Sarah Sigmundsdottir: Besejret men ikke brudt

Resultaterne af de sidste CrossFit Games-2017 var uventede for alle. Især blev et par islandske atleter - Annie Thorisdottir og Sara Sigmundsdottir - flyttet ud over podiets første to trin. Men begge islændinge vil ikke give op og forbereder sig aktivt til næste år for at vise den menneskelige krops nye kapaciteter, hvilket radikalt ændrer princippet om forberedelse til fremtidige konkurrencer.

I mellemtiden præsenterer vi den anden "stærkeste kvinde på planeten" for dem, der følger CrossFit-samfundet, og halter bagud med førstepladsen med kun 5-10 point - Sara Sigmundsdottir.

Kort biografi

Sarah er en islandsk atlet, der praktiserer både CrossFit og vægtløftning. Født i 1992 på Island har hun boet i Amerikas Forenede Stater næsten fra barndommen. Hele pointen var, at hendes far, en ung videnskabsmand, blev tvunget til at flytte til USA for at opnå en videnskabelig grad, hvilket han ikke kunne gøre på sit universitet. Lille Sarah besluttede at gå i sport i en meget ung alder. Hun ledte efter sig selv i gymnastik, inden for andre dansesportsdiscipliner. Men på trods af succeserne inden for disse områder omskolede pigen sig hurtigt til hurtigere og mere power-sport. I en alder af 8 skiftede hun til svømning og nåede II-sportskategorien om et år.

På trods af alle sine atletiske præstationer var Sarah ikke særlig glad for træning, hvorfor hun konstant kom på måder at undgå dem. For eksempel sprang hun over den sidste vigtigste træningspas inden en stor svømningskonkurrence under banalt påskud om, at hun var meget træt efter skoletid.

Find dig selv i sport

Fra 9 til 17 år prøvede Sarah Sigmundsdottir omkring 15 forskellige sportsgrene, herunder:

• strand bodybuilding;
• kickboxing;
• svømning
• brydning af freestyle;
• rytmisk og kunstnerisk gymnastik;
• Atletik.

Og først efter at have prøvet sig i vægtløftning, besluttede hun at forblive i denne sport for evigt. Sarah opgiver ikke vægtløftning selv nu på trods af de udmattende CrossFit-klasser. Ifølge hende lægger hun stor vægt på styrketræning, da det er ikke mindre vigtigt for hende at få nye sportspræstationer inden for vægtløftning end førstepladser i CrossFit.

På trods af sine betydelige præstationer inden for sport og god fysisk form betragtede Sarah sig altid som fedt. Pigen tilmeldte sig desuden et motionscenter af en meget ikke-triviel grund - hendes bedste ven, som de studerede sammen med på universitetet, fandt en kæreste. På grund af dette begyndte deres venskab hurtigt at gå i opløsning på grund af manglende evne til at tilbringe meget tid sammen. For ikke at blive ked af det og ikke tænke meget over det, trænet atleten hårdt, og efter et år erhvervede hun de ønskede former og startede - og mange nye venner.

Interessant fakta. På trods af at Sarah Sigmundsdottir indtil 17 år havde et meget almindeligt udseende, sætter nu den populære internetvurdering af de smukkeste og atletiske atleter i CrossFits verden altid den islandske kvinde på andenpladsen på sin liste.

Kommer til CrossFit

Efter at have arbejdet i gymnastiksalen i cirka seks måneder og efter at have modtaget sin første kategori inden for vægtløftning, besluttede atleten, at det kun er en kvindes beskæftigelse at blive båret med "jern". Så hun begyndte at lede efter en passende "hård" sport, der kunne gøre hende slankere, smukkere og mere robust på samme tid.

Med sine egne ord kom atleten helt sikkert ved CrossFit. I det samme motionscenter trænede en pige sammen med hende, der praktiserede denne ret unge sport. Da hun inviterede Sarah til at deltage i CrossFit, blev vægtløfteren meget overrasket og besluttede først at se på youtube hvad denne daværende kendte sport er.

