I dag vil du ikke overraske nogen med en simpel strimmel stof på din hånd. Næsten alle har et Apple Watch, Samsung Gear eller en anden smart gadget, der tæller din puls, fortæller dig tid og går i butikken i stedet for dig. Men på samme tid glemmer mange mennesker, at armbånd er de samme, engang populære strimler af stof, som har en helt anden funktion, slet ikke relateret til skønhed. Snarere bestemmer det atleternes sikkerhed. Hvordan man vælger de rigtige armbånd, og hvorfor du har brug for dem, lad os se nærmere på.
Hvad er de til?
Den nemmeste måde at forklare, hvad armbånd er til, er at tegne en analogi med knæpuder. Oprindeligt blev disse strimler af væv påført for at fastgøre leddene under alvorlige kvæstelser. En sådan fiksering gjorde det muligt at ordentligt helbrede en knækket knogle eller udføre profylakse, så en person ikke ved et uheld gentager eller forværrer sin skade.
Derefter værdsatte folk muligheden for at fastgøre en af de mest mobile menneskelige led - håndleddet. Siden da er sportsarmbånd blevet brugt på mange områder:
- i musik for at reducere friktion;
- inden for it-området
- inden for styrkesport lige fra kraftige armløftbånd til fodboldspillere.
Og så, da næsten alle omkring begyndte at bære armbånd, fik de deres anden vind og blev et moderigtigt og ret meningsløst tilbehør.
Musikere
Hvorfor har musikere brug for armbånd? Når alt kommer til alt oplever de ikke store belastninger, gør ikke bænkpresse osv. Det er simpelt. Musikere (primært pianister og guitarister) spænder håndleddet meget mere end man måske tror. Når alt kommer til alt overføres deres hele belastning direkte til børsten. Omgå selv håndledsmusklerne. Derudover skal børsten være meget mobil og vigtigst af alt skal den opretholde en konstant temperatur.
Ellers kan musikere få leddgigt i håndleddet, da de næsten er slidte i løbet af deres professionelle karriere. Trommeslagere har også brug for sådanne armbånd af de samme grunde.
Armbånd bæres også til koldt arbejde. Musikere, hovedsageligt dem, der beskæftiger sig med strengeinstrumenter, har ikke råd til at bære handsker for at varme håndleddet helt op. På samme tid er alle musklerne i håndfladen fastgjort på håndledsniveauet, så de opvarmes ordentligt og holdes ved en temperatur, der kan opretholde en del af fingrenes mobilitet under en forestilling.
© desfarchau - stock.adobe.com
For programmører
Programmører føler også konstant behovet for at opretholde den korrekte position af hånden. Og her skyldes det slet ikke, at de arbejder meget med leddet. Tværtimod er børsten på tastaturet normalt fast i en position. Hovedproblemet er, at denne holdning er unaturlig. På grund af dette begynder hånden uden ordentlig fiksering at vænne sig til den nye position, hvilket negativt påvirker dens helbred.
© Antonioguillem - stock.adobe.com
Atleter
Her er alt mere kompliceret, da mange atleter bruger armbånd. Mennesker, der er involveret i styrkesport, hvad enten det er vægtløftning, kraftløftning, bodybuilding eller crossfit, bruger mest hårde håndledsbandager. De giver dig mulighed for at fastgøre hånden i den rigtige position, stabilisere hånden og reducere risikoen for personskade (især beskytte mod forstuvninger). Mellem tilgange fjernes de for ikke at blokere adgangen for blod til hænderne.
Interessant faktum: I kraftløftning er trykarmbånd, der er længere end 1 meter og bredere end 8 cm, forbudt. Men selv de tilladte muligheder giver dig mulighed for at tilføje ca. 2,5-5 kg til bænkpressen.
© sportpoint - stock.adobe.com
For joggere holder armbåndet hænderne varme, hvilket gør løbeøvelser mere behagelige. Især når man tænker på, at håndbevægelser også påvirker hastigheden.
Der er også elastiske armbånd, der bruges i kampsport (for eksempel i boksning). De er lavet af et specielt materiale, der giver dig mulighed for at fastgøre armen i en position, men på samme tid forstyrrer ikke for meget mobiliteten (hvilket ikke kan siges om pressens armbånd).
