.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Løb
  • Uddannelse
  • Nyheder
  • Mad
  • Sundhed
  • Vigtigste
  • Crossfit
  • Løb
  • Uddannelse
  • Nyheder
  • Mad
  • Sundhed
Delta Sport

Methylsulfonylmethan (MSM) - hvad er det, egenskaber, instruktioner

Kondrobeskyttere

2K 0 12.03.2019 (sidst revideret: 02.07.2019)

Methylsulfonylmethan er en organisk svovlforbindelse, der syntetiseres i kroppen fra fødevarekomponenter.

Egenskab

Methylsulfonylmethan forkortes som MSM og spiller en vigtig rolle i kroppens normale funktion. Oftest kan dette stof findes i kombination med de vigtigste kondrobeskyttere. Det er MSM, der øger cellemembranens evne til at passere næringsstoffer, der er nødvendige for celle sundhed. Svovl, som methylsulfonylmethan består af, er en fremragende leder til de fleste af de komponenter, der kræves af alle komponenter i bevægeapparatet. Takket være dens virkning accelereres syntesen af ​​hæmoglobin, kollagen og keratin, som er nødvendig for at opretholde bindevævets elasticitet.

Værdi

MSM har følgende effekter:

  • fremmer cellulær metabolisme
  • har en afgiftende virkning
  • forbedrer iltmetabolismen i celler
  • er en stærk antioxidant;
  • deltager i processen med at producere galde;
  • øger kroppens beskyttende egenskaber;
  • styrer blodsukkerniveauet
  • styrker de intercellulære forbindelser af knogle- og bruskvæv;
  • regenererer ledceller og ledvæske
  • har en sårheling og antiinflammatorisk virkning.

© molekuul.be - stock.adobe.com

Anvendelse i sport

Hvis du ser på sammensætningen af ​​komplekse kosttilskud til styrkelse af atletes muskuloskeletale system, findes methylsulfonylmethan i næsten alle. Oftest tages det sammen med chondroitin og glucosamin, da det forbedrer deres permeabilitet i det intracellulære rum. Ved regelmæssig motion såvel som med visse diæter reduceres produktionen af ​​disse stoffer, så det er nødvendigt at give dem en ekstra kilde.

Methylsulfonylmethan hjælper med at forhindre forekomsten af ​​betændelse i leddene og forhindrer også ledkapslen i at tørre ud og fremskynder produktionen af ​​væske i den.

Regenerering af bruskceller reduceres også på grund af en utilstrækkelig mængde svovl, da kondrobeskyttere simpelthen ikke kan passere gennem den tætte membran.

Svovl er en essentiel komponent i protein, der fungerer som en byggesten for alle elementer i kroppens forbindelsessystem. Det hjælper muskelfibre med at komme sig hurtigere efter kraftig anstrengelse.

Indhold i produkter

Svovl findes i følgende fødevarer:

  • æg;
  • bælgfrugter;
  • kød;
  • korn og korn;
  • mejeriprodukter;
  • grønne og røde grøntsager;
  • en fisk.

© gitusik - stock.adobe.com

Det daglige behov for MSM er 500 til 1200 mg. Det kommer ikke altid med mad i den krævede mængde, så læger anbefaler at bruge specialtilskud.

Indikationer til brug

Methylsulfonylmethan anbefales til brug:

  • professionelle atleter såvel som folk, der regelmæssigt besøger gymnastiksalen;
  • repræsentanter for "stående" erhverv
  • mennesker i moden alder
  • personer, der lider af sygdomme i bevægeapparatet.

MSM er indiceret til diabetes, hårtab, tandbortfald, dermatitis, forgiftning og gastrointestinale lidelser.

Brugsanvisning og dosering

Hver producent af kosttilskud i sammensætningen angiver den anbefalede dosis. Du bør ikke overskride det, medmindre lægen gav sådanne indikationer.

Den gennemsnitlige tillægsdosis er 500 mg pr. Dag, opdelt i tre daglige doser.

Kontraindikationer og overdosering

MSM er et harmløst stof, der absorberes godt af kroppen, og dets overskud fjernes let fra kroppen uden at skade det. Det kombineres med alle andre stoffer.

Du bør ikke bruge svovl til gravide og ammende kvinder uden først at have konsulteret en læge.

Hvis instruktionerne overtrædes, og dosen af ​​MSM øges, kan tarmforstyrrelser, kvalme og hovedpine forekomme.

Bedste MSM-tilskud

Navn

Fabrikant

Pris, rubler

Pakningsfoto

Ice power plusFysioline800-900 (gel 100 ml)
Bone BoostSAN1500 (160 kapsler)
Glucosamin Chondroitin & MSMUltimate Nutritionfra 800 (90 tabletter)
Joint HealerMSN2400 (180 kapsler)
EnjoyNtVision2600 (30 kapsler)
Procell kollagen & hyaluronsyreVITAMAX4000 (90 kapsler)
Glucosamin Chondroitin MSMMaxler700 (90 tabletter)

begivenhedskalender

samlede begivenheder 66

Se videoen: HOMO POLAR MOTOR - HINDI - ARVIND GUPTA (Juli 2025).

Forrige Artikel

Cystin - hvad er det, egenskaber, forskelle fra cystein, indtagelse og dosering

Næste Artikel

At tage en vægtstang på brystet i gråt

Relaterede Artikler

Suunto Ambit 3 Sport - smart ur til sport

Suunto Ambit 3 Sport - smart ur til sport

2020
Sådan lærer du at trække op på en vandret bjælke fra bunden: hurtigt

Sådan lærer du at trække op på en vandret bjælke fra bunden: hurtigt

2020
Vigtige aspekter af vakuumvalsemassage

Vigtige aspekter af vakuumvalsemassage

2020
Hvad er intervalløb

Hvad er intervalløb

2020
Alive Once Daily Women's - Gennemgang af vitaminkomplekset til kvinder

Alive Once Daily Women's - Gennemgang af vitaminkomplekset til kvinder

2020
Varm op inden du løber

Varm op inden du løber

2020

Efterlad Din Kommentar


Interessante Artikler
De hurtigste mennesker på planeten

De hurtigste mennesker på planeten

2020
Hvorfor stiger min puls, mens jeg løber?

Hvorfor stiger min puls, mens jeg løber?

2020
Kan du drikke mælk efter træning og er det godt for dig inden træning?

Kan du drikke mælk efter træning og er det godt for dig inden træning?

2020

Populære Kategorier

  • Crossfit
  • Løb
  • Uddannelse
  • Nyheder
  • Mad
  • Sundhed
  • Vidste du
  • Spørgsmål svar

Om Os

Delta Sport

Del Med Dine Venner

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Løb
  • Uddannelse
  • Nyheder
  • Mad
  • Sundhed
  • Vidste du
  • Spørgsmål svar

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport