Mange nyttige stoffer syntetiseres konstant i vores krop, en af dem er den naturlige fedtforbrænder levocarnitine. På basis heraf er sportsernæring oprettet, hvilket er efterspurgt blandt professionelle atleter. Vores vurdering hjælper dig med at vælge det bedste L-carnitin blandt et stort antal vitaminlignende produkter.
Beskrivelse
L-carnitin er en direkte slægtning af vitamin B. Det findes i musklerne og levercellerne. Stoffets funktion er enkel - det stimulerer stofskiftet. Virkningsmekanismen reduceres til aktivering af coenzym A, som oxiderer fedtsyrer. Levocarnitine er essentielt for nyre-, hjerte- og lipidmetabolisme. Dens mangel forårsager fedme og andre patologiske processer fra disse organers side.
L-carnitin kommer fra mad og produceres i små mængder af kroppen selv. Derfor kræver sportsaktiviteter, øget fysisk belastning en ekstra kilde til det. Levocarnitine kan ikke kaldes en fedtforbrænder i bogstavelig forstand. Det øger stofskiftet, øger atletens udholdenhed og øger træningsintensiteten og leverer energi til det lagrede fedt. Som et resultat af sådanne processer taber atleten i vægt uden at miste muskelmasse.
Med andre ord er carnitin ubrugelig som en fedtforbrænder uden træning og fysisk anstrengelse. Dog har korrekt vægttab med produktet kun positive virkninger.
Levokarnitin:
- aktiverer lipidmetabolisme;
- interagerer med andre kosttilskud;
- fjerner frie radikaler, hvilket nedsætter ældning af celler
- beskytter blodkar og myokardium mod kolesterolplaques;
- letter kardiobelastning
- styrker immunsystemet
- lindrer muskelsmerter efter træning
- hjælper med at opbygge muskler i en tør form uden fedt
- reducerer følelsen af træthed, både fysisk og mental.
Den specialiserede litteratur indeholder navnene L-carnitin, Levocarnitine og Levocarnitinum. Disse er forskellige navne for den samme forbindelse. Det kaldes også fejlagtigt vitamin Bt og vitamin B11.
Hvorfor vægttab opstår
Anvendelsen af L-carnitin giver en lang række effekter:
- beskyttelse af muskelvæv mod henfald
- lindring af irritabilitet
- omdannelse af fedt til energi uden at skabe fedtforretninger;
- blokering af akkumulering af mælkesyre i musklerne;
- forebyggelse af overtræning
- sænkning af kolesterolniveauer i blodet
- reduktion af rehabiliteringsperioden efter træning
- optimering af energimetabolisme på grund af stabiliteten af coenzym A;
- afgiftning af xenobiotika og cytotoksiner;
- øget udholdenhed
- stimulering af proteinmetabolisme
- demonstration af anabolske egenskaber.
Lægemidlet har to handlingsvektorer, når man spiller sport: det øger effekten af kraft og reducerer samtidig kropsvægten. Men det viser disse egenskaber udelukkende i tandem: fysisk aktivitet og indirekte tab af ekstra pund.
Slip formularer
Levocarnitine kommer på markedet i flere versioner: opløsning, solid. Som væske absorberes den hurtigere, men indeholder urenheder og smagsforstærkere. Pulver er et apoteksbeføjelse; det sælges i særlig emballage til opløsning, hvilket ikke altid er praktisk. Erhvervelse af kapsler kræver pleje med hensyn til lægemiddelkomponenterne og dets koncentration. Her er nogle eksempler på hver frigivelsesformular.
| Produktets navn | Grundlag for udvælgelse | Et billede |
| Kapsler | ||
| L-Carnitine 500 fra Optimum Nutrition | Den mest populære. |  |
| Carnitin Power fra SAN | Den bedste kvalitet til den bedste pris. |  |
| Alcar 750 fra SAN | Prisen er 1100-1200 rubler til 100 tabletter. |  |
| L-carnitin 500 fra GNC | Komplet balance, ingen tilsætningsstoffer eller urenheder. |  |
| Acetyl L-carnitin nu | Indeholder ikke sukker, stivelse, salt, gær, hvede, majs, soja, mælk, æg, skaldyr eller konserveringsmidler. |  |
| L-carnitin fra VP Laboratory | Kapsler af høj kvalitet fra en pålidelig producent, handler hurtigt, ulempen er, at kapslerne er svære at sluge. |  |
| Væsker | ||
| L-carnitin 100.000 fra BioTeck | Bedre fordøjelighed. | |
| L-carnitin fra VP Laboratory | Den indeholder ren carnitin, en stor flaske (1000 ml, koster 1.550 rubler). | |
| Carnitin Core Muscle Pharm | Flere typer af aktive stoffer. | |
| L-carnitin angreb fra Power System | Maksimalt energipotentiale. | |
| Ultra-Pure Carnitine Muscle Teck | Optimal pris. |  |
| Pulver | ||
| Rent protein L-carnitin | Rimelig pris og fremragende kvalitet |  |
| Mit Protein Acetyl L Carnitin | Højeste ydeevne |  |
Producenter
Levocarnitine markedsføres i forskellige EU-lande og USA. Følgende virksomheder har et tidstestet ry:
- Amerikansk firma NutraKey, der har fungeret på markedet for sportsernæring siden 2004 med et stort udvalg af produkter af høj kvalitet.