Den første crossfit konkurrence

Så indtil slutningen og uden at forstå hvad essensen var, forberedte Sarah sig efter seks måneders hård træning ikke desto mindre til den første konkurrence i crossfit-spillene og tog straks andenpladsen. Så accepterede pigen en invitation fra venner til at deltage i Open.

I mangel af specialuddannelse bestod hun alligevel med succes den første fase, som var en 7-minutters AMRAP. Og næsten straks begyndte de at forberede hende til anden fase.

For at overvinde anden etape måtte Sigmundsdottir træne med en vægtstang. Mangler den korrekte teknik til de fleste crossfit-øvelser, gjorde hun alle reps ganske vellykket. Men her ventede den første fiasko på hende, på grund af hvilken drømmen om at blive den første blev skubbet tilbage i flere år. Især plejede hun at tage barbell-snatches i en almindelig fitnessklub, hvor det var umuligt at tabe barbell på gulvet. Efter at have gennemført en tilgang med en vægt på 55 kg 30 gange i en CrossFit-konkurrence, frøs pigen bogstaveligt talt med hende og kunne ikke sænke den korrekt, hvilket betød, at hun på grund af den ekstreme belastning og manglende forsikring faldt på gulvet sammen med vægtstangen.

Som et resultat - en åben brud i højre arm med afskæring af alle nøgleårer og arterier. Læger foreslog at amputere armen, da de ikke var helt sikre på, at de kunne sy ordentligt alle forbindelseselementerne efter en åben brud. Men far Sigmundsdottir insisterede på at udføre en kompleks operation, som blev udført af en læge fra udlandet.

Som et resultat genoptog atleten efter halvanden måned sin træning og var fast besluttet på at deltage i spilene i 2013 (den første præstation var i 2011).

Selvom Sigmundsdottir aldrig rangeres først i nøglekonkurrencer, betragtes den som den hurtigst voksende kvindelige atlet i sporten. Så Richard Fronning tog 4 år inden han kom ind på det professionelle niveau. Matt Fraser har været involveret i vægtløftning i mere end 7 år, og først efter 2 års træning i CrossFit var han i stand til at opnå sit bedste resultat. Hendes hovedrival har praktiseret i over 3 år.

Flytter til Cookeville

I 2014, inden det nye regionale valg, besluttede Sarah at flytte fra Island, hvor hun havde boet de sidste 5 år, til Californien. Alt dette var nødvendigt for at deltage i den amerikanske crossfit-konkurrence. Men inden hun rejste til Californien på invitation af Richard Fronning, stoppede hun kortvarigt i byen Cookville, som ligger i Tennessee.

Ankom i en uge, Sarah blev der uventet i næsten seks måneder. Og hun overvejede endda at forlade individuelle konkurrencer. I øvrigt var det i det år, Fronning begyndte at tænke på at sammensætte Crossfit Mayhem-holdet og trække sig tilbage fra den individuelle konkurrence.

På trods af sin tvivl nåede atleten alligevel til Californien, selvom hun stadig med stor glæde husker træningsperioden i Cookeville.

Richard Froning trænede ikke Sigmundsdottir i nogen periode i sin professionelle karriere. Ikke desto mindre gennemførte de ofte fælles træning, og Sarah udførte med imponerende udholdenhed næsten alle de komplekser, som Froning selv udviklede og gjorde. Sarah huskede disse kraftfulde træningsprogrammer med Rich, fordi hun modtog et alvorligt overtræningssyndrom og ikke kunne genvinde sin arbejdsvægt i næsten 2 uger efter det. Det var derefter ifølge pigen, at hun indså vigtigheden af ​​periodisering og den korrekte sammensætning af træningskomplekser i overensstemmelse med hendes nuværende træning.

Livsstil og spisevaner

Livsstils- og træningsprocessen for en professionel atlet og en bronzemedalje fra GrossFit Games er ganske interessant. I modsætning til andre atleter bruger hun tydeligvis ikke anabolske steroider som forberedelse til en konkurrence. Dette fremgår af hendes træningsregime, som består af 3-4 træningsprogrammer om ugen mod 7-14 træningsprogrammer for mænd (den samme Mat Fraser og Rich Froning træner op til 3 gange om dagen).

