Tips til valg af stepper til hjemmet, ejeranmeldelser

Daglig træning er fantastisk til at styrke den menneskelige krop og give energi. Det moderne marked tilbyder mange forskellige modeller af sportsudstyr til hjemmebrug. Det er meget praktisk og behageligt. Hvad er en hjemme gående træner eller stepper? Læs videre.

Walking trainer hjemme stepper - beskrivelse

Opfindelsen af ​​hjemmetræningsudstyr var et gennembrud i borgernes aktive og energiske liv. Det er blevet lettere at holde sig i form, forbedre helbredet og bruge tid på fordele. Walking modeller som stepper er meget nemme at betjene og tager ikke meget plads.

Deres pris varierer fra 2.500 rubler og mere afhængigt af producent, materiale og konfiguration med egenskaber, funktioner. Det er muligt at bruge det absolut når som helst. Velegnet til voksne og skolebørn. Erstatter stigning i trapper.

Designfunktioner

• Variationer i design er elektromagnetiske eller mekaniske.
• De er en simpel mekanisme, der drives af menneskelig indsats eller lithiumbatterier.
• Har 2 pedaler og en metalstøtte, som de er fastgjort til.
• Når du trykker på pedalerne, begynder mekanismen at hæve og sænke dem som at gå på en stige.
• Yderligere elementer kan være: display med indbyggede tællere; ekspanderledninger; rat; håndvægt står.
• Metalbunden kan også drejes. I dette tilfælde kan kroppen foretage bevægelser inden for 180 grader.

Effekten og fordelene ved klasser

• forbedrer kropsholdning og rygsøjle
• forbedrer humør, lindrer stress, hovedpine (migræne), dårligt helbred, forbedrer kroppens generelle tilstand og gendanner normal søvn;
• forbedrer blodcirkulationen, åndedrætsorganerne og bevægeapparatet;
• hjælper med at forbrænde ekstra kalorier og forme en atletisk figur;
• hjælper med at øge niveauet for generel udholdenhed
• øger lungekapacitet og åndedrætsreserve
• hjælper med at opnå elastisk og fast hud
• fremmer muskelopbygning
• hjælper med at komme sig efter fødsel og behandling.

Hvordan gør man stepperen korrekt?

Klasser på sådanne simulatorer varierer afhængigt af indholdet af yderligere elementer. De er også opdelt i: cardio træning; til bagdelene; til vægttab (der er mange muligheder).

Der er en universel liste over aktiviteter, som det anbefales at overholde:

• i den indledende fase skal du ikke overanstrenge kroppen med stærke belastninger (det er nok at starte med 10-15 minutter til 2-3 tilgange);
• denne træning skal bruges i flere dage (optimalt - ca. 5-6);
• i fremtiden kan du øge tempoet og tidsintervallet (30 minutter, 6-7 nærmer sig 3-4 gange om ugen);
• i fremtiden er det muligt at øve hver dag (15-20 minutter om morgenen, 20-25 minutter om aftenen);
• efter en måneds træning er det muligt at skifte til at bruge en ekspander og en roterende mekanisme, da kroppen allerede vil være tilpasset til en ny begyndelse;
• gradvist er det tilladt at øge hastigheden og varigheden af ​​klasser, hvis der ikke er medicinske kontraindikationer.

Sådan vælger du en stepper til dit hjem - tip

• det anbefales at klart definere formålet med at købe dette produkt (funktioner, type og pris);
• for begyndere er en stepper med et blødt og behageligt rat bedst;
• konstruktionsmaterialet skal være af høj kvalitet - dette tillader ikke kun at bruge det i lang tid, men også ikke at få uventede blå mærker og slid på grund af brud;
• modeller med et elektronisk display er meget mere effektive, da de hjælper med at spore træningens intensitet;
• modeller med udvidere skal have tætte og stærke ledninger med en spray, der ikke skader hænderne med en skridsikker belægning;
• det anbefales at købe optioner med kommercielt tilgængelige batterier.

Typer af stepper til hjemmet, deres funktioner, pris

Det moderne marked tilbyder kunderne en bred vifte af steppere. Alle har specielle funktioner, eller de har ikke (i form af enkle mekaniske pedaler). For nemheds skyld har nogle modeller også et rat. Her er en liste over de mest populære og kendte modeller.

Klassisk HouseFit HS-5027

Det er en base med 2 pedaler og et styr placeret skulderbredde fra hinanden.

• En simulator med et rat koster fra 7.000 rubler.
• Udstyret med LCD-display, sensorer til puls, hastighed, kalorier, trin, forløbet tid.
• Grundlæggende parametre: maksimal vægt op til 120 kg; spraypedaler (skridsikker); blødt og glat håndtag; speciel konsol drevet af specielle batterier; har omkring 4 håndvægteholdere brugt under træning.

Ministepper TorneoTwister S-211

Det er en lille platform med pedaler (2 stykker), som ekspandere er fastgjort til.

• Hydraulisk budget simulator med en pris på 5000 rubler.
• Har evnen til at bruge cardio træning.
• Drevet af medfølgende batterier.
• Udstyret med specielle elastiske og stærke snore til at styrke overkroppen.
• På forsiden af ​​strukturen er der en tæller med flere muligheder. Det tæller kalorier, trin, hastighed og puls.
• Garantiperioden er ca. 24 måneder, produktion - Kina.

