er en stor forskel mellem at få dine fødder våde af koldt, snavset vand og fra din egen sved.
I intet tilfælde må du ikke løbe i klude sneakers i dette vejr, ellers bliver dine fødder våde i starten af løbet, og der er mulighed for at nedkøle dem.
Den grundlæggende regel gælder her - prøv ikke at løbe rundt om pytter, men du vil stadig være våd.
For at forbedre dine resultater ved løb på mellemlang og lang afstand skal du kende de grundlæggende i løb, såsom korrekt vejrtrækning, teknik, opvarmning, evnen til at fremstille den korrekte eyeliner til konkurrencedagen, udføre det korrekte styrkeløb til løb og andre Derfor anbefaler jeg, at du gør dig fortrolig med de unikke video-tutorials om disse og andre emner fra forfatteren af webstedet scfoton.ru, hvor du er nu. For læsere af webstedet er video tutorials helt gratis. For at få dem skal du bare abonnere på nyhedsbrevet, og om få sekunder vil du modtage den første lektion i en serie om det grundlæggende om korrekt vejrtrækning, mens du løber. Abonner her: Kører video tutorials ... Disse lektioner har allerede hjulpet tusinder af mennesker og vil også hjælpe dig.