Sarah har også en meget ejendommelig holdning til mad og forskellige diæter, der er så populære blandt atleter. I modsætning til andre atleter overholder hun ikke kun den paleolitiske diæt, men spiser ikke engang sportsernæring.

I stedet læner Sigmundsdottir sig aktivt på pizza og hamburgere, hvilket hun gentagne gange har indrømmet i forskellige interviews, hvilket bekræfter dette med adskillige fotos på hendes sociale netværk.

På trods af alle disse hobbyer til junk og ubrugelig mad viser atleten imponerende atletisk præstation og har en fantastisk atletisk opbygning. Dette bekræfter endnu en gang den sekundære betydning af kostvaner og vægttab for at opnå høje sportsresultater og den største betydning af træning i et forsøg på at få en ideel krop.

Gennem tornene til sejr

Denne atlets skæbne ligner på mange måder atletens skæbne Josh Bridges. Især i hele sin karriere har hun aldrig været i stand til at indtage førstepladsen.

Tilbage i 2011, da Sarah deltog i de første spil i sit liv, tog hun let andenpladsen og kunne opdatere sit resultat i 2012 og viste en imponerende føring. Men det var dengang, at hun brækkede armen for første gang og fik alvorlige kvæstelser, hvilket bankede hende tilbage i 2013 meget længere fra første omgang.

Hvad angår det 14. og 15. år, kunne pigen slet ikke bestå det regionale valg på trods af alle sympatier og indikatorer. Hver gang sætter en ny komplikation eller et nyt kompleks en stopper for hendes forestillinger, der altid slutter med seneforstuvninger eller andre skader.

På grund af konstante skader kan hun simpelthen ikke træne så intenst som andre atleter gør i 11 måneder om året. Men på den anden side får den måde, hvorpå hun kommer i topform på kun 3-4 måneders træning, dig til at tro, at i det år, hvor hendes succes ikke vil blive hæmmet af permanente skader, vil vi være i stand til at se en imponerende føring over alle andre atleter. i crossfit.

På trods af at Sigmundsdottir i 2017 tog 4. pladsen med hensyn til point, viste hun det bedste Fibbonacci-resultat, nemlig gennemsnittet mellem alle øvelser. Faktisk klarede hun sig bedre end mange andre atleter i alt. Men som altid mistede hun de første etaper, der ikke var relateret til jern, hvorfor hun i det 17. år kun tog 4. pladsen.

Teamwork på “Crossfit Mayhem”

Efter CrossFit-spilene i 2017 sluttede hun sig endelig til teamet "Crossfit Mayhem" ledet af Richard Fronning. Stort set på grund af dette er pigen klar til at vise sig ved de næste konkurrencer på den bedst mulige måde. Efter alt, nu deltager hun ikke kun i individuel, men også i holdtræning.

Sara selv vidner om, at holdtræning under kontrol af den mest forberedte atlet i verden er grundlæggende forskellig fra alt, hvad der skete før, de er mildere og hårdere, hvilket betyder, at hun næste år helt sikkert vil være i stand til at tage førstepladsen.

Bedste individuelle præstation

På trods af al sin slankhed og skrøbelighed viser Sarah meget imponerende resultater og indikatorer, især med hensyn til dem, der er forbundet med hård træning. Med hensyn til højhastighedsudførelse af programmer hænger den stadig lidt bag sine konkurrenter.

Hvad angår udførelsen af ​​hendes programmer, hænger hun bagud i mange hastighedsopgaver. Og alligevel kan dens resultater stadig imponere de fleste gennemsnitlige atleter.

Konkurrenceresultater

Sarah Sigmundsdottirs sportskarriere skinner ikke i første omgang, men dette negerer ikke det faktum, at den smukkeste pige i verden er en af ​​de mest forberedte.

