Betændelse og smerter i akillessenen er ret almindelig, især hos atleter, fordi de får en enorm belastning på musklerne. Det er den stærkeste og stærkeste sene i kroppen.
Det forbinder lægmusklerne med hælbenet. Det giver en person mulighed for at gå, da al stress med fysisk anstrengelse falder på ham.
Hvis en sådan sener gør ondt, betyder det, at inflammatoriske processer er begyndt i den, som er meget farlige. Hvis betændelsen alligevel begynder, vil det på grund af dårlig blodforsyning tage meget lang tid at komme sig.
Hvad kan akillessenen gøre ondt?
Smertefulde fornemmelser opstår ikke hvor som helst, der er altid en specifik årsag til smerte. På trods af at denne sene er den stærkeste, gennemgår den også enorm stress, hvilket forårsager sygdommen.
Symptomer
Symptomer på denne senesygdom er:
- akut smerte i senområdet;
- smertefulde fornemmelser under palpation
- en følelse af spænding i lægmusklen;
- komprimering og stigning i størrelse
- under opstigningen er der en følelse af stivhed;
- under palpation, når musklerne trækker sig sammen, er der en fornemmelse af crepitus.
Grundene
Smerter kan forekomme af forskellige årsager:
- starten på den inflammatoriske proces
- strækker sig
- tendinose
- iført ubehagelige sko, der ikke kan stabilisere foden, mens du går
- Tilstedeværelsen af sådanne patologier som flade fødder;
- Sene brud;
- mere belastning end senen kan tåle;
- udvikling af degenerative dystrofiske ændringer;
- nedsat elasticitet
- metabolisk sygdom.
Betændelse i senen
Den inflammatoriske proces kan ofte observeres hos de mennesker, der udfører en masse fysisk aktivitet på deres ben. Disse er hovedsageligt militæret, brandmænd, folk i hæren. I tilfælde af en superstærk belastning begynder en inflammatorisk proces i vævene. Som et resultat opstår smerter, mens du går eller løber. Hvis behandlingen ikke startes til tiden, kan en delvis eller fuldstændig brud på senen forekomme.
Meget ofte forekommer denne sygdom med stærke belastninger på lægens muskler, hvilket fører til kronisk eller midlertidig spænding og sammentrækning. Som et resultat får senen ikke ordentlig hvile, og hvis du laver et skarpt ryk, vil dette forårsage betændelse.
Denne sygdom manifesterer sig i form af smerter nær hælen eller i lægmusklerne. Smerten er især akut efter en lang hvile, når en person rejser sig skarpt op og tager et skridt.
Det vil tage lang tid at fjerne den inflammatoriske proces, for dette skal du ændre din livsstil fuldstændigt og ikke belaste kroppen.
Tendinose
Tendinose er en degenerativ proces, der forårsager betændelse eller vævsskade. Meget ofte kan denne sygdom observeres hos mennesker over 40 år på grund af et fald i bindevævets elasticitet. Også meget ofte lider atleter af det.
Der er flere former for denne sygdom:
- Peritendinitis manifesterer sig som betændelse i det omgivende væv nær senen.
- Enthesopati er kendetegnet ved begyndelsen af betændelse og skader, hvor den fastgøres til hælen.
- Tendinitis opstår som en simpel læsion, men det omgivende væv forbliver sundt.
Delvis eller fuldstændig senbrud
Hyppig og kraftig fysisk aktivitet på benene kan forårsage personskade. I de fleste tilfælde betragtes en stærk sammentrækning af triceps-musklen som årsagen til traumatisk skade i Achilles-regionen. Dette sker under aktiv sport, når der praktisk talt ikke er hvile.
Der kan opstå et hul, hvis en person springer dårligt og lander lige ved hånden. I dette tilfælde fungerer kroppens vægt som en skadelig kraft.
Delvis eller fuldstændig brud kan føre til udvikling af degenerative ændringer eller betændelse. En sådan skade kan føre til kroniske smerter og reducere livskvaliteten betydeligt.
Nogle gange er kraften, der virker omkring seneaksen, utrolig stærk, og dette får akillessenen til at briste fuldstændigt. Ganske ofte kan sådanne skader observeres hos mænd over 35 år, især hos dem der kan lide at spille fodbold, tennis, volleyball. Et brud kan ske under tunge belastninger, når musklerne ikke udvikles.
