Når du sidder på en diæt og prøver at tabe et par tre kilo, skal du tælle alle de forbrugte kalorier. Når alt kommer til alt er dette en velkendt kendsgerning - du skal bruge mere kalorier, end du spiser. Så selv kaloriets indtag af salaten skal beregnes og tages i betragtning i din daglige sats. Tabellen med lavt kalorieindhold hjælper dig med at finde de rigtige ingredienser til de mest lækre, sunde og lette måltider. Nå, eller i ekstreme tilfælde ved du, hvad du kan spise uden at skade din figur.
| Navn | Kalorieindhold, kcal |
| Grønne | |
| Basilikum | 27 |
| Grøn salat | 11 |
| Grøn løg fjer | 19 |
| Persille | 49 |
| Rabarber | 21 |
| Asparges | 21 |
| Dild | 40 |
| Spinat | 22 |
| Sorrel | 22 |
| Grøntsager | |
| Aubergine | 24 |
| Hvidkål | 27 |
| Broccoli | 34 |
| rosenkål | 43 |
| Svampe | 25 |
| Courgette | 24 |
| Gulerod | 34 |
| Regelmæssig bue | 41 |
| Agurk | 12 |
| kinakål | 16 |
| Radise, radise | 21 |
| Majroe | 32 |
| Friske grønne ærter | 73 |
| Roer | 43 |
| Paprika | 26 |
| Tomater | 23 |
| Græskar | 25 |
| Blomkål | 30 |
| Frugt og bær | |
| Abrikoser | 44 |
| Kirsebærblomme | 27 |
| En ananas | 52 |
| orange | 43 |
| Vandmelon | 27 |
| Druer | 72 |
| Blåbær | 39 |
| Granat | 72 |
| Grapefrugt | 35 |
| Pære | 57 |
| Melon | 35 |
| Brombær | 34 |
| Kiwi | 47 |
| Jordbær | 41 |
| Tranebær | 26 |
| Røde ribber | 43 |
| Stikkelsbær | 44 |
| Citron | 34 |
| Hindbær | 46 |
| Mango | 60 |
| Mandarin | 53 |
| Nektarin | 44 |
| Ferskner | 39 |
| Blomme | 46 |
| Persimmon | 67 |
| Kirsebær | 63 |
| Solbær | 44 |
| Æbler | 47 |
| Korn | |
| Boghvede | 100 |
| Majsgrød | 90 |
| Durum pasta | 112 |
| Semulje | 80 |
| Havregryn på vandet | 88 |
| perlebyg | 109 |
| Hvede | 91 |
| Ris | 116 |
| Bælgfrugter | |
| Ærter | 140 |
| Bønner | 130 |
| Linser | 100 |
| Fisk og skaldyr | |
| Blyndring | 83 |
| Reje | 95 |
| Muslinger | 77 |
| Pollock | 72 |
| Tang | 49 |
| Aborre | 100 |
| Krebs | 97 |
| Zander | 84 |
| Torsk | 70 |
| Ørred | 97 |
| Kulmule | 90 |
| Gedde | 84 |
| Mælkeprodukter | |
| Yoghurt uden fyldstoffer | 60-70 |
| Kefir 0-1% | 30-38 |
| Kefir 2-2,5% | 50-55 |
| Kefir over 3,2% | 64 |
| Mælk 0-1,5% | 30-45 |
| Mælk 2,5% | 50 |
| Mælk 3,2% | 60 |
| Kramlet mælk | 58 |
| Ryazhenka 2,5% | 54 |
| Ryazhenka 3,2% | 57 |
| Rømme 10% | 119 |
| Ostemasse 0-5% | 71-121 |
| Kød, æg, slagteaffald | |
| Ventrikler | 110-130 |
| Kalkun | 84 |
| heste kød | 133 |
| Kanin | 156 |
| Kyllingefilet | 113 |
| Nyre | 80-100 |
| Et hjerte | 96-118 |
| Kalvekød | 131 |
| hårdkogt æg | 79 |
| Blødkogt æg | 50-60 |
Du kan downloade bordet, så det altid er til rådighed her.
