Kaloritabel over bær og den fulde sammensætning af BZHU * Crossfit

Kaloriborde

1K 0 05.04.2019 (sidste revision: 02.07.2019)

Når du sammensætter en diæt, er det bydende nødvendigt at inkludere bær i den. Bær er en fremragende kilde til vitaminer og andre fordele for kroppen. På trods af at mange bær er ret kaloriefattige, vil det ikke være overflødigt at stifte bekendtskab med tabellen over kalorieindhold i bær og andre produkter fra dem. Når alt kommer til alt er dette, hvad der vil hjælpe med at formulere en diæt med de nødvendige kalorier og protein, fedt og kulhydratindhold.

Produktets navn	Kalorieindhold, kcal	Proteiner, g i 100 g	Fedt, g pr. 100 g	Kulhydrater, g i 100 g
Vandmelon	27	0,7	0,1	5,8
Barberry	84	4,5	4,7	3,5
Boysenbær, frossen, usødet	50	1,1	0,26	6,89
Boysenbær dåse i mættet sukker sirup	88	0,99	0,12	19,71
Hawthorn blodrød	62	1,12	0	14,2
Lingonberry	46	0,7	0,5	8,2
Dogwood marmelade	274	0,4	0	72,3
jordbærsyltetøj	285	0,3	0,1	74
Hindbærsyltetøj	273	0,6	0,2	70,4
Chokeberry marmelade	387	0,4	0	74,8
Druer	72	0,6	0,6	15,4
Amerikanske druer (med grov hud)	67	0,63	0,35	16,25
Kish-mish druer, dåse i vand	40	0,5	0,11	9,7
Quiche-mish druer, dåse i mættet sukker sirup	76	0,48	0,1	19,05
Blåbær	39	1	0,5	6,6
Brombær	43	1,39	0,49	4,31
Vilde brombær (Alaska)	52	0,84	1,07	6,64
Brombær, frosne, usødede	64	1,18	0,43	10,67
Brombær, dåse i mættet sukker sirup	92	1,31	0,14	19,7
Viburnum	26,3	0,37	1,5	6,5
Dogwood	45	1	0,011	9
Jordbær	41	0,8	0,4	7,5
Frosne jordbær	35	0,43	0,11	7,03
Jordbærskiver, frosne, sødede	96	0,53	0,13	24,02
Jordbærkompott, jordbær på dåse i sukkersirup	92	0,56	0,26	21,83
Tranebær	46	0,46	0,13	8,37
Tørrede tranebær, sødet	308	0,17	1,09	77,5
Tranebær-orange sauce, dåse	178	0,3	0,1	46,2
Jelly Cranberry Sauce, dåse, OCEAN SPRAY	160	1,05	0,04	39,61
Tranebærsauce med hele bær, dåse, OCEAN SPRAY	158	0,75	0,05	39,2
Tranebærsauce, dåse, sødet	159	0,9	0,15	39,3
Stikkelsbær	44	0,88	0,58	5,88
Stikkelsbær dåse i let sukker sirup	73	0,65	0,2	16,35
Schisandra chinensis, tørrede bær med frø	416	0	40,3	13,3
Schisandra chinensis, friske bær uden frø	47	0	0	2,2
Logan bær, frossen	55	1,52	0,31	7,72
Longan	60	1,31	0,1	14,04
Longan, tørret	286	4,9	0,4	74
Hindbær	46	0,8	0,5	8,3
Vilde hindbær	62	1,12	0,28	6,35
Hindbærrød, frossen	56	1,15	0,81	8,25
Hindbærrød, frossen, sødet	103	0,7	0,16	21,76
Røde hindbær, dåse i mættet sukker sirup	91	0,83	0,12	20,06
Hindbærpuré uden frø uden sukker	41	1,02	0,87	7,09
Hindbærpuré med frø, sukkerfri	55	1,1	0,97	7,21
Enebær, kegler	130	0	0	28,7
Cloudberry	40	0,8	0,9	7,4
Cloudberry (Alaska)	51	2,4	0,8	8,6
Havtorn	82	1,2	5,4	5,7
Rowan have rød	50	1,4	0,2	8,9
Rowan chokeberry	55	1,5	0,2	10,9
Hvid solbær	42	0,5	0,2	8
Røde ribs	43	0,6	0,2	7,7
Solbær	44	1	0,4	7,3
Solbær, europæisk	63	1,4	0,41	15,38
Fuglekirsebær	46	0	0	10
Virginia fuglekirsebær, nordamerikansk	162	3,04	1,69	13,62
Blåbær	57	0,74	0,33	12,09
Vilde blåbær (Alaska)	61	1,22	0,76	9,71
Vilde frosne blåbær, (Alaska)	44	0,7	0	10,4
Vilde blåbær, frosne	57	0	0,16	9,45
Vilde blåbær, dåse i rig sirup	107	0,56	0,34	23,42
Tørrede blåbær, sødet	317	2,5	2,5	72,5
Blåbær, frosne, usødede	51	0,42	0,64	9,47
Blåbær, frosne, sødede	85	0,4	0,13	19,75
Blåbær, dåse i let sukker sirup, tørt produkt	88	1,04	0,4	20,06
Blåbær, dåse i mættet sukker sirup	88	0,65	0,33	20,46
Blåbær, rå (Alaska)	37	0,4	0,1	8,7
Solbærsyltetøj	284	0,6	0,1	72,9
Hyben	109	1,6	0,7	22,4
Vilde rose, nordamerikanske	162	1,6	0,34	14,12
Hyben tør	284	3,4	1,4	48,3
Jujuba, tørret	281	4,72	0,5	66,52
Jujuba, rå	79	1,2	0,2	20,23
Goji bær, tørret	349	14,26	0,39	64,06