Kategori: Uddannelse

Valget af sneakers til løb om vinteren skal kontaktes med særlig omhu - ikke kun komfort under træning afhænger af dem, men også sikkerhed. Udbruddet af koldt vejr er slet ikke en grund til at udsætte jogging til de første knopper. Det menes at køre om vinteren...

Vi har mere end én gang sagt, at fordelene ved at svømme for kroppen er kolossale! Der er skrevet mange bøger om dette, hundreder af afhandlinger er blevet forsvaret. Denne sport er god for mænd, kvinder og børn. Han har meget få kontraindikationer, og belastningen...

I dag vil vi tale om push-ups for triceps - vi udpeger blandt alle variationer i øvelsen dem, der giver en rettet belastning på armene i triceps. Disse oplysninger vil være af særlig interesse for atleter, der er involveret i gymnastiksalen for at øge musklerne...

Lad os tale om, hvordan man vælger en hætte til svømning i poolen, for uden denne egenskab er det ikke tilladt at svømme i noget sportskompleks. Det ser ud til, at det kun er tilbehør, men vidste du, at det har mange sorter? Derudover atleten...

I denne artikel vil vi se på en øvelse som push-ups på de ujævne søjler - hvilke muskler arbejder, hvordan man øger effektiviteten, hvordan man vælger den optimale teknik, hvordan man undgår fejl. Afslutningsvis præsenterer vi nogle enkle, men højkvalitetsprogrammer til...

At gå op ad trappen praktiseres over hele verden som en effektiv træning til fedtforbrænding og generel styrkelse af muskelrammen. Desværre har flere og flere mennesker i dag en ekstremt stillesiddende livsstil. De rejser i bil, sidder i...

Det er ikke overraskende, at du ikke ved, hvordan du vælger alpine ski, fordi mindst tre dusin helt forskellige modeller vises i moderne specialbutikker. Vanskeligheder opstår selv for erfarne skiløbere, og begyndere går overhovedet tabt i panik...

Barriereløb er en unik disciplin, hvor den afgørende rolle ikke spilles af atletens udholdenhed og styrke, men af ​​hans evne til at koordinere og evnen til at opretholde hastighed i øjeblikket for at overvinde en hindring. Denne øvelse bruges sjældent i kombination med det sædvanlige...

Ved du, hvad diamant push-ups er, hvordan de adskiller sig fra andre typer, og hvordan du udfører dem korrekt? Navnet på denne teknik er meget fristende, ikke? Faktisk fik øvelsen sit navn fra at lægge fingrene på gulvet eller væggen....

At gå på stedet er en af ​​de mest overkommelige og populære fysiske øvelser, der praktisk talt ikke har kontraindikationer. Dens største fordel er nul risiko for skade og den enkleste udførelsesteknik. Enhver nybegynder kan mestre øvelsen,...