Ecdysterone (Ecdisten): sandheden om stoffet, og skal det tages? * Crossfit

Under navnet Ecdysterone (og også Ecdisten) producerer de sportsernæring, der indeholder phytoecdysteron. Dette stof findes i planter som saflor leuzea, Turkestan sej og brasiliansk ginseng. Dybest set produceres alle moderne kosttilskud på basis af det tidligere.

Ecdysteron menes at have biologiske virkninger hos mennesker. Men i videnskabelige kredse er der heftige debatter om dette, og indtil videre er der ingen utvetydig mening om effektiviteten af lægemidler på et sådant grundlag. De tilgængelige objektive undersøgelser bekræfter de positive effekter, men de blev alle udført på dyr. Der er ingen tegn på nogen effekt af ecdysteron på sexlyst og erektionsevne. Da produktet imidlertid er relativt sikkert, kan det bruges som et ernæringstilskud til atleter, hvis atleten selv oplever forbedringer og viser gode resultater.

Erklærede ejendomme og grunde til aftale

Producenter taler om følgende egenskaber ved tilsætningsstoffet:

Øget proteinsyntese.
Opretholdelse af en normal nitrogenbalance i muskelvæv.
Forbedring af centralnervesystemets funktion, især en stigning i hastigheden og effektiviteten af axonale reaktioner, der fører til striede celler.
Akkumulering af protein og glykogen i muskler.
Stabilisering af blodsukker og insulinniveauer.
Reducerer træthed under træning.
Reduktion af kolesterolniveauer i blodet.
Stabilisering af hjertefrekvensen.
Hudrensning
Øget styrke og udholdenhed.
Forøgelse af "tør" muskelmasse.
Brændende fedt.
Antioxidant og immunmodulatoriske egenskaber.

Ifølge producentens forsikringer tilrådes brugen af ecdisten, når:

asteni af forskellig oprindelse, herunder dem, der er forbundet med overarbejde;
asthenodepressive tilstande, der er opstået på baggrund af nedsat proteinsyntese;
langvarig forgiftning
alvorlig eller langvarig infektion
neuroser og neurastheni;
kronisk træthedssyndrom
dysfunktioner i det kardiovaskulære system.

Hvad vides der faktisk om Ecdysterone?

Indtil nu er der ingen specifikke data om, hvorvidt kosttilskud, der indeholder ecdysteron, faktisk har en positiv effekt på atletens krop. De eneste bekræftede oplysninger blev leveret af sovjetiske forskere i midten og slutningen af det 20. århundrede. Den anabolske aktivitet af ecdysteron og dens evne til at forbedre proteinsyntese er blevet identificeret. I 1998 blev stoffets effektivitet evalueret i kombination med en proteindiet, undersøgelsen viste også gode resultater, nemlig forsøgspersonerne fik ca. 7% af muskelmasse og slap af med 10% fedt. Andre eksperimenter er blevet udført, der har vist antitumor, antioxidant og nogle andre egenskaber ved ecdysteron.

På trods af sådanne positive resultater af disse undersøgelser kan de ikke desto mindre betragtes som statistisk signifikante. Faktum er, at de ikke opfylder moderne standarder, nemlig kontrolgruppen, randomisering (dvs. tilfældighed af valg) osv. Desuden blev de fleste af eksperimenterne udført på dyr.

For nylig, i 2006, blev der gennemført en ny undersøgelse, der bestod i at tage ecdysterone og samtidig træne. Resultaterne af dette eksperiment viste, at tilskud ikke havde nogen effekt på muskelvækst, udholdenhed eller styrke. Mange "eksperter" henviser til denne undersøgelse. Men er det rimeligt? De eksperimentelle protokoller registrerede, at forsøgspersonerne kun tog 30 mg ecdysteron om dagen, hvilket er 14 gange mindre end de doser, der viste den anabolske effekt på dyr. Mens en kontrolgruppe af mænd, der vejer 84 kg, måtte tage en daglig dosis på mindst 400 mg. Således er denne undersøgelse ubrugelig og har ingen videnskabelig værdi.

