Til sport er specielt tøj blevet udviklet af specielle elastiske materialer. Samtidig passer den tæt til kroppen og begrænser samtidig ikke bevægelse.
Ved tæt montering af kroppen understøtter det blodkarens arbejde og hjælper således atleter med at modstå stærk og langvarig fysisk aktivitet under træning.
Hvordan fungerer kompressionstøj?
Den anvendte type tøj vælges i henhold til atletens specifikke omstændigheder.
Princippet om drift af kompressionstøj er som følger. Som du ved, stiger blod gennem karene til hjertet og bevæger sig gradvist fra ventil til ventil, mens den overvinder tiltrækningskraften.
I en normal menneskelig tilstand fungerer et sådant system fejlfrit. For hver hjertepuls stiger blodet op fra ventil til ventil og når til sidst hjertet. I dette tilfælde er der ingen stagnation af blod og strækning af væggene i blodkarrene. Men når det kommer til øget fysisk aktivitet, ændrer situationen sig.
Lad os ikke glemme, at det ikke kun handler om stærke belastninger, men også kroppens disposition for sådanne komplikationer. I tilfælde af krænkelser i dette område kan blodet stagnere, karrenes vægge kan strække sig, og begyndelsen på sådanne alvorlige sygdomme som trombose kan initieres.
Kompressionsundertøj jævnt og ret stærkt presser på huden og forhindrer deformation af væggene i blodkarrene. Som et resultat overtager tøj den største del af den belastning, der er forbundet med blodgennemstrømningen. Denne proces har en gavnlig virkning på restaureringen af blodkar og hjælper med at forbedre kvaliteten af hele kroppens kredsløb.
Sportsundertøj er lavet anderledes end til medicinske formål. Det er ikke kun lavet af andre materialer, men også specielle indsatser bruges til at ændre trækstyrken visse steder.
Hvilke fordele kan sådanne undertøj medføre?
Dette tøj er ikke kun nyttigt for dets helbredende virkning. Det har flere andre vigtige fordele:
- Så for eksempel, på grund af sin elasticitet, bevarer den og afgiver kropsbevægelsens energi i større grad.
- Forbedring af blodcirkulationsprocessen fører til en forbedring af sportens produktivitet.
- Under langvarige eller tunge belastninger beskytter kompressionsundertøj atleten mod mulig skade på væggene i blodkar eller ledbånd. Som et resultat forbedrer kroppen ikke kun blodcirkulationen, men også lymfecirkulationen. Tilførslen af ilt til kroppen forbedres, og frigivelsen af skadelige stoffer fra den accelereres.
- Det reducerer smerter og irritation i kroppen, der kan forekomme under sports træning.
- Et andet vigtigt aspekt er sådanne regenererings regenerative kapaciteter. Når du gendanner fysisk styrke efter intens træning, kan det være til stor hjælp.
- Ligeledes opretholdes kroppens temperatur, hvilket forhindrer hypotermi.
- Forhindrer begyndelsen af kramper forbundet med stærk muskelspænding.
Hvornår skal man bruge kompressionstøj?
Når det bruges korrekt, kan sådant tøj ikke kun hjælpe med stress, men i det lange løb forbedre dit helbred betydeligt. Imidlertid anbefales det ikke at bære det konstant og aldrig tage det af i dette tilfælde, en overdosiseffekt kan forekomme. Så i hvilke tilfælde er det nødvendigt for en atlet at bruge kompressionsundertøj?
- Under stærke og langvarige belastninger.
- Hvis du har en tendens til åreknuder.
- I færd med at komme sig efter hårde og udmattende træning.
Det er mest udbredt blandt atleter, der er involveret i løb, cykling, triatlon eller bjergturisme.
Kontraindikationer til brug
Brug ikke kompressionstøj, når følgende sker:
- I tilfælde af at du har lavt blodtryk, bør du ikke bære sådant tøj. Dens handling kan sænke den yderligere.
- Brug er kontraindiceret til forskellige hudlæsioner. Dette er især tilfældet, hvis der er allergi eller eksem såvel som med åbne sår eller med forskellige inflammatoriske processer.