Annie mod Sarah

Hvert år på Internettet, inden afslutningen af ​​den næste konkurrence, raser kontroversen om, hvem der skal tage førstepladsen i de næste CrossFit-spil. Vil det være Annie Thorisdottir, eller vil Sarah Sigmundsdottir endelig tage føringen? Når alt kommer til alt viser begge islandske piger hvert år resultater næsten "tå til tå". Det skal bemærkes, at atleterne selv har gennemført fælles træning mere end én gang. Og som praksis viser, af en eller anden grund, overfører Sarah normalt Tanya med flere størrelsesordener under udførelsen af ​​træningskomplekser. Men under konkurrencen begynder billedet at se noget anderledes ud.

Hvad er årsagen til de konstante fiaskoer og evige andenpladser hos en af ​​de stærkeste atleter på planeten?

Måske ligger hele pointen i princippet om "sport". På trods af den bedste fysiske tilstand brænder Sara Sigmundsdottir ud i selve konkurrencen. Dette kan ses af resultaterne af de første faser af crossfit-spil. I fremtiden, der allerede har et forsinkelse, neutraliserer hun fordelen ved sin vigtigste konkurrent i efterfølgende magtkonkurrencer. Som et resultat, i slutningen af ​​konkurrencen, bliver forsinkelsen normalt ikke længere vigtig.

På trods af deres konstante rivalisering er disse to atleter virkelig venner med hinanden. Ganske ofte gennemfører de ikke kun fælles træning, men arrangerer også shopping sammen eller tilbringer tiden sammen på en anden måde. Alt dette beviser endnu en gang, at CrossFit er en sport for de stærke i ånden. Det definerer kun en sund rivalisering, der ikke forhindrer piger i at være venner uden for sportsarenaen.

Sarah gentager selv fortsat, at hun næste år vil være i stand til at klare sin spænding og give en imponerende start allerede i de første faser af konkurrencen, hvilket endelig giver hende mulighed for at snuppe førstepladsen fra sin rival.

Planer for fremtiden

I 2017 blev pigerne så båret af rivaliseringen med hinanden, at de ikke bemærkede nye rivaler, der uventet sneg sig op og delte henholdsvis første og andenplads. De var to australiere - Tia Claire Toomey, der tog førstepladsen med en score på 994 point, og hendes landsmand Kara Webb, der scorede 992 point og tog andenpladsen på podiet.

Årsagen til nederlagene i år var ikke atleternes dårlige præstationer, men den hårdere dømmekraft. Dommerne tællede ikke nogle gentagelser i nøglestyrkeøvelser på grund af utilstrækkelig god teknik til at udføre øvelserne. Som et resultat mistede begge atleter næsten 35 point og tog henholdsvis 3. og 4. plads med følgende resultater:

• Annie Thorisdottir - 964 point (3. plads)
• Sara Sigmundsdottir - 944 point (4. plads)

På trods af deres nederlag og etablerede indikatorer vil begge atleter vise et fundamentalt nyt træningsniveau i 2018 og ændre deres ernæring og træningsplan radikalt.

Langt om længe

På grund af friske, endnu ikke helt helede skader, tog Sigmundsdottir kun 4. pladsen i den sidste konkurrence og tabte kun 20 point til sin hovedrival. Denne gang skadede hendes nederlag imidlertid ikke hendes moral alvorligt. Pigen sagde optimistisk, at hun var klar til straks at starte ny intensiv træning for at vise sin bedste form i 2018.

For første gang ændrede Sarah sin tilgang til træning og fokuserede ikke på vægtløftning, hvor hun er stærkere end nogensinde, men på øvelser, der udvikler hastighed og udholdenhed.

Under alle omstændigheder er Sara Sigmundsdottir en af ​​de smukkeste atleter og fysisk fit kvinder på planeten.Dette fremgår af de mange beundrende kommentarer fra fans på Internettet.

Hvis du følger en piges sportskarriere, hendes præstationer og stadig håber, at hun tager guld næste år, kan du følge processen med hendes forberedelse til den næste konkurrence på atletens sider på Twitter eller Instagram.

Se videoen: FORGING GREATNESS. Ep. 4 Sara Sigmundsdóttir (November 2024).