.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Løb
  • Uddannelse
  • Nyheder
  • Mad
  • Sundhed
  • Vigtigste
  • Crossfit
  • Løb
  • Uddannelse
  • Nyheder
  • Mad
  • Sundhed
Delta Sport

Hvor skal man bestå TRP i Moskva i 2020: testcentre og leveringsplan

Emner til programmet "Klar til arbejde og forsvar" efter administrativt distrikt:

  • Centraladministrativt distrikt (TsAO)
  • Northern Administrative District (SAO)
  • Nordøstlige administrative distrikt (SVAO)
  • Eastern Administrative District (VAO)
  • Sydøstlige administrative distrikt (YuVAO)
  • Sydlige administrative distrikt (YuAO)
  • Sydvestlige administrative distrikt (YuZAO)
  • Vestlige administrative distrikt (ZAO)
  • Nordvestlige administrative distrikt (SZAO)
  • Zelenograd Administrative District (ZelAO)

Vi fortæller dig, hvordan du bestiller en TRP i Moskva, taler om registreringsproceduren og diskuterer de tilgængelige adresser på centrene. Du vil lære at blive en del af bevægelsen og starte vejen til en sund fremtid.

Hvordan ved jeg, hvor jeg skal tage normerne?

Spørgsmålet om, hvor man skal passere TRP i Moskva i 2020, interesserer alle, der systematisk går ind i sport og ønsker at modtage bekræftelse på deres færdigheder.

Opdaterede oplysninger om, hvor TRP-leveringscentre i Moskva er placeret i 2020, er tilgængelige på følgende portaler:

  1. Rådhus mos.ru
  2. Programmets officielle hjemmeside gto.ru

TRP Moskva-tidsplanen på borgmesterkontoret opdateres månedligt:

  • Gå til ressourcen og gå til fanen "Power";
  • Vælg fanen "Myndigheder";
  • Klik på "Department of Sports";

  • Vælg "Dokumenter" -blokken;

  • Klik på ikonet med programmets navn;

  • Find fanen "Testplaner og placeringer".

Webstederne for levering af TRP i Moskva i 2020 med adresser, telefonnumre og arbejdstid er på den officielle portal:

  • Log ind på LC;

  • Vælg emnet "CG";
  • Indtast byens navn;
  • Find den ønskede mulighed på listen under kortet.

Antallet af specialcentre på hovedstadsområdet og regionen er enormt - vi kan ikke give en komplet liste, så du skal selv gøre dig bekendt med dataene ved at vælge en af ​​de muligheder, der er præsenteret ovenfor.

Sådan deltager du: alle etaper

Vi fandt ud af, hvor vi skulle passere TRP i Moskva, lad os nu gå videre til den næste del af vores gennemgang. Vi fortæller dig, hvordan du tilmelder dig deltagelse - følg bare de små instruktioner.

Det første trin er registrering:

  • Åbn den officielle portal;
  • Klik på ikonet "Registrer";

  • Indtast din e-mail-adresse, og kom med en adgangskode, dupliker dem;

  • Udfyld formularen - indtast dit fulde navn og kontaktoplysninger, upload et foto;

  • Angiv dine foretrukne sportsgrene;

  • Gennemfør registreringsprocessen.

Det andet trin er autorisation:

  1. Nu kan du indtaste din personlige konto ved hjælp af din adgangskode og login;
  2. Efter indtastning af LC vises et unikt identifikationsnummer;
  3. UIN er på hovedsiden og består af 11 cifre;
  4. Koden inkluderer registreringsår, serienummer og bopælskode.

Tredje trin:

  • Gå tilbage til din personlige konto;
  • Klik på fanen Testcentre;
  • Vælg bopælsregion i rullemenuen;
  • TRP-testcentre i Moskva og Moskva-regionen vises i en separat liste;
  • Klik på den valgte mulighed for at se kontaktoplysninger;
  • Ring til telefonnummeret og tilmeld dig ændring.

