Grøn te er en drink, hvor bladene på en tebusk (camellia artisanal) brygges med varmt vand eller mælk. Bryggede grønne teblade har en gavnlig og jævn helbredende virkning på menneskekroppen. Den systematiske anvendelse af en varm eller kold drink med mælk, citron, kanel, jasmin og citronmelisse uden sukker hjælper med at fjerne overskydende væske fra kroppen og fremskynde fedtforbrændingen. Med andre ord kan grøn te kombineret med en sund kost og en aktiv livsstil hjælpe dig med at tabe dig.
For at fremskynde processen med at opbygge muskelmasse tilrådes mandlige atleter at drikke drikken en halv time før styrketræning. Efter træning hjælper kinesisk grøn te dig med at komme dig hurtigere og styrke dig, da den indeholder koffein. Grøn teekstrakt bruges af kvinder i kosmetologi.
Grøn te sammensætning og kalorier
Bladgrøn te indeholder mineraler, antioxidanter (især catechiner), vitaminer og koffein. Kalorieindholdet i tørre teblade pr. 100 g er 140,7 kcal.
Energi af den færdige drik:
- en kop (250 ml) grøn te uden sukker - 1,6 kcal;
- tilsat sukker - 32 kcal;
- med honning - 64 kcal;
- med mælk - 12 kcal;
- med fløde - 32 kcal;
- med jasmin - 2 kcal;
- med ingefær - 1,8 kcal;
- med citron uden sukker - 2,2 kcal;
- pakket grøn te - 1,2 kcal.
Teposer er kun gavnlige for den mandlige og kvindelige krop, hvis produktet er af høj kvalitet. Men i de fleste tilfælde anvendes “teaffald” til fremstilling af teposer, hvori smagsstoffer og andre skadelige stoffer tilsættes for at forbedre smagen. Det er bedre at afstå fra at købe en sådan drink. En indikator for kvaliteten af en sådan drink er dens pris.
Næringsværdi af grøn bladte pr. 100 g:
- fedt - 5,1 g;
- proteiner - 20 g;
- kulhydrater - 4 g.
Forholdet mellem BJU-te er henholdsvis 1 / 0,3 / 0,2.
Den kemiske sammensætning af naturlig grøn te pr. 100 g i form af et bord:
| Tingens navn | Indhold i kinesisk grøn te |
| Fluor, mg | 10 |
| Jern, mg | 82 |
| Kalium, mg | 2480 |
| Natrium, mg | 8,2 |
| Magnesium, mg | 440 |
| Calcium, mg | 495 |
| Fosfor, mg | 842 |
| A-vitamin, μg | 50 |
| C-vitamin, mg | 10 |
| Vitamin B1, mg | 0,07 |
| PP-vitamin, mg | 11,3 |
| Vitamin B2, mg | 1 |
I gennemsnit indeholder en kop brygget te 80 til 85 mg koffein, mens te med jasmin indeholder 69-76 mg. Koffein er et kontroversielt element med hensyn til sundhedsmæssige fordele. Det er et stimulerende middel, der har fordele og ulemper. Men den psykoaktive aminosyre theanin i grøn te blade forbedrer koffeinens styrke, samtidig med at den reducerer eller endda helt fjerner dens bivirkninger. Derfor har grøn te, i modsætning til kaffe, næsten ingen kontraindikationer.
Grøn teekstrakt indeholder flere tanniner, enzymer og essentielle aminosyrer såvel som koffein, theobromin, organiske syrer og mineraler, især jern, fosfor, jod, natrium, kalium og magnesium, i mere end en almindelig vanilledrink. Det inkluderer også theanin, pantothensyre, niacin og vitamin K og C.
Fordele for kroppen og de medicinske egenskaber
Naturlig grøn te lavet af hele blade har gavnlige og helbredende egenskaber.
Helbredende drikke med regelmæssig brug:
- Forhindrer udviklingen af glaukom.
- Forbedrer hjernens funktion. Grøn te er en effektiv forebyggende foranstaltning mod Alzheimers og Parkinsons sygdom.
- Reducerer risikoen for bryst- og prostatacancer.
- Forbedrer opmærksomhed og forbedrer evnen til at huske.
- Fremskynder stofskiftet.
- Reducerer risikoen for at udvikle hjertesygdomme.
- Reducerer niveauet af "dårligt" kolesterol i blodet.
- Styrker immunforsvaret og stimulerer fysisk aktivitet.
