Guarana for atleter: fordelene ved at tage, beskrivelse, gennemgang af kosttilskud

Guarana ekstraheres fra lianabær, der er hjemmehørende i Brasilien og Venezuela. Talrige undersøgelser (eksempel) har vist, at effekten af ​​dets indtagelse er flere gange større end effekten af ​​koffein på forbrænding af overskydende fedt og producerer yderligere energi. I dag findes det i mange sportsernæringsprodukter og energidrikke.

Guarana-handling

Guarana er en naturlig energikilde og bruges i vid udstrækning af atleter og mennesker med intense arbejdsforhold. Det har et ret bredt spektrum af handlinger:

1. Energiproduktion. Planteekstrakt aktiverer yderligere energikilder. I kemisk struktur svarer stoffet til koffein, men effekten er meget stærkere og holder længere. Guarana frigives gradvist i blodet, og den energi, der genereres af det, opbevares længere.
2. Stimulering af nervesystemet. Planten er irriterende for nervesystemet, under dens indflydelse accelereres processen med transmission af nerveimpulser, hjernen og fysisk aktivitet forbedres.
3. Vægttab. Siden oldtiden har indianerne brugt de fantastiske egenskaber ved guarana til at reducere deres appetit for at forlænge vandretiden og jagt uden at spilde tid på mad og stopper. I dag bruges disse egenskaber i vid udstrækning af tilhængere af forskellige diæter såvel som atleter. Planten aktiverer lipolyseprocessen, når energi begynder at syntetiseres fra fedt, der frigives i blodet under træning.
4. Oprethold tarmens sundhed. Guarana er i stand til forsigtigt at rense tarmene fra toksiner og toksiner. Det er effektivt til forstoppelse, diarré, flatulens.

© HandmadePictures - stock.adobe.com

Det skal huskes, at denne plante indeholder koffein, som skal tages med forsigtighed af mennesker med blodtryksproblemer. Hvis du har hjerte-kar-sygdomme, kan guarana bruges efter konsultation med din læge.

Frigør formular

I sin naturlige form ligner guarana frøene fra en plante, der er malet til en pasta. Kosttilskud med det fås i form:

• sirup;
• flydende opløsning
• ampuller;
• kapsler og tabletter;
• bestanddel af en energidrik.

© emuck - stock.adobe.com

Dosering

Den tilladte daglige dosis guarana er 4000 mg, det anbefales ikke at overskride den for at undgå hjerterytmeproblemer. Hvert supplement har detaljerede brugsanvisninger, som skal følges. Som regel tages stoffet senest 30 minutter før træningens start.

Forskellige producenter bruger forskellige doseringsmuligheder, som også er angivet på emballagen. Det skal huskes, at guarana indeholder en betydelig koncentration af koffein, så hvis takykardi, åndenød, svimmelhed og hovedpine vises efter at have taget tilskuddet, skal brugen afbrydes.

TOPP 5 Guarana kosttilskud

Se videoen: SENDAYU TINGGI. KOPI HERBA AMALAN WANITA. DFOLIA COFFEE. ORDER NOW 01123345530 (Juli 2025).