.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Løb
  • Uddannelse
  • Nyheder
  • Mad
  • Sundhed
  • Vigtigste
  • Crossfit
  • Løb
  • Uddannelse
  • Nyheder
  • Mad
  • Sundhed
Delta Sport

Glykæmisk indeks for korn, inklusive kogt, i form af en tabel

Hvis du har valgt dig selv en sundhedsvej, hvis du foretrækker at spise ordentligt og holde dig i form, er det bydende nødvendigt ikke kun at overvåge KBZhU, men også produktets glykæmiske indeks. GI viser, hvordan kulhydrater fra en bestemt mad påvirker niveauet af sukker i en persons blod og derfor niveauet af insulin. Tabellen over det glykæmiske indeks for korn og korn hjælper dig med at forstå dette problem. Det er også vigtigt at overveje i hvilken form produktet er: rå eller kogt.

Kornets navnGlykæmisk indeks
Amaranth35
Parboiled hvid ris60
Formalet hvid ris70
Bulgur47
Viskøs byggrød50
Ærtegrød22
Boghvede grøn54
Boghvede færdig65
Boghvede er ujordet60
Boghvede50
Vilde ris57
Quinoa35
brune ris50
Majsgryn (polenta)70
Couscous65
Grov couscous50
Finmalet couscous60
Hele korn couscous45
Hørfrøgrød35
Majs35
Grov semulje50
Finmalet semulje60
Gryn på vandet75
Gryn af semulje45
Mælkesmel65
Mælketest50
Müsli80
Hele havre35
Flad havre40
Øjeblikkelig havregryn66
Havregryn på vandet40
Havregryn med mælk60
Korn40
Klid51
Byggrød på vandet22
perlebyg50
Perlebyg med mælk50
Stavet / stavet55
Hirse70
Hvede gryn45
Hirse på vandet50
Hirse grød med mælk71
Hirse71
Langkornet Basmati ris50
U skrællet Basmati ris45
Hvid aromatisk jasminris70
Langkornet hvid ris60
Ris hvid almindelig72
Øjeblikkelig ris75
Vilde ris35
Upoleret brun ris50
Risrød55
Upoleret ris65
Mælkrisgrød70
Risklid19
Rug mad korn35
Sorghum (sudanesisk græs)70
Rå havregryn40
Bygskorn35

Du kan downloade tabellen, så du altid kan bruge den lige her.

Se videoen: المعدن السائل الرهيب. أذهل العلماء من قوته التي فاقت المعادت الأخرى مئات المرات (August 2025).

Forrige Artikel

Power System Guarana Liquid - Oversigt over præ-træning

Næste Artikel

2 km løbstaktik

Relaterede Artikler

Collagen Cybermass - Supplement Review

Collagen Cybermass - Supplement Review

2020
Ecdysterone eller ecdisten

Ecdysterone eller ecdisten

2020
Forbedring af løbeudholdenhed: En oversigt over stoffer, drikkevarer og fødevarer

Forbedring af løbeudholdenhed: En oversigt over stoffer, drikkevarer og fødevarer

2020
Hvor man kan træne til maraton

Hvor man kan træne til maraton

2020
VPLab Ultra Men's Sport - Supplement Review

VPLab Ultra Men's Sport - Supplement Review

2020
Gulerods-, kartoffel- og grøntsagspuré

Gulerods-, kartoffel- og grøntsagspuré

2020

Efterlad Din Kommentar


Interessante Artikler
Årsager og behandling af smerter i underbenet, når man går

Årsager og behandling af smerter i underbenet, når man går

2020
Squats på det ene ben: hvordan man lærer at squat med en pistol

Squats på det ene ben: hvordan man lærer at squat med en pistol

2020
Tværgående garn

Tværgående garn

2020

Populære Kategorier

  • Crossfit
  • Løb
  • Uddannelse
  • Nyheder
  • Mad
  • Sundhed
  • Vidste du
  • Spørgsmål svar

Om Os

Delta Sport

Del Med Dine Venner

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Løb
  • Uddannelse
  • Nyheder
  • Mad
  • Sundhed
  • Vidste du
  • Spørgsmål svar

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport