Surmælk er et lækkert gæret mejeriprodukt med mange nyttige elementer i dets sammensætning. Det har en rensende, helende og kosmetisk effekt. Især mange mennesker kender de gavnlige virkninger af hjemmelavet surmælk på hud og hår. Produkt...

Bench press close grip er en fremragende multi-joint øvelse, der øger triceps volumen og styrke. Jeg tror, ​​at uden denne øvelse er det umuligt at opnå virkelig seriøs hypertrofi af armens muskler, da atleten...

Sprintafstande har altid været de mest populære og spektakulære løbediscipliner inden for atletik, og navnene på vinderne er på alles læber. Og det er ikke tilfældigt, at sprintløbet var den første olympiske sportskonkurrence i det antikke Grækenland....

Mange atleter er interesserede i, om skulder push-ups kan hjælpe med at opbygge effektiv muskelaflastning. Og er det muligt ved hjælp af forskellige variationer af denne øvelse at opnå det ønskede resultat uden yderligere kraftbelastninger i gymnastiksalen. I denne artikel...

Når en kvinde begynder sin menstruation, kan kroppen komme ud af rytmen i det normale liv. Mange af det mere retfærdige køn føler svimmelhed, kvalme, svaghed og ubehag i kønsorganerne. Er det værd at ændre i sådanne perioder i livet...

Det er almindeligt accepteret, at der i crossfit er tre typer pull-ups tilladt for at styrke ryggenes muskler: klassisk - uundværlig for alle sportsgrene med kipping og sommerfugl - især populær blandt crossfitters. Butterfly pull-ups er en øvelse...