Fjerde trin:

  1. Kontakt den lokale poliklinik;
  2. Gå til de krævede læger for at få en lægeerklæring.

Femte trin:

  • I henhold til tidsplanen skal du møde op til levering af de etablerede standarder;
  • Lav øvelserne og få en bekræftelsesprotokol.

Endelig er det stadig at vente på, at resultaterne modtages - køretøjsenheden informerer dig inden for 10-14 dage efter afslutningen af ​​testen. Som du kan se, er det ikke svært at tilmelde dig en TRP i Moskva via hjemmesiden.

Detaljeret information kan findes på vores ressource - alle trin er beskrevet i store anmeldelser, der hjælper selv en nybegynder med at løse problemet.

Hvad skal jeg tage?

Vi har besluttet, hvordan og hvor TRP-standarderne skal overføres i Moskva i 2020 for en studerende og en voksen.

Lad os se, hvilke standarder der skal overholdes for at få badgen:

  1. Guld;
  2. Sølv;
  3. Bronze.

Listen over discipliner afhænger ikke af regionen - den er almindelig for alle byer. Programmet er opdelt i flere faser:

  • De første fem er for børn (under 18 år);
  • De næste seks er for mænd og kvinder (ingen øvre aldersgrænse).

Hvert trin inkluderer et forskelligt antal øvelser for smidighed, fleksibilitet, hastighed og andre indikatorer.

Standarden inkluderer:

  • Obligatoriske discipliner;
  • Valgmuligheder at vælge imellem;
  • Alternative muligheder.

En særlig lommeregner hjælper dig med at beregne det niveau og det badge, du kan ansøge om - det findes på den officielle hjemmeside.

Vi fandt ud af, hvad vi skulle gøre for indbyggere i hovedstaden og Moskva-regionen for at deltage med succes i programmet - gå efter det!

