Kaloritabel over æg og ægprodukter (inklusive BJU) * Crossfit

Ikke en eneste diæt med korrekt ernæring er komplet uden æg. Det er bare et lagerhus med naturligt protein og calcium. Men på trods af dette har æg deres eget kalorieindhold, som skal tages i betragtning for ikke at gå op i vægt. Kaloridiagrammet for æg og ægprodukter hjælper dig med at lave din egen måltidsplan baseret på disse fødevarer. Ud over kalorieindtag indeholder tabellen også indholdet af BZHU.

Produktnavn	Kalorieindhold, kcal	Proteiner, g i 100 g	Fedt, g pr. 100 g	Kulhydrater, g i 100 g
Æg erstatning, flydende eller frossen, fedtfri	48	10	0	2
Æg erstatningspulver	444	55,5	13	21,8
Melange	157	12,7	11,5	0,7
Ægpulveromelet	200	10,3	17	1,6
Egnog (en drink lavet af piskede æg med sukker, rom eller vin)	88	4,55	4,19	8,05
Stegt æg	243	12,9	20,9	0,9
Røræg	149	9,99	10,98	1,61
Røreæg, frosne	131	13,1	5,6	7,5
Kylling æggehvide	52	10,9	0,17	0,73
Kylling æggehvide, frossen	48	10,2	0	1,04
Kylling æggehvide, tørret	350	82,4	1,8	1,2
Kyllingeggehvide, tørret, i flager med reduceret glukose	351	76,92	0,04	4,17
Kyllingeggehvide, tørret, pulver med reduceret glukose	376	82,4	0,04	4,47
Kyllingeggehvide, tørret, stabiliseret med reduceret glukose	357	84,08	0,32	4,51
Kylling æggeblomme	322	15,86	26,54	3,59
Kyllingægeplomme, frossen	296	15,53	25,6	0,81
Kyllingægeplomme, frossen, sødet	307	13,87	22,82	10,95
Kyllingægeplomme, frossen, saltet	275	14,07	22,93	1,77
Kyllingægsblomme, tørret	669	33,63	59,13	0,66
Æggemix (USDA-kompatibel)	555	35,6	34,5	23,97
Ægpulver	542	46	37,3	4,5
Gåsæg	185	13,87	13,27	1,35
Tyrkiet æg	171	13,68	11,88	1,15
Kyllingæg	157	12,7	11,5	0,7
Hårdkogt kyllingæg	158,7	12,828	11,616	0,707
Blødkogt kyllingæg	158,7	12,828	11,616	0,707
Kyllingæg, stegt	196	13,61	14,84	0,83
Kyllingæg, stegt (uden olie)	174,6	14,598	12,557	0,805
Kyllingæg, tørret	592	48,05	43,9	1,13
Kyllingæg, frossen	147	12,33	9,95	1,01
Kyllingæg, frossen, saltet	138	10,97	10,07	0,83
Kyllingæg, omelet	154	10,57	11,66	0,64
Kyllingæg, pocheret	143	12,51	9,47	0,71
Kyllingæg, tørret, stabiliseret, beriget med glukose	615	48,17	43,95	2,38
Vagtelæg	168	11,9	13,1	0,6
Æg med mayonnaise	256	4,1	24,5	4,7
Æg æg	185	12,81	13,77	1,45