Lårets bagside består af tre muskler - extensor, flexor og adduktor. Benfleksion er direkte relateret til musklerne på bagsiden af låret.
Hvis det ikke er nok at varme musklerne op før træning, vil aktiviteten føre til skade - strækning. Der er situationer, hvor en tåre af ledbåndene opstår, de er normalt typiske for atleter.
Årsager til at strække lårets bagside under kørsel
Det er muligt at skade en sådan zone, forudsat at der ikke var nogen opvarmning og opvarmning før træning.
Årsagerne kan også være:
- Nedsat muskeltonus.
- En skarp rystelse.
- Hit.
- En skarp holdningsændring.
- Løfter en masse vægt.
For utrænede mennesker er det vigtigt at huske den grundlæggende regel for træning - musklerne skal opvarmes, kroppen skal være forberedt på de kommende øvelser. Dette er hvad der holder dig fra at rive og langvarig behandling.
Skader kan oftest opnås når:
- siddende
- med lunges
- når du svinger.
Symptomer på traumer
Hvis du ikke får nok motion eller bruger for meget tid på at sidde hver dag, kan det skade musklerne og forårsage kronisk smerte. Inaktivitet kan også føre til muskelsvækkelse og forårsage udbredt muskelsmerter.
Mennesker, der har smerter i overlåret på grund af en stillesiddende livsstil, kan også føle smerter i hele deres krop.
Smerter kan bevæge sig eller ændre sig i intensitet over tid, og nogle mennesker med denne type smerte kan opleve udbredt kronisk smerte.
Muskelskader kan variere fra mild til svær. Symptomer vises afhængigt af kompleksiteten. Imidlertid er alle faser præget af hoftesmerter.
I dette tilfælde kan det observeres:
- Hævelse.
- Stivhed i bevægelse.
- Rødme.
- Hæmatomer.
I det mest alvorlige stadium rives musklerne normalt, og der opstår en klikfølelse. Med manuel undersøgelse øges smerte fornemmelser.
Med en tåre er bevægelse mulig, men gang og koordination er nedsat. Hver bevægelse ledsages af smerte. Når kløften opstår fuldstændigt, stræber personen efter at begrænse bevægelse.
På baggrund af en skade kan temperaturen stige, generel svaghed. Så snart et smertefuldt symptom opstår, skal du straks kontakte en specialist for yderligere undersøgelse.
Musklerne i lårene kan blive spændte på grund af den lange tid, vi bruger i siddende stilling i løbet af arbejdsdagen. Af denne grund er det vigtigt at strække lårmusklerne ofte. Flere sessioner med en fysioterapeut kan hjælpe med at bestemme, hvilke øvelser der er bedst til at strække dine hofter.
Førstehjælp til strækning
Så snart en forstuvning eller tåre vises, er det vigtigt at få kvalificeret hjælp. Først og fremmest påføres is eller en kold komprimering på skadestedet hvert 20. minut.
Hvis det er muligt, smør det berørte område med salve eller gel med en køleeffekt, et tyndt lag. Hele tiden skal benet være på en bakke for at undgå hævelse.
Du skal også minimere bevægelse, konstant anvende kolde kompresser 5-10 gange om dagen. Fix benet højere for hele tiden.
Diagnose og behandling af forstuvning af ryggen på låret
Når du kontakter en specialist - en kirurg eller en traumatolog, vil de nøjagtigt besvare spørgsmålet om abnormiteter i hoften, under undersøgelsen vil de bemærke intensiteten af skaden baseret på smerter og lokalisering af blå mærker.
Under undersøgelsen undersøges leddene som regel for bøjning / forlængelse, og deres integritet kontrolleres.
Det anbefales at udelukke belastninger med let og medium strækning, gå med støtte i en vis tid.
For at reducere smerte anvendes antiinflammatoriske salver og tabletter. Fysioterapi anbefales også. Dens anvendelse er mulig med forbehold af konvergens af ødem og smerte.
Ved svære forstuvninger vil behandlingen tage lang tid. Hvis der er en tåre eller muskeltåre. Kirurgi er påkrævet - helst i den første uge efter skade.
