Løbere mener, at vinterens begyndelse ikke er en grund til at opgive løb. Desuden er fordelene ved vinterløb meget højere end fra sommeren:
- Der er en hærdning af nervesystemet. Dagligt arbejde med dig selv, at overvinde din egen dovenskab øger selvværd, tillader ikke depressivt humør at udvikle sig.
- Kropshærdning er en anden positiv effekt. Vi bliver mindre syge.
- Oxygenforsyningen til kroppen forbedres under jogging. Dette betyder, at alle kroppens komponenter fungerer mere effektivt.
- Koordinering udvikler sig, et stort antal muskler er involveret. Om vinteren skal du overvinde blokeringer af is og sne.
- På mange måder afhænger succesen af vinterløb af det rigtige udstyr. Især fra de rigtige sko. Vi er nødt til at minimere alle risici forbundet med vintervejrforholdene.
Hvad skal man se efter, når man vælger løbesko til vinteren
Ydersål slidbane
Bunden af skoen har et karakteristisk mønster. For at reducere glidning og aflaste spændinger fra benmusklerne er det nødvendigt at vælge vintersko med et dybt slidbanemønster, som har en anden retning. Sålen må ikke deformeres og slides ud.
Membranstof udenfor
Beskytter løberens fødder mod kold udeluft og fugt fra at komme ind i skoen. Ved aktiv bevægelse sveder benene mere, sved ophobes ikke indeni, men udskilles gennem membranvævet udad i form af vanddamp. Ben "trækker vejret".
Membranvævets fantastiske egenskaber tilvejebringes af det faktum, at strukturen indeholder porer med en så ringe størrelse, at vandmolekyler ikke kan komme ind. Men dampen kommer uhindret ud. Flere lag af membranstof beskytter fødderne mod vinden.
Varme af sko
Bestemmes strengt individuelt. Nogle har muligvis ikke nok pels. Men seriøst er der ikke behov for yderligere isolering i form af pels til løbesko. Når alt kommer til alt, vil vi aktivt bevæge os. Sålen er af stor betydning.
Den skal være tyk nok til at holde kulden ude. Men med sin tykkelse skal den forblive blød og fleksibel og ikke blive til en monolit. Tip: Køb sneakers, ikke end-til-end, men en størrelse større eller mindst halvdelen af størrelsen. At have ledig plads holder dine fødder i at fryse.
Reflekterende elementer
De vil ikke være overflødige. Om vinteren, korte dagslys timer, mørke om morgenen. Derfor erklær dig selv, lad dem se dig. Reflekterende elementer øger sikkerheden ved bevægelse ved vejkørsel.
Anbefalede sneakers til løb om vinteren
Nike
Det mest berømte mærke, hvis historie begynder i 1964. I løbet af denne periode blev der oprettet et stort antal originale modeller:
- Nike LunarGlide 6;
- Nike LunarEclipse 4;
- Nike Air Zoom Fly;
- Nike Air Zoom Structure + 17;
- Nike Air Pegasus.
Sneakers med luftmarkeringer har specielt pumpet gas inde i sålen. Luftpude beskytter foden, samtidig med at den giver blød dæmpning.
Zoom har aftagelige klamper. Nike sneakers har fremragende greb, fremragende ventilation og super dæmpning.De har en speciel skridsikker belægning på sålen.
Asics
Japansk producent af sportssko og tøj på verdensmarkedet siden 1949. Navnet er fra forkortelsen af sætningen af den latinske sætning: "I en sund krop - et sundt sind."
- Asics Gel-Pulse 7 GTX;
- Asics GT-1000 4 GTX;
- Asics GT-2000 3 GTX;
- Asics Gel Cumulus 17 GTX;
- Asics Gel - Fuji Setsu GTX.
Og der er mange flere forskellige modeller til vinterkørsler. Et specifikt træk ved Asics-modeller er brugen af dæmpningsgel. Andre teknologier bruges til at forbedre løbskvaliteten: åndbare materialer til overdelen, til ydersålens materialer, der tilpasser sig overfladen for maksimal trækkraft.
Salomon
Virksomheden blev grundlagt i Frankrig i 1947. Producerer en bred vifte af produkter til aktiv sport.
- Salomon Snowcross CS;
- Speedcross 3GTX;
- Salomon Fellraiser.
Producenterne hævder, at disse modeller er mere velegnede til at køre på ujævnt terræn, et eller andet sted uden for byen, da de har en aggressiv og høj slidbane.
Membranen bruges i hele skoen. De har et højt stødabsorberingsniveau og fodpasning. Ydersålen fryser ikke ved lave temperaturer og bevarer sin fleksibilitet. Men de fleste løbere bruger parkstier til jogging.
For dem tilbyder Salomon følgende modeller:
- Salomon Sense Mantra;
- Sense Pro;
- X-Scream 3D GTX;
- Salomon Speedcross GTX.
At løbe rundt i byen om vinteren indebærer jogging både på renset asfalt og på sne i et parkområde. Ovenstående modeller er designet til bymæssige forhold.
Ny balance
Amerikansk producent af sportsbeklædning, fodtøj og udstyr. Mærkets historie begyndte tilbage i 1906.
- New Balance 1300;
- New Balance 574;
- New Balance 990;
- New Balance 576;
- New Balance 1400;
- New Balance NB 860.
Brugen af moderne materialer og en speciel konstruktion af sneakers giver øget stabilitet, dæmpning og fodfiksering. Slidbanemønsteret giver løberen komfort og sikkerhed på forskellige overflader. Letvægts sneakers. Mange modeller bruger problemfri teknologi.