№Typer af standarder for TRP-kompleksetAdresseKonstruktiontidsplan
CAD
1Træk op fra et hæng på en høj stang, bøjning og udstrækning af armene med en vægt, der ligger på gulvet, træk op fra et hæng, der ligger på en lav stang, rykker en kettlebell 16 kg, bøjes fremad fra en stående stilling med lige ben på gulvet, længdespring fra et stedSt. Rabochaya, 30FOK "On Taganka"Sø 14.00-16.00
SAO
2SvømningSt. B. Akademicheskaya, 77a, bldg.3FOK "Akademisk"Tir, tor 17.00-19.00
3Skiløb (om vinteren), trækker op på baren, løber, hopper fra et sted, bøjer sig frem fra stående stilling med lige ben på gulvet, rykker en kettlebell 16 kg, bøjer og strækker armene til støtte liggende på gulvetSt. 4. Novoselki, ejendom 2Udlejning af sportsudstyrSol
12.00-14.00
SVAO
4Trækker op på et højt (lavt) tværstang, bøjes fremad fra stående stilling med lige ben på gulvet, løber, løfter torsoen fra liggende stilling, 16 kg kettlebell-snatch, længdespring fra stående sted med et skub med to ben, svømning, bøjning og forlængelse af armene ind hvile liggende på gulvetOlonetsky passage, 5FOK "Yauza"2. lørdag hver måned 10.00-12.00
5Løftelse af torsoen fra liggende stilling, bøjning og udstrækning af armene med en vægt, der ligger på gulvet, trækkes op fra et hæng på et højt (lavt) tværstang, rykker en kettlebell 16 kg, højdespring fra et sted med et skub med to ben, bøjet fremad fra en stående position med lige fødder på gulvetSt. Zonal, 6FOK "Lianozovo"2. lør hver måned 10.00-12.00
6Bøjning og forlængelse af armene med en vægt, der ligger på gulvet, længdespring fra et sted med et skub med to ben, trækkes op fra et hæng på et højt (lavt) tværstang, løfter kroppen fra en liggende stilling, bøjes fremad fra en stående stilling med lige ben på gulvet i kedelboller 16 Kg3. st. Maryina Roshcha, 8FOK "Maryina Roscha"2. lør hver måned 10.00-12.00
7SvømningShokalsky proezd, 45-3FOK "Polar Star"2. lørdag hver måned 10.00-12.00
HLW
8SvømningSt. Molostovykh, 10a, 5FOK "Kasatka"Lør 10.15-12.30
9SvømningSt. Lukhmanovskaya, 19aFOK "Albatross"Lør 10.15-12.30
10SvømningSt. Fryazevskaya, 13aFOK "Olympia"Lør 10.15-12.30
11Kettlebell snapper 16 kg, trækkes op fra et hæng på et højt (lavt) tværstang, svømning, bøjning og forlængelse af arme i en vægt, der ligger på gulvet, bøjes fremad fra en stående stilling med lige ben på gulvet, løfter kroppen fra liggende stilling, lang spring med skub sæder med to fødderSt. Kosinskaya, 12BSSOK "Ny generation"Lør 13.15-14.00
19.30-20.30
12Bøjning og forlængelse af armene i støtte, der ligger på gulvet, længdespring fra et sted med et skub med to ben, lænet sig frem fra stående stilling med lige ben på gulvet, en kedelbjælke 16 kg, løft af kroppen fra liggende stilling, træk op fra et hæng på høj eller lav tværstangSt. Bolshaya Kosinskaya, 5FOK "Atlant" (Kosino)Søn 09.00-11.00
13Bøjning og forlængelse af armene i vægt med at ligge på gulvet, trække sig op fra et hæng på en høj (lav) tværstang, bøje sig fremad fra en stående stilling med lige ben på gulvet, løfte kroppen fra en liggende stilling, ryk på en kedelbjælke 16 kg, langt spring fra en stående stilling med to benSt. Uralskaya, 19AFOK "Atlant" (Golyanovo)Sø 11.00-13.00
14Træk op fra et hæng på en høj (lav) tværstang, bøjning og forlængelse af armene i vægt med liggende på gulvet, løft kroppen fra en liggende stilling, bøj ​​fremad fra en stående stilling med lige ben på gulvet, en kettlebell-snatch, et langt spring fra et sted med et skub med to benSt. Molostovykh, 10DFOK "Odyssey"Sø 11.00-14.00
15Kettlebell snapper 16 kg, bøjning og forlængelse af armene i støtte liggende på gulvet, træk op fra et hæng på et højt eller lavt tværstang, bøj ​​fremad fra stående stilling med lige ben på gulvet, længdespring fra et sted med et skub med to ben, løft kroppen fra en liggende position på tilbageSt. Lukhmanovskaya, 10FOK "Helios"Lør 10.00-12.00
16Løb, krydsSt. Vishnyakovskaya, 16Park "Rainbow"Lør 10.00-12.00
SEAD
17Svømning, bøjning og forlængelse af armene i en vægt, der ligger på gulvet, trækker sig op fra et hæng på et højt (lavt) tværstang, bøjes fremad fra en stående stilling med lige ben på gulvet, løfter kroppen fra en liggende stilling, rykker en kettlebell 16 kg, lang spring med skub sæder med to fødderSt. Trofimova, 30, bldg. 3FOK "Yuzhnoportovy"Man 20.30-21.15
Fre 16.00-18.00
Lør 17.00-19.00
Sø 14.30-15.15
18SvømningSt. Marskal Golovanov, 12, bygning 1Swimmingpool "Maryino"Ons 20:45 - 21:30
Søn 15:30 - 16:15
Sydadministrativt distrikt
19SvømningSt. Borisovskie-damme, 20, bldg. 3a, 3bFOK "Brateevo"Ons 16.00-16.45
20SvømningSt. Medynskaya, 9a, bldg. 2,FOK "Medynsky"Fre 16.00-16.45
21SvømningOrekhovy proezd, 43aFOK "Orekhovo"Fre 18.30-19.15