Rotation Trainer CardioTwister

Modellen præsenteres i form af en drejelig metalbase med pedaler og et bredt rat.

• En behagelig drejningsmulighed med et rat til en pris af 4150 rubler.
• Det har et langt håndtag og 8 forskellige funktioner.
• Skridsikre pedaler hjælper dig med at være sikker på maskinen.
• Drejemekanismen giver mulighed for variation i hele kroppen og derved forbrænder yderligere kalorier og former taljen.
• Det anbefales ikke at overbelaste strukturen (designet til en vægt op til 110 kg).

Stepper med ekspander Atemi AS-1320M

Modellen præsenteres som en kompakt base med 2 pedaler. Udvidere er knyttet til strukturen for yderligere træning.

• Hydraulisk kinesisk version koster fra 4700 rubler.
• Næsten identisk med TorneoTwister S-211. Forskellen i farve er, at den er lys og iøjnefaldende.
• Producentens garantiperiode er 12 måneder.
• Mekanismen drives af batterier, der leveres med købet.
• Udstyret med specielle funktionelle ledninger - udvidere samt et lille display med en indbygget kalorie-, puls- og trintæller.
• Stor budget hjem mulighed.

Balancering af SportElite GB-5106

• Batterimodel med en pris på 3.700 rubler.
• Designet består af 2 pedaler placeret på et metalbalanceringspanel.
• Når man tager skridt, begynder et sådant panel at bevæge sig fra side til side (rulle).
• Kræver en smule fingerfærdighed, erfaring og færdigheder for at undgå skader.
• Anbefales til brug fra 14 år.

Elliptisk eller orbitrek Hop-Sport HS-025C Cruze

• Magnetisk stepper med et rat, der koster fra 12.000 rubler, drevet af et indbygget batteri.
• Den maksimalt tilladte vægt er 120 kg.
• Har 8 forskellige kontrolfunktioner.
• Velegnet til både voksne og skolebørn.
• Designet giver dig mulighed for at opretholde den korrekte kropsholdning, placere kroppen.
• Et meget budget, men meget effektiv mulighed til hjemmebrug.
• Ser ud som den klassiske version med rat og pedaler.

Hydraulisk, eksempel DFC SC-S038B

• Et budget og en overkommelig mulighed for små og mellemstore borgere. Omkostninger fra 2500 rubler.
• Det sættes i bevægelse ved hjælp af menneskelig muskelstyrke.
• Har 2 pedaler og en lille mekanisme.
• Meget kompakt og praktisk.
• Udstyret med en funktionel computer, der kører på almindelige batterier (normalt inkluderet i pakken).
• Elektronikken er placeret foran på maskinen. Det viser kalorier, puls og hastighed.

Kontraindikationer til træning

Som enhver sport har sådan træning på simulatoren nogle begrænsninger og kontraindikationer.

Personer med medicinske tilstande, især kroniske, bør helt sikkert konsultere en læge, før de bruger:

• forskellige skader i ekstremiteterne (dislokationer, brud eller forstuvninger såvel som smertefulde bump, calluses og fodhygromer);
• postinfarktstilstand eller slagtilfælde;
• kronisk hjerte-, nyre- eller lungesygdom
• det anbefales ikke at bruge simulatoren til vordende mødre i de sidste stadier af graviditeten;
• høj feber eller feber
• diabetes mellitus eller blodtryksproblemer.

Brugeranmeldelser

Jeg købte den i en lokal butik til 5600 rubler med et rat. God, effektiv med en klar mekanisme. Siden 2015 har jeg en fremragende figur, da der er en bias til gluteal muskler, bækken- og benmuskler.

Alina, 38 år gammel

Jeg er meget glad for at have købt denne simulator. Dens nedsatte pris var 4.990 rubler. Enkel, let og meget effektiv stepper, der ikke tager meget plads derhjemme. Takket være denne model kan du ikke kun tabe sig hver dag, men også hæve dit humør og øge udholdenhed og immunitet. Absolut anbefale.

Stasya, 29 år

Derhjemme, i familien, er der flere typer sportsudstyr til sport. Da vi alle er arbejdende mennesker - min søn, mand og mig, er stepper virkelig den ting, der bringer glæde og fordel. Dens omkostninger er lave, alle har råd til det. Anbefale.

Maria, 23 år gammel

At bo i en storby, du vil bare ikke spilde tid på ture til fitnessrum. Sådanne simulatorer er en frelse for byboere. Når som helst er der mulighed for at gå og træne. Der er virkelig en effekt efter klasser. Billig og meget cool ting.

Pavel, 34 år gammel

Jeg har praktiseret stepperen i 4 år. Jeg opretholder mit helbred hver morgen og aften. Meget brugervenlig, nem at bruge. Du behøver kun at trykke på pedalerne med glatte bevægelser. Velegnet til hele familien. Datteren og kone er glade for at gøre det. Anbefale.

Kirill, 40 år gammel

Steppere er meget nemme at bruge, har en lav pris og sættes i bevægelse ved hjælp af menneskeligt krafttryk. Det er en effektiv træningsmaskine, der erstatter fuld trappegang. Det vil være nyttigt for både voksne og skolebørn.

Se videoen: Honest review: The RAMPS board (August 2025).