BCAA
3K 0 08.11.2018 (sidst revideret: 23.05.2019)
Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder er et sportstilskud formuleret med tre essentielle forgrenede aminosyrer. Disse forbindelser kan ikke syntetiseres af kroppen alene, derfor skal de leveres i tilstrækkelige mængder mad.
Udbredelsen af supplementet blandt atleter forklares ikke kun ved dets evne til at fremskynde muskelvækst, men også til at give kroppen energi under træning gennem regulering af mange metaboliske processer for at øge insulinproduktionen, hvilket betyder, at det er mere effektivt at behandle glukose. Regelmæssig brug af BCAA 5000 pulver forhindrer starten på kataboliske reaktioner - processen med vævsdestruktion, fremmer vægttab.
Sammensætning
En portion sportstilskud, der svarer til en scoop (5 g), indeholder:
- 1,25 g isoleucin;
- 1,25 g valin;
- 2,5 g leucin.
Derudover indeholder sammensætningen yderligere ingredienser - citronsyre, aromaer, insulin, lecithin.
Effekter
Sportstilskud BCAA 5000 Pulver:
- Det har en udtalt anabolsk virkning på grund af den hurtige transport af aminosyrer direkte til muskelvæv.
- Neutraliserer kataboliske reaktioner - at tage et sportstilskud forhindrer muskelnedbrydning, genopfylder aminosyrereserverne, hvilket resulterer i, at nedbrydningen af proteinmolekyler neutraliseres.
- Fremmer hurtig regenerering af muskelfibre på grund af lokal metabolisme. I modsætning til andre aminosyrer omgåes BCAA'er af leveren. Forbindelserne går direkte til musklerne, hvor de inkorporeres i beskadigede proteinmolekyler, hvilket gendanner fiberstrukturen.
- Det forbedrer produktionen af insulin i bugspytkirtlen, hvilket resulterer i aktiv behandling af sukker. Fremmer forbrænding af fedt i det subkutane væv, hvilket fremskynder processen med at tabe sig og giver kroppen lindring. Derfor anbefales det at tage et sportstilskud under forberedelsen til sportspræstationer.
- Deltager i cellulær respiration ved at regulere stofskiftet. Essentielle aminosyrer fungerer som substrater for en specifik biokemisk reaktion, hvor ATP, energimolekyler, produceres.
- Forbedrer virkningen af andre typer sportsernæring. Det er mest effektivt til muskelvækst og fedtforbrænding, når det kombineres med valleprotein.
- Det fremmer øget produktion af væksthormon af hypofysens forreste lap på grund af leucinen inkluderet i sportstilskuddet, denne effekt forbedrer dens anabolske effekt.
- Øger vævsernæring, da essentielle aminosyrer hjælper ilt med at binde til hæmoglobin og muskelmyoglobin. Denne effekt forhindrer udviklingen af vævshypoxi under aktiv fysisk aktivitet og fremskynder stofskiftet.
- Hjælper med at genopbygge manglen på glutamin, som indtages i store mængder under kraftig fysisk anstrengelse. Dette stof tilhører aminosyrer, det fremskynder væksten af muskler, undertrykker produktionen af kortisol af binyrerne, hvilket forhindrer nedbrydning af muskelfibre. Glutamin er også involveret i immunreaktioner. Aminosyrer i et sportstilskud kan omdannes til glutamin, når det er utilstrækkeligt i kroppen.
Modtagelse og funktioner
Sportstilskuddet BCAA 5000 Powder anbefales at tage under fysisk anstrengelse såvel som efter træning i protein-kulhydratvinduet, når kroppen absorberer proteiner og kulhydrater mest intensivt uden at deponere fedt i det subkutane væv. Pulveret kan også indtages inden sengetid.
Antallet af måltider - 1-5 gange om dagen afhængigt af ernæringskvaliteten, energiomkostningerne og kroppens individuelle egenskaber.
En portion svarer til en scoop - 5 g kosttilskud fortyndes i vand, mælk eller anden drink. Det anbefalede væskevolumen er 150 ml. Pulveret skal blandes grundigt, indtil det er helt opløst. Før konkurrencer eller forestillinger i en periode med intensiv træning kan du øge den daglige dosis, da kroppen på dette tidspunkt har brug for en øget mængde aminosyrer.
Personer med diabetes bør konsultere en endokrinolog, inden de bruger blandingen, da insulin i tilskuddet kan kræve en justering af dosis af de medikamenter, der er taget.
Hvor kan jeg købe tillægget, og hvor meget koster det?
Du skal købe et sportstilskud i specialbutikker. Når du køber i hånden eller gennem ubekræftede onlinebutikker, kan du få en falsk, som i bedste fald ikke har nogen virkning og i værste fald er sundhedsskadelig.