22Bøjning fremad fra stående stilling med lige ben på gulvet, bøjning og udstrækning af armene i støtte liggende på gulvet, træk op fra et hæng på et højt (lavt) tværstang, løft kroppen fra liggende stilling, højdespring fra et sted med et skub med to ben, ryk af kettlebells 16 kgSt. Dorozhnaya, 44FOK "Vej"Fre 16.00-16.45
23Kors, løbendeKolomensky proezd, 14, bldg. 1Gardeners ParkMan 14.00-16.00
Syd-vest administrativt distrikt
24Svømning 50 mSt. Teply Stan, 9, bygning 9FOK "Solnechny"Lør 15: 15-16: 00
25Bøjning og forlængelse af armene til støtte på gymnastikbænken, træk fra hænget, mens du ligger på en lav stang, en kedelbjælke 16 kg, bøj ​​fremad fra stående stilling med lige ben på gulvet, længdespring fra et sted med et skub med to ben, bøjning og udvidelse af arme i støtte liggende på gulvet, bøjning og forlængelse af armene mod stolens sæde, træk op fra et hæng på en høj stang, løft torsoen fra en liggende stillingNovoyasenevsky-udsigten, 30Sodruzhestvo Palace of GamesMandag
20.00-21.00
26Optagelse fra elektroniske våbenNovoyasenevsky-udsigten, 30Sodruzhestvo Palace of GamesMan 19.00-20.00 efter aftale via online tilmelding http://www.sport-uzao.ru
27Svømning 50 mSt. Zamory Machela, 6, bygning 4FOK "Harmony"Man 13.00-13.45
18.15-19.00
28Langspring fra et stående sted med et skub med to ben, bøjning og forlængelse af armene mod stolens sæde, pull-up fra et hæng på en høj stang, pull-up fra et hang, mens du ligger på en lav bar, bøj ​​fremad fra en stående stilling med lige ben på gulvet, flexion og forlængelse af arme i støtte liggende på gulvet, bøjning og forlængelse af arme i støtte o gymnastikbænk, løftning af kroppen fra liggende stilling, ryk på en kettlebell 16 kgSt. Zamory Machela, 6, bygning 4FOK "Harmony"Lør 19.00-20.00
29Stavgang, løb 2 og 3 km, blandet gang, løb 100 mSt. Profsoyuznaya, 40, bygning 2StadionTor 18.00-20.00 efter aftale via online registrering http://www.sport-uzao.ru
Selskab
30SvømningSt. Rasskazovskaya, 31FOK "Albatross"Lør 15.45-17.15
31SvømningSt. Shchorsa, 6FOK "Voskhod"Tor 20.00-21.45
32Bøjning fremad fra stående stilling med lige ben på gulvet, bøjning og udstrækning af armene i støtte liggende på gulvet, trækning op fra en hængning på et højt (lavt) tværstang, løftning af torsoen fra en liggende stilling, rykker en kedelbjælke 16 kg, længdespring fra et sted med et skub to ben, trækkes op fra et hæng på en høj (lav) tværstangSt. Mosfilmovskaya, 41, bldg. 2FOK "Yubileiny"Man 18.00-20.00
SZAO
33Bøjning fremad fra stående stilling med lige ben på gulvet, bøjning og forlængelse af armene i støtte liggende på gulvet, løftning af torso fra liggende stilling, ryk på en kettlebell 16 kg, højdespring fra stående stilling med et skub med to ben, skydning fra elektroniske våbenSt. Lodochnaya, 27Fritids sportsklub2. og 4. onsdag i måneden
09.00-11.00
17.00-19.00
34Bøj fremad fra en stående stilling med lige ben på gulvet, pull-ups fra et hæng på en høj eller lav stang, bøjning og forlængelse af armene til støtte liggende på gulvet, længdespring fra en stående stilling med et skub med to ben, ryk af en kettlebell 16 kg1. infanteribane, 8FOK "Dynamik"1. sol i måneden
10.00 til 12.00
35Bøjning og forlængelse af armene med en vægt, der ligger på gulvet, svømmer, trækker sig op fra et hæng på et højt (lavt) tværstang, en kedelbjælke 16 kg, bøjes fremad fra stående stilling med lige ben på gulvet, løfter torsoen fra liggende stilling, lang spring med steder med et skub med to fødder,St. Vilisa Latsisa, 26FOK "Lazurny"3. onsdag i måneden
10.00-12.00 (hal)
08.45-10.15 (pool)
36Trækker sig op fra et hæng på en høj (lav) tværstang, bøjes fremad fra en stående stilling med lige ben på gulvet, bøjning og forlængelse af armene i en vægt, der ligger på gulvet, løfter kroppen fra en liggende stilling, vægtfangst 16 kg, længdespring fra et sted med et skub med to benSt. Gabrichevsky, ejendom 1FOK "Triumph"2. sol i måneden
10.00-12.00
37SvømningSt. Vilisa Latsisa, 8FOK "Aquatoria"3. søndag i måneden 14.00-16.00
38SvømningSt. Roslovka, 5FOK "Aquamarine"4. sol i måneden 15.30-17.15
ZelAO
39Hæv torsoen fra liggende stilling, træk op fra et hæng på en høj (lav) tværstang, bøj ​​fremad fra stående stilling med lige ben på gulvet, rykk en kedelbjælke 16 kg, bøj ​​og stræk armene ud, mens du ligger på gulvet, langt spring fra et sted med et skub med to benOzernaya-gyde, 2FOK "Savelki"Lør 11.00-12.00
40Svømning, bøjning og forlængelse af armene i en vægt, der ligger på gulvet, trækker sig op fra et hæng på et højt (lavt) tværstang, bøjes fremad fra en stående stilling med lige ben på gulvet, løfter kroppen fra en liggende stilling, rykker en kettlebell 16 kg, lang spring med skub sæderBygning 860FOK "Malino"Lør 13.00-14.00 (pool)
Tir og tor 17: 00-19: 00 (hal)
41LuftgeværskydningFyrgade, 4, bygning 1TsSAMK DOSAAF Rusland (skydebane)Sidste fredag ​​i hver måned