Årsager til smerte på grund af træningsstress
En meget stor del af hovedårsagen til smerte er dårlig opvarmning før anstrengende træning. Når alt kommer til alt, hvis musklerne ikke varmes op, vil de ikke være i stand til at strække sig normalt. Og på grund af pludselige bevægelser kan akillessenen blive beskadiget.
Konstant stress på lægmusklene fører til kronisk spænding, og som et resultat forkortes muskelen. Dette er en ret farlig faktor, da den konstant får energi og ikke hviler. Og når fysisk træning udføres regelmæssigt uden afbrydelse, fører det til mange problemer og konstant smerte.
Forebyggelse af Achilles seneskader
Her er nogle tip, der hjælper dig med at beskytte dig mod skader:
- Så snart selv en let smerte dukkede op, er det umagen værd at opgive fysiske øvelser et stykke tid: løb, spring, fodbold.
- Vælg og brug kun de rigtige og komfortable sko. Hvis sålen til sportsaktiviteter er fleksibel, forhindrer den mange problemer forbundet med mulig strækning.
- Så snart der er en følelse af ubehag eller let smerte i hælområdet, skal du straks søge hjælp fra en specialist.
- Udførelse af regelmæssige øvelser for at strække musklerne og Achilles-området hjælper også. Men inden du begynder at arbejde, skal du søge råd fra en fysioterapeut.
- Hvis det ikke er muligt at søge hjælp fra en læge umiddelbart efter smerteudbruddet, skal der påføres en kold komprimering på benet og holdes lidt hævet.
- En god måde at beskytte dig på er at spole benet tæt op med en elastisk bandage inden træning. Hvis du føler smerte, kan du også bruge et bandage, der sikkert fastgør dine ben og ikke giver dig mulighed for at anstrenge denne del.
Fleksibilitetsøvelser i underbenene er en god måde at forhindre skade på akillessenen. Når alt kommer til alt er det dårlig strækning, der i de fleste tilfælde er årsagen til smerte og skade.
Et par enkle øvelser, der skal udføres før hver træning for at undgå mange problemer:
- Lunger med eller uden håndvægte Er en fantastisk måde at strække dine muskler på. Udfør lunges med det ene ben fremad, det andet på dette tidspunkt er bagud i en bøjet stilling. Kroppen sænkes langsomt og så lavt som muligt. I et spring skal du skifte ben meget hurtigt. Udfør hver dag 10-15 gange.
- Tip af træning. Det udføres med håndvægte, som skal holdes i hænderne forlænget langs kroppen. Stå på tå og gå et par minutter. Hvil lidt og gentag øvelsen. Mens du går, skal du overvåge kroppens position, den skal ikke bøjes, du skal strække dig ud så meget som muligt og rette dine skuldre ud.
Behandling
Nogle af de mest effektive behandlinger er:
- dynamisk hvile
- kold;
- strækker sig
- styrkelse.
Dynamisk hvile
Med sådanne skader har regelmæssig svømning i poolen en meget god helbredende virkning. Hvis dette ikke er muligt, er det muligt, i mangel af smerte, at cykle. Start med et par minutter, og øg tiden for sessionen gradvist. Løb er strengt forbudt - det kan forværre situationen.
Kold
Kolde kompresser skal påføres det skadede område. Du kan anvende is flere gange om dagen i 10-15 minutter. Denne procedure hjælper med at fjerne betændelse og lindre hævelse.
Strækker sig
Udfører en klassisk strækning mod en mur, som atleter konstant gør, før de løber. Kun i tilfælde af smerte bør strækning ikke udføres.
Styrkelse
Kraftig og brat stress er en almindelig årsag til skade, så du bør styrke dine muskler for at forhindre skade. Træning med at hæve og sænke hæle hjælper meget; for at afslutte det skal du stå på en stige. Også squats, ryk eller lunger styrker musklerne godt. Kun du har brug for at gøre det i moderation for ikke at skade underbenene.
Smerter i akillessenen forekommer hovedsageligt på grund af skader eller kraftig stress. Også smerte kan indikere tilstedeværelsen af mere alvorlige problemer, såsom brud eller senebetændelse.
For at beskytte og forhindre personskade skal du gradvist øge belastningen og også varme musklerne op inden du udfører fysisk aktivitet.
