Kondrobeskyttere
2K 0 12.03.2019 (sidst revideret: 02.07.2019)
Methylsulfonylmethan er en organisk svovlforbindelse, der syntetiseres i kroppen fra fødevarekomponenter.
Egenskab
Methylsulfonylmethan forkortes som MSM og spiller en vigtig rolle i kroppens normale funktion. Oftest kan dette stof findes i kombination med de vigtigste kondrobeskyttere. Det er MSM, der øger cellemembranens evne til at passere næringsstoffer, der er nødvendige for celle sundhed. Svovl, som methylsulfonylmethan består af, er en fremragende leder til de fleste af de komponenter, der kræves af alle komponenter i bevægeapparatet. Takket være dens virkning accelereres syntesen af hæmoglobin, kollagen og keratin, som er nødvendig for at opretholde bindevævets elasticitet.
Værdi
MSM har følgende effekter:
- fremmer cellulær metabolisme
- har en afgiftende virkning
- forbedrer iltmetabolismen i celler
- er en stærk antioxidant;
- deltager i processen med at producere galde;
- øger kroppens beskyttende egenskaber;
- styrer blodsukkerniveauet
- styrker de intercellulære forbindelser af knogle- og bruskvæv;
- regenererer ledceller og ledvæske
- har en sårheling og antiinflammatorisk virkning.
© molekuul.be - stock.adobe.com
Anvendelse i sport
Hvis du ser på sammensætningen af komplekse kosttilskud til styrkelse af atletes muskuloskeletale system, findes methylsulfonylmethan i næsten alle. Oftest tages det sammen med chondroitin og glucosamin, da det forbedrer deres permeabilitet i det intracellulære rum. Ved regelmæssig motion såvel som med visse diæter reduceres produktionen af disse stoffer, så det er nødvendigt at give dem en ekstra kilde.
Methylsulfonylmethan hjælper med at forhindre forekomsten af betændelse i leddene og forhindrer også ledkapslen i at tørre ud og fremskynder produktionen af væske i den.
Regenerering af bruskceller reduceres også på grund af en utilstrækkelig mængde svovl, da kondrobeskyttere simpelthen ikke kan passere gennem den tætte membran.
Svovl er en essentiel komponent i protein, der fungerer som en byggesten for alle elementer i kroppens forbindelsessystem. Det hjælper muskelfibre med at komme sig hurtigere efter kraftig anstrengelse.
Indhold i produkter
Svovl findes i følgende fødevarer:
- æg;
- bælgfrugter;
- kød;
- korn og korn;
- mejeriprodukter;
- grønne og røde grøntsager;
- en fisk.
© gitusik - stock.adobe.com
Det daglige behov for MSM er 500 til 1200 mg. Det kommer ikke altid med mad i den krævede mængde, så læger anbefaler at bruge specialtilskud.
Indikationer til brug
Methylsulfonylmethan anbefales til brug:
- professionelle atleter såvel som folk, der regelmæssigt besøger gymnastiksalen;
- repræsentanter for "stående" erhverv
- mennesker i moden alder
- personer, der lider af sygdomme i bevægeapparatet.
MSM er indiceret til diabetes, hårtab, tandbortfald, dermatitis, forgiftning og gastrointestinale lidelser.
Brugsanvisning og dosering
Hver producent af kosttilskud i sammensætningen angiver den anbefalede dosis. Du bør ikke overskride det, medmindre lægen gav sådanne indikationer.
Den gennemsnitlige tillægsdosis er 500 mg pr. Dag, opdelt i tre daglige doser.
Kontraindikationer og overdosering
MSM er et harmløst stof, der absorberes godt af kroppen, og dets overskud fjernes let fra kroppen uden at skade det. Det kombineres med alle andre stoffer.
Du bør ikke bruge svovl til gravide og ammende kvinder uden først at have konsulteret en læge.
Hvis instruktionerne overtrædes, og dosen af MSM øges, kan tarmforstyrrelser, kvalme og hovedpine forekomme.
Bedste MSM-tilskud
Navn | Fabrikant | Pris, rubler | Pakningsfoto |
| Ice power plus | Fysioline | 800-900 (gel 100 ml) | |
| Bone Boost | SAN | 1500 (160 kapsler) | |
| Glucosamin Chondroitin & MSM | Ultimate Nutrition | fra 800 (90 tabletter) | |
| Joint Healer | MSN | 2400 (180 kapsler) | |
| EnjoyNt | Vision | 2600 (30 kapsler) | |
| Procell kollagen & hyaluronsyre | VITAMAX | 4000 (90 kapsler) | |
| Glucosamin Chondroitin MSM | Maxler | 700 (90 tabletter) |