Se videoen: Muruthal COVID spike: 65 staffs of a famous resturant test positive for COVID 19 (Kan 2025).

Forrige Artikel

Et sæt øvelser til bagsiden af ​​låret og gluteal muskler

Næste Artikel

Kaloritabel over halvfabrikata

Relaterede Artikler

Push-ups på skuldrene fra gulvet: hvordan man pumper brede skuldre op med push-ups

Push-ups på skuldrene fra gulvet: hvordan man pumper brede skuldre op med push-ups

2020
NU Calcium Magnesium - To former for mineraltilskud gennemgang

NU Calcium Magnesium - To former for mineraltilskud gennemgang

2020
Sådan placerer du din fod, når du løber

Sådan placerer du din fod, når du løber

2020
Hvad er anaerob udholdenhed, og hvordan man udvikler den?

Hvad er anaerob udholdenhed, og hvordan man udvikler den?

2020
Halvmaratonløb standard og rekorder.

Halvmaratonløb standard og rekorder.

2020
5 km standarder og optegnelser

5 km standarder og optegnelser

2020

Efterlad Din Kommentar


Interessante Artikler
Et sæt isoleringsøvelser for præsterne

Et sæt isoleringsøvelser for præsterne

2020
Hvornår er det bedre og mere nyttigt at løbe: om morgenen eller om aftenen?

Hvornår er det bedre og mere nyttigt at løbe: om morgenen eller om aftenen?

2020
B12 NU - Vitamintilskud anmeldelse

B12 NU - Vitamintilskud anmeldelse

2020

Populære Kategorier

  • Crossfit
  • Løb
  • Uddannelse
  • Nyheder
  • Mad
  • Sundhed
  • Vidste du
  • Spørgsmål svar

Om Os

Delta Sport

Del Med Dine Venner

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Løb
  • Uddannelse
  • Nyheder
  • Mad
  • Sundhed
  • Vidste du
  • Spørgsmål svar

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport