Kategori: Crossfit

Ernæring i udviklingen af ​​styrkeegenskaber og udholdenhed af CrossFitter er ikke mindre vigtig end træning i sig selv. Både kvaliteten og sammensætningen af ​​produkterne og spisemåden er vigtige. Derfor har mange uerfarne atleter taget en beslutning...

Bodybuilding er en sport, hvor atleter ikke konkurrerer i styrke, smidighed og hastighed, men i krops æstetik.Atleten opbygger muskler, forbrænder fedt så meget som muligt, dehydrerer, hvis det kræves af kategorien, anvender makeup og demonstrerer sin...

CrossFit bruger komplekse koordineringsøvelser, lånt hovedsageligt fra sportsgrene som vægtløftning, kunstnerisk gymnastik, atletik, kraftløftning og kettlebell-løft. En af disse øvelser vil blive drøftet i dag....

Det er almindeligt accepteret, at der i crossfit er tre typer pull-ups tilladt for at styrke ryggenes muskler: klassisk - uundværlig for alle sportsgrene med kipping og sommerfugl - især populær blandt crossfitters. Butterfly pull-ups er en øvelse...

Fra den tidlige barndom indgød vores forældre os en kærlighed til første kurser. Nu er der en opfattelse af, at supper ikke er nyttige for folk af en eller anden grund. Der er modstandere og tilhængere af denne teori, men under alle omstændigheder i en let fedtfattig kylling bouillon med grøntsager...

BAA er en let assimileret form af Fe-chelat. Kompenserer for elementets mangel i kroppen. Fe-ioner er en strukturel komponent i hæmoglobin, som bidrager til iltning af organer og væv; de deltager i dannelsen af ​​ca. 70 enzymer,...

Ring Plank Crunches er en usædvanlig maveøvelse, der kræver lavhængende fitnessringe eller TRX-løkker. Denne øvelse ses sjældent i gymnastiksalen, men dette negerer ikke dens effektivitet....

Quinoa - 125 g Kyllingefilet - 2-3 stk. Kirsebærtomater - 10 stk. Olivenolie (til stegning og sauce) - efter behov Halv citron sojasovs - 1 spsk. l. Lilla løg (lille) - 1 stk. Spinat (eller eventuelle blade...

Kreatin er en carboxylsyre indeholdende nitrogen og involveret i energimetabolisme i muskel- og nerveceller. Det er hovedrepræsentanten for de ergogene komponenter i sportsernæring. Mennesker med aktiv livsstil har brug for konstant...

Kyllingevinger - 1 kg Rørsukker - 2-3 spsk. l. Tomatpasta - 1 spsk l. Hvidløg - 3-4 fed Olivenolie - 2 spsk l. Tomatsauce - 200...