Kaloritabel over tørrede frugter og BZHU-indhold * Crossfit

Folk, der har opgivet slik, erstatter dem ofte med frugt eller tørret frugt. Og for at formulere en diæt korrekt og ikke "gå over" kalorier har du brug for en tabel med kalorieindhold i tørrede frugter.

Navn	Proteiner, g i 100 g	Fedt, g pr. 100 g	Kulhydrater, g i 100 g	Kalorieindhold, kcal
Tørrede bananer	3.9	1.8	80.5	390
Tørret berberis	0.0	0.0	38.0	152
Tørret tjørn	0.0	0.0	38.0	142
Hærdet kirsebær	1.5	0.0	73.0	290
Tørrede kirsebær	1.5	0.0	73.0	290
Tørrede pærer	2.3	0.6	62.6	249
Tørret melon	0.7	0.1	82.2	341
Rosiner	2.9	0.6	66.0	264
Rosiner rosiner	2.3	0.0	71.2	279
Usbekiske gyldne rosiner	1.8	0.0	70.9	291
Usbekiske sorte rosiner	1.8	0.0	70.9	291
Tørrede figner	3.1	0.8	57.9	257
Tørrede tranebær	0.1	1.4	76.5	308
Cocktail nødder og tørrede frugter	11.2	27.9	46.6	483
Tørret kumquat	3.8	0.0	80.1	284
Tørrede abrikoser	5.2	0.3	51.0	215
Tørret mango	1.5	0.8	81.6	314
Tørret fersken	3.0	0.4	57.7	254
Shea-træfrugt (shea)	0.0	0.0	0.0
Tørrede abrikoser	5.0	0.4	50.6	213
Datoer	2.5	0.5	69.2	274
Kanderede frugter (blanding af ananas og papaya terninger)	2.0	1.0	71.0	301
Kandiseret ananas og papaya "Hver dag"	5.0	1.0	82.0	360
Kandiseret ananas	1.7	2.2	17.9	91
Kandiseret orange	2.0	1.0	71.0	301
Kandiserede vandmelonskræller	2.5	0.0	51.0	209
Kanderede pærer	0.0	0.0	91.6	343
Kandiseret melon	0.6	0.6	52.0	319
Kanderede gulerødder	2.9	0.2	70.5	300
Kandiseret papaya	0.0	0.0	81.7	327
Kandiserede æbler	0.5	0.0	91.6	343
Tørrede blåbær	0.9	0.7	72.3	309
Svesker	2.3	0.7	57.5	231
Tørret morbær	10.0	2.5	77.5	375
Tørret hyben	3.4	0.0	21.5	110
Tørrede æbler	2.2	0.1	59.0	231
Tørrede goji bær	11.1	2.6	53.4	309