- Hvis dit helbred reagerer på det på en usædvanlig måde, når du bruger det, skal du konsultere din læge.
Hvordan vælger man det rigtige kompressionstøj?
Når du vælger den model, du har brug for, skal du være meget forsigtig med valg af tøj. Sådant undertøj skal passe perfekt til din figur. Forvrængning eller hængende tøj er absolut uacceptabelt. Det skal huskes, at passende tøj ikke skader eller begrænser bevægelse.
De mest generelle anbefalinger til det individuelle valg af sådant tøj er som følger:
- Det skal klæde sig tæt.
- Når du bærer det, bør der ikke være nogen begrænsning eller begrænsning af bevægelse.
- I velfremstillede kompressionstøj gradueres kompressionsforholdet. For lavere områder af vasketøjet skal kompressionsforholdet være højere og falde, når du går op.
På grund af den store mængde forfalskninger anbefales det, at du handler i specialbutikker eller fra pålidelige leverandører. En god anbefaling vil også være information om, at produkterne overholder RAL-GZ-387-standarden. Dette er den anerkendte europæiske standard for denne type produkter.
Produkter kan svare til forskellige kompressionsklasser. I klassisk forstand er der fire sådanne klasser. Det antages, at den første og den anden af dem bruges til sportsaktiviteter, mens den tredje og fjerde bruges til medicinske formål.
Hvis vi taler om førsteklasses undertøj, overstiger kompressionsniveauet ikke 22 millimeter kviksølv. Velegnet til normale belastninger. Anden klasse er kendetegnet ved tryk på op til 32 millimeter kviksølv. Kompressionstøj med sådanne egenskaber anbefales til intensiv træning, konkurrence og al slags anstrengende fysisk aktivitet.
Pleje af kompressionstøj
Ethvert tøj har brug for pleje. Desuden er en sådan høj kvalitet som denne:
- Når du bruger det, er det nødvendigt at vaske sættet dagligt. I forbindelse med denne omstændighed anbefales det at købe ikke et, men to sæt sådant terapeutisk og profylaktisk undertøj. Når alt kommer til alt er det ikke kun nødvendigt at vaske, det skal stadig tørre for at være klar til brug. I virkeligheden kan en sådan plejeregime kun tilvejebringes, når der anvendes to sæt og ikke et.
- Vask ikke på en hård måde. Vi må ikke glemme, at disse tøj ikke er arrangeret på den enkleste måde, og når de vaskes, kræver de den mest omhyggelige opmærksomhed på sig selv. Til dette skal du tage vand med en temperatur, der ikke er højere end fyrre grader. Det er bedst kun at bruge almindelig babysæbe til vask. I tilfælde af at du skulle bruge en automatisk vaskemaskine, næg det.
- Strygning af sådanne sæt er strengt forbudt. Dette kan beskadige tøjet.
- Blegning er også uacceptabelt.
- Du kan ikke bruge skyllemiddel under vaskeprocessen. Dette kan beskadige dette tøj.
- Lad os nu tale om, hvordan du tørrer dit nyvaskede tøj ordentligt. Hvis du bare skal hænge det på en tørresnor, skal du bare vedhæfte det med tøjnåle og derefter opgive denne idé. Tøj kan let strække sig og helt eller delvist miste deres forbrugeregenskaber. Det er også forbudt at dreje det. Den eneste acceptable tørringsmulighed er at bruge en vandret overflade. Du skal lægge kompressionstøjet omhyggeligt på det og vente, indtil det tørrer helt. På samme tid kan du ikke udsætte dette tøj for direkte sollys, da dette også kan beskadige sådant linned.
- Dette beklædningsgenstand indeholder silikone strimler, der ikke anbefales at vaske i vand. Det anbefales at tørre dem af med en svag opløsning af alkohol.
- Det anbefales at opbevare sådant tøj ved stuetemperatur, mens man undgår direkte sollys.
Brug af kompressionstøj er et vigtigt middel til at forhindre sundhedsproblemer hos atleter. Når det bruges korrekt, kan det ikke kun forbedre niveauet for atletisk ydeevne, men også forbedre sundheden for den, der bruger det.