Brooks
Et amerikansk firma, der udelukkende har specialiseret sig i produktion af fodtøj til løbssport. Det har eksisteret siden 1924. Den amerikanske ortopædiske organisation udstedte Brooks et certifikat om, at skoene, der produceres af virksomheden, ikke kun er sportslige, men også ortopædiske, da de giver den mest korrekte position under løb.
- Brooks Adrenaline GTX 14;
- Brooks Ghost 7 GTX;
- Brooks puregrit
Brooks bruger teknologi, der forbedrer dæmpningen og tilpasser den til individet.
Adidas
Historien går tilbage til 1920, da Dassler-brødrene besluttede at tjene penge ved at sy sko. Nu er Adidas en tysk industriel virksomhed.
- Adidas ClimaHeat raket boost;
- Adidas Climawarm Oscilate;
- Adidas Terrex Boost Gore-Tex;
- Adidas Response Trail 21 GTX.
- Adidas Pure Boost
- Adidas Terrex Skychaser
Pålidelig, som alt tysk, velegnet til al slags vejr. Vi kan trygt kalde det ortopædisk fodtøj, da de tager højde for fodens pronation - fodens sammenbrud, når man bevæger sig.
Inov8
Et relativt ungt firma blev født i 2008 i Storbritannien. På kort tid fik den verdensomspændende berømmelse. Fokuserer på produktion af off-road løbesko. Populariteten af dette mærke i Rusland er fuldt berettiget.
- Oroc 300;
- Bare - Grip 200;
- Mudclaw 265;
- Rocklite 282 GTX.
Sneakers er lette, alsidige og egner sig til løb i den russiske vinter.
Mizuno
Det japanske firma har produceret sportsvarer siden 1906. Understreger høj fremstillbarhed af fremstillede varer.
- Mizuno Wave Mujin GTA
- Mizuno Wave Kien 3 GTA
- Mizuno bølge daichi 2
- Mizuno bølger høet
- Mizuno bølge paradoks 3
Et karakteristisk træk ved Mizuno sneakers er brugen af Wave-teknologi. Wave optager hele skoens sål. Stabilitet sikres. Foden forbliver bevægelig, men falder ikke indad. Den negative indvirkning af stødbelastninger på benene reduceres.
Producenter tilbyder en bred vifte af vinterløbesko. Det skal huskes, at udvælgelsen af sneakers er en rent individuel sag. Det er værd at overveje de anatomiske træk, naturlige forhold, geografisk placering. Og selvfølgelig dine æstetiske præferencer.
Priser
Prisen på en vinterløbesko er ret høj. Men de krav, vi stiller, er også høje. Desuden blev moderne højteknologiske materialer brugt til oprettelse af sneakers.
Så:
- Nike fra 6 til 8 tusind rubler.
- Asics fra 6,5 til 12 tusind rubler
- Salomon fra 7 til 11 tusind rubler.
- Ny balance fra 7 til 10 tusind rubler.
- Brooks fra 8 til 10 tusind rubler.
- Adidas fra 8 til 10 tusind rubler.
- Inov8 fra 8 til 11 tusind rubler.
- Mizuno fra 7 til 8 tusind rubler.
Hvor kan man købe?
Ikke jage billigt! Der er mange forfalskninger. Vi er ikke fjender for vores helbred og ønsker ikke at få alvorlige kvæstelser. Køb sneakers på officielle websteder eller i butikker, der kan vise dig et kvalitetscertifikat for produkter.
Runner anmeldelser af vinter sneakers
”Dette er min første løbende vinter. Jeg har sneakers Adrenaline ASR 11 GTX fra Brooks. Tåler ikke koldt vejr. Men ved minus 5 kører det godt i parken. De glider ikke, de holder foden godt. Alt i alt er jeg tilfreds. Solid 4. "
Tatiana [/ su_quote]
”Salomon Speedcross GTX har en stærk slidbane, meget varm. Benene frøs aldrig. De glider ikke selv på frossen sne i byområder. Jeg forsøgte at løbe i skovbæltet. Fremragende! Pålidelig og selvsikker. Selvom nogen ser hård ud. Men jeg har bare ret. Jeg vedder på 5. "
Stanislav [/ su_quote]
Nike Air Pegasus. Alt er godt, men glider. Du kan kun køre på lav sne, som de ikke har tid til at trampe hårdt ned. Du har råd til det, dine fødder bliver slet ikke våde. Jeg løber i byparken. Hvis du finder fejl i det, så 4 "
Julia [/ su_quote]
Mizuno Wave Mujin GTA. Først forberedte jeg mig. Jeg læste om denne model. Det viste sig, at ydersålen blev udviklet i forbindelse med Michelin. Det vandt mig. Jeg tror, jeg havde ret. Sneakersene svigter mig ikke. Modstandsdygtig. Grad 5 ".
Natalia [/ su_quote]
“Adidas Pure Boost skuffede mig fuldstændigt. Benet er behageligt og varmt i dem. Men det er umuligt at løbe i dem om vinteren. Måske kun på ren asfalt. Grad 3 ".
Oleg [/ su_quote]
Det er en lang vinter i vores land. Men dette er ikke en grund til at opgive løbstræning. Vælg det rigtige udstyr. Og så vil du ikke være opmærksom på, at det er frost eller vind, der blæser udenfor, glat eller sludrende. Det rigtige fodtøj hjælper med at holde din krop og dit helbred i topform. Pas på dig selv!
