Drømmen om alt at tabe sig er at finde produkter, der kan hjælpe med at opnå det ønskede resultat hurtigere. Der er en hel gruppe fødevarer med nul (negative) kalorier. Kroppen bruger mere energi på deres fordøjelse, end den modtager med kalorier. Derudover er de rige på næringsstoffer. De kan spises hver dag som en snack og er ikke bange for at komme sig efter en sådan let snack. Nedenfor finder du disse produkter og deres kalorieindhold pr. 100 g produkt.
Æbler
Grøn frugt indeholder 35 kcal, og rød frugt indeholder 40-45 kcal. Et æble er 86% vand, og skræl indeholder fiber og ursular syre, som forhindrer skeletmuskulær atrofi og ophobning af fedtaflejringer.
Abrikoser
Et helt lager af nyttige vitaminer (A, B, C og E) og sporstoffer (kalium, magnesium, jern og iod). Indeholder kun 41 kcal. Forhindrer sygdomme i det endokrine system, øger hæmoglobinniveauet og sænker kolesterol i blodet. Det har en mild afførende virkning.
Asparges
Har en neutral smag, indeholder 20 kcal. Normaliserer peristaltik, er rig på folsyre (velegnet til kvinder i position eller planlægning af et barn), renser nyrerne. Den indeholder asparagin, en forbindelse, der har en vasodilaterende virkning. Godt for hud og hår, øger libido.
Aubergine
Indeholder grove fibre, der udskilles fra kroppen og transporterer affald og toksiner undervejs. Belaster kroppen kun med 24 kcal. Det vil hjælpe i det kardiovaskulære systems arbejde på grund af dets høje kaliumindhold. Normaliserer balance mellem vand og salt.
Roer
Roer er den sundeste grøntsag, der kun indeholder 43 kcal. Det har en tonisk virkning, fremmer hæmatopoiesis, er især nyttig til anæmi og leukæmi. Reducerer blodtrykket.
Opmærksomhed! Drik ikke friskpresset roesaft (fyldt med vasospasme). Efter klemning fjernes saften i flere timer i køleskabet.
Broccoli
Det har et højt indhold af C-vitamin, kalorieindhold - 28 kcal, er rig på ufordøjelig fiber (renser tarmene). Øger styrken af væggene i blodkarrene takket være kalium. I sin rå form fungerer det som en god forebyggelse af kræft på grund af den indeholdte sulforaphan. Vegetarer elsker dette produkt på grund af dets protein, der er tæt på kød eller æg.
Græskar
Græskar indeholder 28 kcal, det betragtes som en diætfad - det er tilladt for gastritis og mavesår. Det har en gavnlig virkning på tarmene, det kardiovaskulære system, hud- og hårtilstand. Sænker aldringsprocessen. Græskarjuice er involveret i hæmatopoiesis, og frø er et effektivt middel mod helminter.
Kål
Den sædvanlige hvide kål er en god snack eller tilføjelse til hovedretten. Med kun 27 kcal har det en antiinflammatorisk virkning og har en gavnlig virkning på det kardiovaskulære system. Den indeholder et sjældent U-vitamin - det helbreder sår, erosion i maven og tolvfingertarmen. Rig på folsyre.
Gulerod
Indeholder 32 kcal og et vitalt element - caroten. Renser for skadelige toksiner, forhindrer synshandicap. Indeholder B-vitaminer, calcium, magnesium, fosfor. Tilfredsstiller behovet for slik på grund af den indeholdte glukose. Hvis du i løbet af intens mental aktivitet vil have noget sødt, så spis gulerødder (+ godt for øjnene).
Blomkål
Blomkål indeholder meget protein, grove kostfibre, daglig indtagelse af C-vitamin og alt dette ved 30 kcal. På grund af den koleretiske effekt er det uundværligt, når du tager antibiotika. Indeholder vitamin B, C, K, PP og U (deltager i dannelsen af enzymer).
Citron
Forbedrer tarmfunktionen, giver livskraft og hjælper med forkølelse takket være C-vitamin, bakteriedræbende og antiinflammatorisk virkning. Den har kun 16 kcal. Eliminerer kløende hud og fremmer vægttab ved at reducere appetitten. Det stimulerer nervesystemet med en let stimulerende virkning.
Citron
Indeholder 16 kcal. Berig med vitamin C, B, A, kalium, jern, fosfor, calcium. Takket være de sidste to sporstoffer hjælper det med blødende tandkød og forhindrer tandråb. Pektin fjerner skadelige stoffer fra kroppen. Det har en beroligende virkning, forbedrer humør.
Spinat
En ananas
Et smukt, velsmagende produkt indeholder kun 49 kcal. Den indeholder bromelain - det fremmer nedbrydningen af animalske proteiner, så det er værd at tilføje ananas til kødfesten. C-vitamin, der findes i ananas, dækker ¾ af det daglige behov for ascorbinsyre. Takket være mangan og calcium hjælper det med at styrke og genoprette knoglevæv.
Selleri
100 g selleri indeholder 12 kcal, meget natrium, kalium, A-vitamin, fiber. Reducerer højt blodtryk ved at hjælpe med at slappe af muskelvævet i arterievæggene og forbedre blodgennemstrømningen. Besidder bakteriedræbende egenskaber, forhindrer forrådnelsesprocesser i tarmene, forbedrer peristaltikken.
Chili
Krydret mad er god til at tabe sig (hvis der ikke er nogen maveproblemer). Det spises i moderation på grund af sin skarpe smag. Chili peber indeholder 40 kalorier og capsaicin, et fedtforbrændende stof. Det stimulerer også produktionen af endorfiner og hjælper med at klare faldet i humør.
Reducerer risikoen for forgiftning. Når du tilbereder eller indtager mad med rød chili, skal du ikke røre dit ansigt med dine hænder - der er stor risiko for at brænde de sarte integrationer (især skal du passe på øjets slimhinder).
Agurk
Kun 15 kcal og 95% vand øger følelsen af fylde, hvorfor agurksalater er så populære om sommeren ud over hovedskålen. De hjælper med ikke at overføre, berige kroppen med vitamin K og C. De indeholder silicium, der bruges til konstruktion af bindevæv i ledbånd og muskler.
Tranebær
Denne bær har kun 26 kcal. Det har en anti-carious, rensende, styrkende effekt. Det er indiceret til blærebetændelse, bremser udviklingen af åreforkalkning. Reducerer vægt og blodsukker. På grund af dets antiseptiske og antivirale egenskaber bruges tranebær til at forhindre forkølelse.
Grapefrugt
Grapefrugt indeholder 29 kcal, fiber, essentielle olier, phytoncider, vitamin C. Reducerer risikoen for kolesterolplader på væggene i blodkarrene, øger surhedsgraden i maven. Hæver vitalitet og humør.
Courgette
Indeholder 16 kcal, rig på vitamin A, C, B og caroten, let at fordøje. Et anerkendt diætprodukt, velegnet til mennesker med gastritis eller mavesår. Forsyner kroppen med kalium, fosfor, calcium.
Konklusion
Kun at tabe sig på fødevarer med negative kalorier fungerer ikke. Hvis det indtages i store mængder, er det meget muligt at få fordøjelsesbesvær. De er gode ud over tungere fødevarer (kød, fisk) eller på faste dage. De indeholder mange vitaminer og andre næringsstoffer, hvilket tilføjer lethed og fordele til den daglige diæt.