Narkotikabehandling
Hvis en person har tilbagevendende episoder med smerter bag på låret, er det berettiget at besøge en læge, da han vil hjælpe med at bestemme årsagen til smerten.
Derfor er kun en kvalificeret specialist i stand til at ordinere tilstrækkelig behandling for at undgå manifestation af en allergisk reaktion.
Til behandling:
- Ikke-steroide lægemidler. Denne gruppe salver og cremer, der gør det muligt hurtigt at fjerne smerte og betændelse. Alle har den samme ingrediens - Ibuprofen, Diclofenac, Indomethacin.
- Antikoagulantia. Blodgennemstrømningsmedicin, der forhindrer dannelse af blodpropper i blodkarrene. Påfør indtil fuldstændig genopretning.
- Køling. Afslapper muskler på grund af menthol-handling.
Folkemedicin
Traditionel medicin bør ikke bruges som den eneste behandling.
Brug varme kompresser med øl og peber (ingredienserne blandes, opvarmes, påføres osteklud og påføres det beskadigede område), og lad dem stå i 15-20 minutter. Brug af bedstemors opskrifter hjælper med standard - traditionel medicin.
Det bruges til at lindre smerter ved hjælp af kompresser:
- Fra ler. For at forberede det er du nødt til at lave en våde af ler købt på forhånd på et apotek. Påfør derefter sammensætningen på gaze eller serviet. Efter påføring skal du pakke stedet med et tørklæde. Opbevares i 2 timer.
- Fra mælk. For en sådan komprimering skal du våde gasbind eller en bandage i varm mælk, fastgøres med papir eller bomuldsuld og vente, indtil alt er kølet af. Gentag derefter flere gange.
- Fra løg. Kompressen er fremstillet af finhakket løg og sukker, alt blandes indtil det er grødet og påføres på det ømme sted. Alt er fikseret med en bandage.
Restitutionsperiode efter skade
Recovery er en lang periode. Uanset graden af skade er dette område meget vigtigt. Rehabilitering inkluderer fysioterapi, træningsterapi, massage og svømning.
Gendannelsens varighed kan vare fra 14 dage (den almindelige sygefraværsperiode) til seks måneder (i tilfælde af operation).
Hvornår kan jeg fortsætte med at køre?
Hvis skaden var mindre, kan du prøve nogle enkle øvelser i gymnastiksalen efter en uge. Start kun med at træne ved at varme alle muskler op. Det er vigtigt at være yderst forsigtig - ingen pludselige bevægelser, ryk, for ikke at gå glip af den første klokke af smerte.
Mulige komplikationer af skade, forebyggende foranstaltninger
Som regel udvikler komplikationer fra skade på musklerne på lårets bagside i forhold til den modtagne skade såvel som personens egenskaber.
Håbet om, at smerten vil aftage af sig selv, er dumt, da den sårede sene begynder at blive betændt, der ophobes væske omkring den og i sidste ende forårsager en knas.
Derefter efter en vis tid intensiveres betændelsen med smerte. Smerten når sådanne grænser, at det vil være smertefuldt at samle elementære ting - som f.eks. En kedel.
Hvis skaden er for forsømt, er det nødvendigt med en konsultation med en traumatolog.
For at undgå personskade er det vigtigt at overholde sikkerhedsreglerne, så du ikke bliver såret under træningen. Varm først grundigt op.
Dysfunktion i hofte og knæ er normalt forårsaget af en forstuvning eller skade på bagsiden af lårmusklen. Det er således praktisk taget umuligt at gå eller bøje benet ved knæet med en sådan skade. Årsagerne til skader kan være både stærke belastninger og upassende tempo, dårlig opvarmning osv.
For professionelle er problemet med at strække dette område ikke ualmindeligt. Det er dog meget let at komme til skade i hverdagen. Behandling såvel som restitutionsperioden for denne type skade er meget vanskelig på grund af det faktum, at du skal bruge en masse kræfter og tid på bedring.
