Alle ved, at nøglen til vellykket, korrekt vægttab er et kalorieunderskud. Det kan kun oprettes, hvis de samme kalorier tælles. Derudover er det meget vigtigt at tage hensyn til forholdet mellem BJU (dette er vigtigt for kroppens kvalitet, trivsel, korrekt vægtforøgelse osv.). Rolton-kalorietabellen hjælper dig med at tage højde for selv sådanne usunde kalorier i din daglige diæt.
| Produkt | Kalorieindhold, kcal | Proteiner, g pr. 100 g | Fedt, g pr. 100 g | Kulhydrater, g pr. 100 g |
| Hjemmelavet champignon bouillon | 68 | 1,8 | 0,5 | 14 |
| Hjemmelavet kylling bouillon | 82 | 1,5 | 2 | 14,6 |
| Hjemmelavet kød bouillon | 91 | 1 | 3,3 | 14,4 |
| Vermicelli | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Øjeblikkelig Vermicelli | 480 | 7,9 | 22,8 | 60,8 |
| Hård hvede Vermicelli | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Vermicelli på hjemmebouillon med oksekød | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Vermicelli på hjemmebouillon med svampe | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Vermicelli med kylling | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Vermicelli med ost og bacon | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Spoler | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Reder | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Hot servering oksekød nudler | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| Hot servering nudler med kylling | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| Hjemmestil svampenudler | 431 | 7,7 | 19,5 | 56,1 |
| Stegte kartofler med løg og bacon | 93 | 2,2 | 2,3 | 14,6 |
| Kartoffel | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Hjemmelavede kyllingnudler | 338 | 6,9 | 17,6 | 50,5 |
| Lasagne | 326 | 10 | 1,1 | 69,1 |
| Instant nudler | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Risnudler | 332 | 8 | 0 | 75 |
| Nudler med oksekød | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| Hjemmestil oksekødnudler | 431 | 7,7 | 19,5 | 56,1 |
| Ægnudler til Beshbarmak | 326 | 10 | 1,1 | 69,1 |
| Klassiske ægnudler | 298 | 10,4 | 2 | 59,2 |
| Pasta reden | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Pasta fjer | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Makaronihorn | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Spiralpasta | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Øjeblikkelig puré | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Nem at tilberede kartoffelpuré | 330 | 7,9 | 0,3 | 73,8 |
| Kartoffelstegt kantareller med creme fraiche | 383 | 5,1 | 8,2 | 72,1 |
| Kartoffelmos med oksekød | 347 | 6,7 | 4,4 | 70,1 |
| Kartoffelmos med kyllingearoma | 400 | 8,5 | 10 | 69 |
| Kartoffelmos med kylling | 347 | 6,7 | 4,5 | 70,1 |
| Kartoffelmos med kødsmag | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Kartoffelmos med croutoner | 410 | 8,5 | 11 | 68 |
| Kartoffelmos med stegt kantarellesmag med creme fraiche | 410 | 8 | 12,4 | 66,7 |
| Puree med kødsmag | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Skaller | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Horn | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Spaghetti | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Spiraler | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Spiraler med tomater og spinat | 343 | 10,4 | 1,1 | 71,2 |
| Rør med tomater og spinat | 343 | 10,4 | 1,1 | 71,2 |
| Æg nudler | 298 | 10,4 | 2 | 59,2 |
Du kan downloade hele tabellen for at kunne bruge den til enhver tid her.