- Normaliserer vægten, eliminerer hævelse, fremskynder processen med fedtforbrænding.
- Eliminerer fordøjelsesforstyrrelser som diarré, colitis og dysenteri symptomer.
- Fremskynder processen med behandling af sygdomme som faryngitis, rhinitis, stomatitis, conjunctivitis.
- Virker forebyggende mod tyggegummi.
- Understøtter muskeltonus.
- Reducerer risikoen for at få HIV og andre vira.
Derudover, på trods af den almindelige misforståelse, at grøn te øger blodtrykket, har drikken den modsatte virkning og hjælper med at sænke blodtrykket.
Ekstrakt af grøn te beskytter huden mod UV-stråling og forhindrer ældning. For at gøre dette er det nok at vaske med tinkturer baseret på teekstrakt. Proceduren beskytter ikke kun huden mod eksterne negative faktorer, men giver den også et nyt look og fjerner tegn på træthed.
© Anna81 - stock.adobe.com
Te med kanel tilfredsstiller sult, med citronmelisse og mynte - beroliger nerverne, med timian - forbedrer hjernens funktion, med citron og honning - bekæmper smitsomme sygdomme, med jasmin - klarer søvnløshed, med mælk - bruges til at rense nyrerne, med ingefær - til vægttab. Mælkedrikken hjælper med at neutralisere koffein, så mælkete kan drikkes selv af mennesker med hjertesygdomme.
Bemærk: Teposer har en lignende gavnlig virkning, hvis de er af god kvalitet. Du kan skære en pose til test. Hvis der er store blade og et minimum af affald, er teen god, ellers er det en almindelig drink, der ikke giver kroppen fordele.
Grøn te til vægttab
Fordele ved vægttab observeres kun ved brug af naturlig vaniljesaus samt grøn teekstrakt. Den systematiske brug af drikken giver kroppen energi, fjerner overskydende væske fra kroppen, holder musklerne i god form og forbedrer stofskiftet. Te fjerner også toksiner og toksiner og fremskynder stofskiftet, så den spiste mad ikke opbevares i fedt, men behandles hurtigt til energi.
For personer, der lider af ødem, anbefales det at tilføje mælk til grøn te for at forbedre den vanddrivende effekt, men det anbefales ikke at drikke drikken om natten.
Sukkerfri grøn te hjælper med at sænke blodsukkeret og derved reducere appetitten. I processen med at følge en diæt eller en begrænset diæt forhindres nedbrud og overspisning.
For at tabe sig skal du drikke en kop grøn te uden sukker eller honning tre til seks gange om dagen. Det anbefales at drikke drikken kølet, da kroppen bliver nødt til at bruge ekstra energi på at varme den op, hvilket resulterer i, at flere kalorier forbrændes.
© Kirsebær - stock.adobe.com
For at forbedre resultaterne kan du også lave en fastedag på grøn te med mælk en gang om ugen. For at gøre dette, hæld 4 spiseskefulde te med 1,5 liter varm mælk (temperatur ca. 80-90 grader), bryg i 15-20 minutter. Drik i løbet af dagen. Ud over ham er det tilladt at bruge renset vand.
Grøn te kan erstattes af middagen ved at drikke et krus mælk og kanel om aftenen et par timer før sengetid.
Kontraindikationer og sundhedsskader
Sundhedsskader kan være forårsaget af grøn te af lav kvalitet.
Kontraindikationer for at drikke drikken er som følger:
- varme;
- mavesår;
- gastritis;
- søvnløshed på grund af tilstedeværelsen af koffein;
- lever sygdom;
- nyresygdom på grund af vanddrivende virkning
- hyperaktivitet;
- gigt;
- rheumatoid arthritis;
- galdeblære sygdom.
Bemærk: grøn te bør ikke brygges med stejlt kogende vand, da den høje temperatur ødelægger næsten alle næringsstoffer.
At drikke alkohol med grøn te sammen kan skade kroppen, nemlig nyrerne.
© Artem Shadrin - stock.adobe.com
Resultat
Grøn te er en sund drink, der har medicinske egenskaber. Det fremmer vægttab, holder musklerne i god form, styrker immuniteten, renser kroppen for toksiner, overskydende væske og toksiner. Derudover anvendes grøn teekstrakt i kosmetologi, hvilket giver en foryngende effekt på ansigtets hud. Systematisk drik af drikken normaliserer blodsukkeret, sænker kolesterolniveauer, fremskynder stofskiftet og forbedrer det generelle velbefindende.