Et andet eksperiment blev udført i 2008 på rotter. Han viste, at ecdysteron påvirker antallet af satellitceller, hvorfra der efterfølgende dannes muskelceller.

Af alt det, der er blevet sagt, kan følgende konklusioner drages:

I hele tiden er der ikke udført en eneste objektiv undersøgelse, der viser, hvordan ecdysteron faktisk påvirker en person.
Eksperimenter udført i slutningen af forrige århundrede og begyndelsen af dette viser, at stoffet er effektivt mod dyr.

Doser og regler for indtagelse

Hvis ecdysteron virker hos mennesker, hvilket endnu ikke er bevist, skal den daglige dosis for en voksen være mindst 400-500 mg. Det er værd at bemærke, at de fleste af de tilskud, der er tilgængelige på markedet, indeholder 10 eller endda 20 gange mindre doser (blandt sådanne Ecdysterone MEGA - 2,5 mg, B - 2,5 mg, Ecdisten fra ThermoLife - 15 mg). Men i dag er der nye kosttilskud med mere passende doser. SciFit Ecdysterone - 300 mg, GeoSteron 20 mg (pr. Kapsel).

For at opnå effekten skal ecdysteron tages i mindst 3-8 uger ved 400-500 mg pr. Dag. Efter kurset, tag en to-ugers pause. Du skal tage kosttilskuddet efter måltider eller inden træning.

Kontraindikationer

Ecdisten er forbudt at blive brugt af mennesker med sygdomme i nervesystemet, svære neuroser, epilepsi og hyperkinesis, kvinder under graviditet og amning. Lægemidlet skal bruges med forsigtighed hos hypertensive patienter.

Hvis du har en historie med gonadale cyster, dysplasi i hypofysen, prostata eller andre hormonafhængige svulster, bør du konsultere en endokrinolog og andre specialiserede læger inden brug.

Bivirkninger

Phytoecdysteron påvirker ikke funktionen af de endokrine kirtler, overtræder ikke atletens hormonelle baggrund, har ingen androgen effekt og undertrykker ikke produktionen af gonadotropiner. Den thymoleptiske virkning af lægemidlet er ikke bekræftet (dvs. det virker ikke som et antidepressivt middel).

Det menes, at tilskuddet ikke er skadeligt for kroppen, selv i meget store doser. Nogle gange tages det i en mængde på mere end 1000 mg pr. Dag uden bivirkninger eller overdosering. Ikke desto mindre anbefaler eksperter ikke at overskride dosis på 500 mg, selvom der er læger, der er sikre på, at du ikke skal tage mere end 100 mg dagligt med uprøvede bivirkninger.

Ifølge producenterne kan personer med et ustabilt nervesystem:

søvnløshed;
overdreven agitation
forhøjet blodtryk
migræne
nogle gange er der en individuel intolerance over for stoffet.

Hvis der opstår rødme, udslæt, let hævelse, når du tager tabletterne, skal du nægte at bruge tabletterne og begynde symptomatisk behandling med antihistaminer. Du kan minimere negative manifestationer, hvis du nøje følger instruktionerne, følger drikregimen, diæt og ikke selv øger varigheden af kurset.

Bemærk

Mens du tager Ecdysterone, skal atleten nøje overvåge ernæringskvaliteten. Det er vigtigt at forbruge nok protein, fedt, vitaminer og mineraler. Da løsningen til en vis grad bidrager til et sæt muskelmasse, er det nødvendigt at give celler yderligere byggemateriale.

Intensiv træning kombineret med støtte fra kroppen med zink, magnesium, omega-3,6,9 syrer, protein og calcium giver de bedste resultater og holder atleten sund.

Kombination med andre midler

Takket være den tilgængelige forskning kan vi med sikkerhed sige, at ecdysteron virker mere udtalt, når det tages sammen med protein. Det kan også kombineres med vindere. Det er vigtigt at bruge vitamin- og mineralkomplekser i løbet af kurset. Trænere anbefaler at tilføje kreatin og tribulus kosttilskud til din diæt for at øge muskelvækst og styrke.