- Den berømte Optimum Nutrition har produceret sportsernæring siden slutningen af halvfemserne af sidste århundrede og opfylder altid de høje standarder, der er pålagt i amerikansk lovgivning for kosttilskud.
- Det amerikanske firma NOW Foods har arbejdet inden for dette område siden midten af sidste århundrede og har sit eget laboratorium til kliniske forsøg med lægemidler.
- Et andet amerikansk firma, MusclePharm, har hovedkontor i Denver. Det var på hende, A. Schwarzenegger "voksede op".
- Engelsk mærke - MyProtein. Premium-produkter fremstillet siden 2004.
- Endelig er BioTech en amerikansk producent, der kun specialiserer sig i naturlige råvarer af høj kvalitet.
Hver af de børsnoterede virksomheder har sine egne marketingafdelinger, laboratorier for produktkvalitetskontrol, produktionsgrene rundt om i verden.
Sådan køber du korrekt
Alle tre former for carnitin er lige så effektive. Valget af produktet er et spørgsmål om smag for hver atlet. Opløsningen adskiller sig lidt fra andre former med hensyn til absorption. Men dette er et lille overskud af hastighed, som næppe kan tages som grundlaget for valget. Effektiviteten bestemmes af den samlede dosis, der forbruges pr. Dag. Det skal være i intervallet 4000 mg, plus eller minus 1 g, afhængigt af atletens vægt og hans sportsprogram.
Væske
Når du køber en opløsning, er det vigtigste ikke at tage fejl i mængden af det aktive stof eller i procentdelen pr. 100 ml. Mængden af carnitin bør ikke være mindre end 10% eller 10 g pr. 100 ml. Mere - tak, men mindre - ikke muligt. Læs altid etiketten omhyggeligt.
Den anden ting at se på er mængden af sukker. Husk at produktet giver dig mulighed for at tabe sig, så ekstra kalorier er ikke nødvendige. Den sædvanlige ramme er fra 0 til 10%. Alt er i oplysningerne på medicinbeholderen. Sammenligningen er vist i tabellen.
| Et lægemiddel | % aktivt tilsætningsstof | % kulhydrater | Et billede |
| L-Carnitine 2000 fra Maxler | 12% | ingen | |
| L-Carnitine Attack fra Power-System, som vi allerede nævnte | 14% | Til 10% | |
| L-Carnitin Crystal 2500 af væsker og væske | 9% | 5% | |
| L-carnitin 60.000 fra Power-System | 11% | 9% |
Det viser sig, at den optimale kapacitet er 1 liter, hvor det aktive stof er mindst 10 g pr. 100 ml og den mindste mængde sukker. Dette er det ideelle.
Piller og kapsler
Det er ret simpelt. Det produkt, du planlægger at købe, skal indeholde mindst 500 mg carnitin pr. Tablet eller kapsel. Ikke pr. Portion! De er altid forskellige. Det maksimale produkt er 1,5 g pr. Kapsel. Det er altid værd at sammenligne. For eksempel tilbyder Maxler i en dåse med 100 kapsler 750 mg pr. Flaske. Det vil sige i hele beholderen - 75 g carnitin.
VPlab sælger 90 kapsler, der hver indeholder 500 mg. Det vil sige i en krukke - 45 g aktivt stof. Imidlertid koster Maxler omkring 1.500 rubler, og VPlab - omkring 1.000 rubler. Det betyder, at 10 g carnitin koster 190 rubler fra den første producent og 200 rubler fra den anden. Med andre ord, produkterne er lige så praktiske.
Et andet eksempel. Ultimate Nutrition tilbyder 60 kapsler, der hver indeholder 250 mg carnitin. Produktet holder i 5 dage med det sædvanlige indtag. Dette viser, at du skal købe klogt, tælle den samlede mængde af det aktive supplement og sørg for, at der er mindst 500 mg carnitin pr. Kapsel. Husk, at mere carnitin i en kapsel ikke betyder mere rentabelt.
Pulver
Det bedste produkt betragtes som et produkt, hvor carnitin ikke er mindre end 70%. For eksempel fremstiller VPlab et pulver, der kun indeholder 1000 mg eller 1 g carnitin pr. 25 g portion.
Men SAN tilbyder 1 g carnitin til 1,4 g pulver. Alt er skrevet på etiketten. Valget er op til køberen.
TOP 11 Carnitintilskud
Ved beregning af vurderingen blev følgende indikatorer taget i betragtning:
- produktform og anvendelsesmetode
- % aktivt stof, administrationsformål
- producentens omdømme
- pris og tilgængelighed
- indvirkning på kroppen, sikkerhed og effektivitet.
Resultatet er sådan et topprodukt.
5 bedste ikke-flydende former
Der er tre af dem: pulver, tabletter, kapsler. De absorberes hurtigt, men kræver opløsning. Producenter fra USA, Canada, Tyskland og Ungarn er førende.
L-carnitin fra Optimal Nutrition har ingen kønsforskelle, produceres i en mængde, der er tilstrækkelig til forbrug inden for en måned (60 tabletter). Beriget med Ca ++ og fosfor. Det tages om morgenen og før træning. Det har ingen bivirkninger, da råmaterialerne er naturlige. Beskytter det kardiovaskulære system mod overbelastning, beskadiger ikke hepatocytter, aktiverer syntesen af somatotropisk hormon. Kan forårsage individuel intolerance. 60 kapsler koster 1150 rubler.
Blandt pulverne var det bedste Acetyl af MyProtein baseret på peptider. I en pose 250 eller 500 g aktivt stof. Tag 25 g tre gange om dagen og opløses i væske under måltiderne. Har en kumulativ virkning, fungerer på muskeldefinition, kan kombineres med enhver væske. Smag neutral, stimulerer udholdenhed og mental præstation. Minus - kun effektivt i de indledende faser af træningsprocessen. Mærkaten indeholder ikke russisk oversættelse. 250 g koster 1750-1800 rubler.
De bedste kapsler er Nu... Valget af professionelle. Pakken indeholder 60 stykker gelatine. Disse er 30 portioner. Tag et par en dag før træning. Helt naturligt, klinisk testet for sikkerhed, absorberes hurtigt. Minus - højt kalorieindhold. 60 kapsler koster omkring 2.000 rubler.
Blandt de faste carnitiner er:
- One-stop-tilbud: Carnitinpulver er et pulver fra Inner Armor. Det forbedrer udholdenhed, omdanner lipider til energi og fremmer vægttab. Det har ingen begrænsninger og beskytter myokardiet. Det koster 1000 rubler for 120 g.
- Budget: Scitec Nutrition Carni-X kapsler. Det normaliserer lipidmetabolisme, korrigerer kolesterol i blodbanen og hjælper hjertemusklen. Starter fedtforbrændingsprocessen. Beriget med vitaminer er prisen mest demokratisk, 650-700 rubler til 60 kapsler. Der er ingen kontraindikationer. Modtagelse om natten forårsager en bølge af livlighed, forstyrrer søvn.
4 bedste væsker
Der er kun to typer: sirup og ampuller. Ofte er sådanne produkter befæstet. De bedste produceres i USA, Ungarn og Rumænien.
Blandt ampulcarnitiner er lederen L-Carnitine 2000 fra BioTech... Pakken indeholder 20 stykker på hver 25 ml med et rent produktindhold på 99%. Til 100 g - 8 kcal. Fremragende fedtforbrænder, ingen bivirkninger. Minus - får dig til at føle dig sulten og efterlader en ubehagelig eftersmag. 20 ampuller koster omkring 1.350 rubler.
Den bedste sirup er også budgetvenlig. det Attack 3000 med Power System i beholdere på 50 ml. Styrker immunforsvaret, forbrænder fedt, forhindrer trombose og beskytter myokardiet. Undertrykker følelsen af sult og forfrisker. Af minuserne skal det bemærkes den mulige halsbrand og en ubehagelig eftersmag. Det koster ca. 100 rubler pr. Container.
Hvis vi taler om den længste effekt, så er lederen i denne indikator L-carnitine 100.000 fra Weider... Det omdanner fedt til energi, stabiliserer hjertet og centralnervesystemet. Hjælper med at vokse muskler. Pakken indeholder 50 portioner. Til 100 g - 140 kcal, 12 g protein og 2 g fedt. Tag 10 ml om morgenen før måltider og inden træning. 500 ml koster i gennemsnit 1.500 rubler.
For professionelle er pantothensyrebaseret sirup anerkendt som den bedste - Flydende carnitin fra Allmax Nutrition... Fremskynder lipidforbrænding. Velegnet til vegetarer. Tag 15 ml inden fysisk aktivitet. Lindrer overarbejde. Forårsager en forværring af gastritis, er utilgængelig og anbefales ikke til begyndere. 473 ml af tilskuddet koster ca. 900 rubler.
Konklusion
Hvis der er et spørgsmål om valg, er carnitin fra MyProtein, Attack fra Power System velegnet med aktiv træning. Til passivt vægttab Carni-X fra Scitec Nutrition. Professionelle foretrækker Optimum Nutrition's Carnitine.
