Nogle gange skal du bare se en motiverende film eller et program eller begynde at læse en bog om dette emne for at begynde at spille sport. Der er mange bøger om at køre i dag. Blandt dem er der kunstneriske, der beskriver historien om en bestemt atlet eller en begivenhed relateret til sportsliv.
I sådanne bøger er sandheden tæt sammenflettet med fiktion. Der er specialiserede, der fortæller om træningens funktioner. Der er dokumentarfilm - sådanne værker indeholder historien om konkurrencer eller biografier fra forskellige berømte løbere.
Det er nyttigt at læse sådanne bøger for dem, der er aktivt involveret i sport, og for dem, der skal begynde at løbe, og for dem, der er langt fra sport.
Om forfatteren
Forfatteren af bogen er en træner, der betragtes som en af de store årganger. Han blev født den 26. april 1933 og er professor i fysisk uddannelse ved A.T. Still University, samt træner for olympiske atleter i atletik.
D. Daniels blev i 1956 medalje i moderne femkamp ved OL i Melbourne og i 1960 i Rom.
Ifølge Runners verdensmagasin er han "den bedste træner i verden."
Book "Fra 800 meter til maraton"
Dette arbejde beskriver fysiologien ved at løbe fra A til Å. Bogen indeholder VDOT-tabeller (maksimalt forbrugt iltforbrug pr. Minut) samt tidsplaner, træningsplaner - både for professionelle atleter, der forbereder sig til konkurrencer og for uerfarne begynderatleter. ... For alle kategorier af atleter gives forudsigelser og nøjagtige beregninger her.
Hvordan blev bogen udtænkt?
Jack Daniels arbejdede som træner i lang tid, og derfor kom han på ideen om at oversætte til et værk hele hans mange års erfaring samt information om forskellige sportsbegivenheder, resultaterne af laboratorieundersøgelser.
Hvornår gik hun?
Den første bog blev udgivet i 1988, og den er den dag i dag en af de mest populære blandt sine "kolleger".
Hovedidéerne og indholdet af bogen
Jack Daniels beskrev i sit arbejde essensen af biokemiske og fysiologiske processer under løb. Bogen beskriver også en teknik til analyse af fejl for at forbedre dine resultater.
Med et ord er dette en bog til dem, der stræber efter et bestemt resultat, uanset hvad det er i øjeblikket - at mestre teknikken til at løbe eller forberede sig på en konkurrence.
Forfatter om bogen
Forfatteren selv skrev om sit arbejde som følger: ”Det vigtigste, som jeg indså, når jeg trænede mellem- og langdistanceløbere, er at ingen kender alle svarene om, hvordan man træner og træner bedst, og der er ingen” universalmiddel ”- et træningssystem, der passer til alle.
Derfor tog jeg opdagelsen af store forskere og oplevelsen af store løbere, kombinerede dem med min egen coachingoplevelse og forsøgte at præsentere det, så alle let kunne forstå det.
Alle vil finde noget for sig selv
Et træk ved dette arbejde er, at det ikke nødvendigvis behøver at læses i sin helhed. Du kan fokusere på nøjagtigt den del, der er interessant og relevant i øjeblikket.
Det vigtigste er at læse den første del af "Training Basics". Derefter kan du vælge, hvad du har brug for nøjagtigt på nuværende tidspunkt.
Så begyndere anbefales at mestre anden og tredje del af bogen, som kaldes henholdsvis "Træningsniveauer" og "Sundhedsuddannelse".
Mere erfarne, erfarne løbere bør være særlig opmærksomme på den sidste, fjerde del af bogen med titlen "Træning til konkurrence." Denne del indeholder detaljerede træningsplaner til succesfuld forberedelse til en række konkurrencer - fra at løbe 800 meter til maraton.
Hvor kan du købe eller downloade teksten i bogen?
Bogen kan købes i specialbutikker online og kan downloades fra forskellige sider, i nogle tilfælde - gratis.
Bogen fra den amerikanske træner "Fra 800 meter til maraton" er baseret på forskning på resultaterne fra de bedste løbere i verden samt data fra forskellige videnskabelige laboratorier. Derudover beskriver Jack Daniels sin trænerfaring gennem årene.
Bogen hjælper dig med at forstå kørslens fysiologi samt planlægge dine træningsprogrammer korrekt for at øve dig så effektivt som muligt og undgå skader.
I arbejdet kan du finde detaljerede træningsprogrammer til forskellige løbeafstande, og alle er til atleter med forskellige træningsniveauer. Så for eksempel kan du her finde anbefalinger til dem, der skal deltage i maraton for første gang.
