Når man løber, tager en persons fødder en belastning, der er dobbelt så stor som kropsvægten. De har selvfølgelig naturlig dæmpning, men det er ikke nok til daglige lange løbeture. Med fodtøj specielt designet til dette kan du øve din yndlingssport uden frygt for ubehagelige konsekvenser.
For at vælge de rigtige løbesko skal du overveje følgende data:
Fodtype
Fodens form kaldes videnskabeligt pronation. Når du vælger sko til løb, er dette den vigtigste parameter. Hvis du vælger sneakers specielt til din pronation, fordeles belastningen jævnt på alle ledbånd og led, og overbelaster dem ikke for meget.
En ortopædkirurg hjælper dig med at bestemme, hvilken pronation du har, og en konsulent i en sportsbutik hjælper dig med at vælge sneakers.
Du kan køb sneakers i Moskvaeller i enhver onlinebutik. Den anden mulighed sparer dig meget for din tid.
Træningstype
Når du vælger løbesko, er det vigtigt at overveje det terræn, hvor du sandsynligvis løber. Til asfaltoverfladen købes nogle sneakers til at løbe på jorden - lidt anderledes. En uprofessionel løber bemærker ikke meget forskel, men tro mig, det er det, og det er også vigtigt.
Hvis du er en nybegynderatlet, anbefaler vi at købe alle formål sneakers. De er velegnede til træning på ethvert terræn, foreslår lange løbeture i en afstand af 10 kilometer eller mere.
Vejbelægningens detaljer
Valget af løbesko afhænger af vejoverfladen. Køb alsidige løbesko til hårde og tørre veje. Hvis ikke-asfalteret overflade i dit område er mere almindelig, anbefaler vi dig at rette opmærksomheden mod specielle trailesko. Det hjælper dig med at føle dig selvsikker i bjergene, på skovstier og bare i regnvejr. De mangler relativt høj vægt, ringe fleksibilitet og dårlig stødabsorption, men beskyttelsen af benene er på det højeste niveau. De er også velegnede til at løbe om vinteren.
Glem ikke at være opmærksom på dit niveau af fysisk udvikling. Jo mere vægt og jo dårligere løberens fysiske tilstand, jo mere opmærksomhed bør der lægges på dæmpning og støtte af foden. Hvis du har kørt i flere år, skal der være så få dæmpningselementer som muligt.
Ignorer ikke ovenstående tip. De kan holde deres fødder og ben sunde generelt og få meget sjov ved at løbe!