© pressmaster - stock.adobe.com
Hvordan vælger man?
For at vælge de rigtige armbånd skal du tydeligt forstå, hvad du har brug for af dem. Hvis det er et moderigtigt tilbehør, skal du se på dets udseende. Hvis du har brug for et armbånd til vinterjogging, skal du bruge et uldarmbånd, de vil perfekt rette din hånd og redde dig fra hypotermi. Hvis du trykker på, skal du vælge ekstremt stive håndledsforbindelser, der ikke tillader din hånd at springe ud, uanset hvordan du bryder træningsteknikken.
En type | Nøgleegenskab | Hvem er de egnede til? |
Uld | Den bedste varme | Musikere og programmører |
Almindeligt stof | Fiksering til monotone bevægelser | Til alle |
Læder | Forstærket fiksering af håndleddet med det korrekte design | Atleter |
Trykker på | Forstærket fiksering af håndleddet, forebyggelse af skader | Atleter |
På tværs af landet | Fiksering af håndleddet, god varme | Løbere |
Pulsmåler armbånd | Den indbyggede gadget måler pulsen (men ikke altid nøjagtigt) | Løbere |
Materiale
Det vigtigste kendetegn er materialet. Vi smider straks læderarmbåndene. Hvem sagde noget om deres fordele, hvad angår fastgørelse af håndfladen og opvarmning, er moderne læderarmbånd ikke bedre og ikke værre end de billigste stof. Det er bare et modetilbehør, der har mere holdbarhed.
Bemærk: vi taler ikke om armbånd lavet af garvet læder med en særlig tykkelse, der bruges af udenlandske atleter som presning. På vores marked er de næsten umulige at få, og med hensyn til effektivitet forbedrer de ikke specielt fiksering af håndleddet i forhold til de klassiske.
Lint armbånd er næste på listen. Dette er en universel mulighed, der passer til næsten alle kategorier af mennesker. Deres eneste ulempe er manglen på hold til hård træning.
© danmorgan12 - stock.adobe.com
Endelig - tryk armbåndene. De fastgør hånden perfekt i området omkring håndleddet, men er uegnede til konstant brug og bruges udelukkende under træningssæt med seriøse vægte. Der er stof, elastiske og såkaldte kraftige, som normalt er lavet af bomuld og syntetisk materiale. De to første typer er ikke så hårde, tekstiler er nemme at rengøre, men fastgør ikke håndledet så godt som de kraftige.
© sportpoint - stock.adobe.com
Størrelsen
Den anden vigtige egenskab, der bestemmer vigtigheden af armbånd, er deres størrelse. Hvordan vælger man den rigtige størrelse til en persons armbånd? Alt er meget simpelt - baseret på producentens størrelsesgitter. Normalt er de angivet med bogstaver, og der gives en oversigtstabel over tal.
Armbåndets størrelse er håndledets omkreds ved sit tyndeste punkt.
I modsætning til knæpuder skal armbåndene have en stram størrelse. Det handler om størrelsen af leddet og forankringen. For eksempel blokerer mindre armbånd med tilstrækkelig stivhed blodstrømmen i hånden stærkt. Fra for fri, slet ingen mening, undtagen ekstra opvarmning. Armbånd skal være inden for + -1 cm fra målingen på det smaleste punkt på håndleddet.
Med hensyn til håndledsbandagerne er de viklet i flere lag. Bandager, der er længere end en meter, er forbudt ifølge reglerne, men du bør heller ikke tage 90-100 cm, da de strækker sig over tid, hvilket kan føre til en overtrædelse. Og ikke alle kan modstå en sådan stivhed, når de vikles i 4-5 lag. Den bedste mulighed er 50-80 cm for fyre og 40-60 cm for piger.
Stivhed
Tryk armbånd adskiller sig med hensyn til stivhed. Der er ingen ensartede kriterier, hver producent bestemmer stivheden på sin egen måde. De mest populære er Inzer og Titan. Når du køber, skal du læse beskrivelsen af bandagerne, de angiver normalt stivhed, og for hvem dette udstyr er bedst egnet - til begyndere eller erfarne atleter.